松戸市で人気の痩身エステサロン【BODYWORKS】｜骨盤矯正・痩身ダイエット・小顔コルギ

2018年10月22日

こんにちは。BODYWORKSです。

ここのところめっきり冷えるようになりましたね。

風邪が流行っているので気を付けて行きましょう。

・・・最近私がはまっているおやつ。のご紹介です（笑）

豆乳黒ゴマきなこ♪

 

 

豆乳きなこのレシピ♪

材料

■豆乳（無調整がおすすめ）

■きなこ

■アーモンドプードル

■黒ゴマ

 

豆乳をレンチン♪して、その他の材料を混ぜるだけ。

甘味が欲しい場合はGI値の低いとされるアガベシロップなどをプラスしてみてください。

プラスしてアーモンドを５粒ほど食べけでも腹持ち◎

アーモンドにたくさん含まれているビタミンBには

脂肪をその場で燃焼させ体脂肪を分解。余分なカロリーが身体に付くのを防いでくれます。

 

これだけでもかなりの腹持ち！

お腹が減ったからと言ってスイーツばかりに手を出すのではなく

アンチエイジングと美BODYにもプラスになるこんなおやつ

是非是非試してみてください♪

 

お客さまがキレイになるとまるで自分のことのように嬉しい。 
そんなやりがいのあるお仕事を一緒に行っていける仲間を 
募集しています。 
詳しくはこちら
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松戸市常盤平五香駅から徒歩30秒♪のBODYWORKS を
より知りたい方はこちらへどうぞ→★webサイト　http://www.bodyworks-seitai.com
完全予約制・女性専門 
骨盤ダイエット　BODYWORKS
〒270-2261　千葉県松戸市常盤平5－11－37　ボディワークスビル２F
TEL/FAX: 047-713-0692
 

 

 

 

2018年10月17日

おはようございます♪

BODYWORKS店長の小倉です。

お客様の施術中によく盛り上がる話の内容NO,1はやはり【ダイエットのお料理】の話。

簡単・早い・おいしい・の３拍子揃った鍋♪

主婦の味方ですよね

今はスーパーに行くと鍋つゆもとってもおいしいのがたくさん出ていて目移りしてしまいます。

 

ですが、キャビテーションの機械をかけた後は脂肪細胞が乳化して、尿や汗として外に排出しやすくなっています。

キャビテーション後２時間はお水以外の飲食は絶対にNG

暴飲暴食はやめてお食事も軽めに済ませましょう。夜１９時までに済ませ、お仕事でそれが難しい方は、眠る前３時間の飲食は控えましょう。

 

・・・私がキャビテーションかけた後のお食事でよく作るのがミルフィーユ鍋です。

 

味付けは”白だし”だけなので食べ方色々・・おだしパックでも良いかもです。

そのままでも。ポン酢でサッパリと。ごまだれでもOK

ゆず胡椒でアクセントつけてもおいしいです。お野菜たっぷり摂れて◎

材料

白菜
適当
豚バラ肉（カロリーが気になる場合は豚ロースや薄切りでも）
適当
水
白だしか、おだし

 

1白菜と豚バラ肉を交互に重ね（白菜５枚分位）5～６㎝に切り鍋に入れていく。

2鍋にいっぱい敷き詰めて白だしと水を入れ火にかけて煮る。
3白菜と豚バラ肉に火が通ったらいただきましょう！そのままでもすごくおいしい。たれはお好みで・・

 

超オススメ簡単料理です！

やってみてくださーい！

 

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2018年10月16日

こんばんは☆彡BODYWORKS小倉です。

もうすっかり世間は秋ですね。なんとなくセンチメンタルな気分になってしまうのは

私だけなのでしょうか…。

 

忙しすぎて、あっという間に１日が終わってしまう今日この頃・・。

本当に早く、一緒に成長できるスタッフ大募集中です！！！

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今日はお顔の筋肉【表情筋】について書きたいと思います。

顔にはたくさんの筋肉（表情筋）があり、それが交互に動いて、喜び・怒り・哀しみ・楽しい　

いろんな複雑な表情をつくることができます。

身体についている筋肉は、骨と骨をつないでるんですけど、

顔の筋肉はというと、骨と皮膚につながってるから、とても細かい様々な表情を作りだすことができます。
魅力的な笑顔や若々しい表情も顔の筋肉が柔軟に動いているから。
表情筋は使わなければ、どんどん固く、能面みたいに動きにくくなっていきます。
固まった表情筋だと、仕事でもプライベートでもすぐに笑顔を作る事が出来なくなったり、
自分の感情を表現しづらくなってしまったり。。。

表情筋の固さからお仕事でも営業成績に直結したりコミュニケーションがとりにくくなったり・・・。

表情が良く動く人は、若く明るい性格にみられますよね。
ダイエットや加齢によってシワやたるみを解消、もしくは予防するためには
表情筋を鍛えましょう！

 

■小頬骨筋（しょうきょうこつきん）
衰えるとほうれい線が( ﾉД`)

■笑筋（しょうきん）
口元を横に引っ張って、笑顔をつくるのに欠かせない筋肉。

 

■咬筋（こうきん）寝ている間の歯ぎしりや強い噛みしめは、あごの咬筋という筋肉を長時間緊張させてしまうので、強いコリの原因に。
長い間、咬筋のコリを放置していると、エラが張って顔が大きく見えたり、顎関節症（がくかんせつしょう）や咬筋肥大症（こうきんひだいしょう）という習慣病になってしまうことも・・

常に表情筋肉を使っていくことが表情美人には鉄則です！！

表情美人には表情筋を鍛えませう。写真参照♪
顔のトレーニングは色々あるのですが・・・ﾜﾀｼがいつもやってる簡単なものをひとつご紹介。

【舌（タン）トレ】

１、あごを突き出し、舌を鼻につけるイメージで上に伸ばします。
２、あごを突き出したまま、今度は舌をあごにつけるイメージで下に伸ばします。これを交互に１０回。
顔筋ストレッチで顔の表層筋を強くし、
舌を動かす舌骨筋トレーニングで深層筋を強くして、
肌を内からも外からも鍛えて、余分な脂肪と老廃物を流してくれるのでおすすめです。

ﾜﾀｼはいつも運転中にやってますが・・・。、
信号待ちの時、隣のドライバーと目が合ったとしても・・・責任は負いません。。笑

お待ちしております☆

 

只今ご新規様の体験ご予約が取りにくくなっております。
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2018年10月13日

こんばんは(*’ω’*)BODYWORKSの小倉です。

今夜はとても肌寒いです。暖かくしておやすみになって

風邪などひかぬよう十分にご自愛くださいませ。

・・・当店では美しく痩せていただけたお客様限定で

BEFORE-AFTERのお写真掲載のお声がけをさせていただいております。

OK!　か　NO!はもちろんお客様次第。

OK!のお客様にはお礼をお渡しして掲載させていただいています。

掲載OK!のお客様が多く（ありがとうございます！）web掲載、店内掲示ともに遅れて

いますが、少しずつUPしていきますのでお楽しみに~(‘ω’)ノ

 

はい。では、本題。

・・・・またまた出ました！

BODYWORKSのブログの中でも大好評の・・・BEFORE-AFTERシリーズ！

市内在住　S様　

５０歳

６か月の骨盤ダイエットを経て・・・

お腹周り（おへその下３㎝）が-５，５㎝の骨盤ダイエットに大成功です°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

 

もともとこちらのお客様、手足の長いスレンダーボディでしたが更にお腹周りすっきりで

美姿勢BODYが出来上がりました°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

↑フロント

 

↑バック

右短下肢で体全体が左を向いてしまっているような姿勢でしたが

骨盤矯正で捻れが治り、まっすぐな姿勢に！！°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

↑サイド

横から見ると姿勢が整ったのが一目瞭然です。

BEFORE（写真左）は骨盤が前傾していてそれほどお肉がついていないお腹ですが

骨盤前傾で前に突き出すような反り腰姿勢でポッコリお腹に見えていました。

 

耳・肩峰・大転子・膝・外くるぶしがほぼ一直線（180度に近いほど◎です。）で結ばれています。

お尻の下もすっきり！パンツスタイルがとても似合う

お腹もすっきり！COOLBODYになりました！

どうもありがとうございました。メンテナンスコースの方でも続けていただいています！

脚を組むのは×！！お食事気を付けて

ず～～～っと美骨盤と、痩せBODYずっとKEEPしましょうね♡

全国のダイエッターの50歳の女性に夢と希望をありがとうございました(*’ω’*)

次回またお待ちいたしておりますね！

 

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2018年10月11日

こんばんは。BODYWORKS店長の小倉です。

明日は今季一番の寒気が来るそうです。

特に朝方が冷え込むとのこと。どうぞ暖かくしてお休みください。

天気予報によるともう３０度以上の夏日はないそうで、ようやくきちんと衣替えが出来そうですね！！

 

・・・・・

【１】腸活！腸内フローラって何？

【２】腸活！善玉菌、悪玉菌、日和見菌の役割とは？

【３】腸活！悪玉菌が多いサインは？

まで読んでいただけましたでしょうか。

今日は【４】善玉菌の餌となる食べ物とは？です。

 

さてさて本題。

今日は善玉菌の餌となる食べ物について書きたいと思います。

 

 

腸内フローラをいい状態にしておくのが美容と健康に大切です。。。と前回のブログでお伝えしました。

腸内フローラの改善のため、納豆・味噌・酢などの発酵食品を毎日摂るようにお店でお客様によくお話させていただいています。

納豆・味噌・酢などの発酵食品から摂った有用菌は、腸の内側にすみついている善玉菌と一緒に働くことで、腸内環境を改善する効果があるそうです。

 

でも！腸内にすみつくことはできません。

腸は、内臓ですが外部と接している臓器なので、

私たちの身体に害のあるものが入り込まないように、とても免疫力の高い場所になっています。なので、たとえ私たちの身体に有益な菌であっても、そう簡単に腸内にすみつくことはできないのです。。。。

なので、有用菌をとるだけでなく、すでに腸内に棲みついている善玉菌のエサとなる食べものをとって、善玉菌が元気に活動しやすい環境を作ることも、腸内フローラの改善のために大切なこととなります。

 

その、「善玉菌のエサとなる摂るべきもの」が食物繊維です。
腸内フローラのために食べるべきものは“水溶性食物繊維”

 

 

水溶性食物繊維とは、その名のとおり水に溶ける繊維です。

柑橘系フルーツに多くふくまれるペクチン、納豆やこんにゃく、おくら、海藻,などのネバネバした成分が水溶性食物繊維です。

 

意識して摂るようにし、腸内フローラを活性化していきましょう。

 

腸内細菌は、私たちが食べたものをエサに生きています。善玉菌にやさしいものを食べて、腸内フローラをいい状態に保ちたいですね。

 

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2018年10月8日

こんにちは

BODYWORKS店長の小倉です。

３連休が終わりいよいよ明日からは仕事始めですね。

また１週間の始まりです。寒暖の差が大きく、

風邪をひく方がおおいです。

気を付けて行きましょう。

 

・・・腸内フローラの「理想的なバランス」として

善玉菌が多いほど、腸内フローラがいいように思えるけど実際はそうでなく

善玉菌が2～3割、悪玉菌が1割、日和見菌が6～7割

のバランスが理想的といわれています。と前回のブログ　こちら→

【１】腸活！腸内フローラって何？

【２】腸活！善玉菌、悪玉菌、日和見菌の役割とは？

 

でお話しました。

 

 

さてさて。本題。

 

悪玉菌が多いサインとは？

しかしなんだかんだ言いながらも・・・。腸の中を目でみることはできないので、実際にご自身の腸内フローラがどのような状態にあるかはわかりませんよね。。。。

どうしてもご自身の腸内を知りたい方は腸内フローラ遺伝子検査キットが

当店でも販売されていますから、気になる方は、キットを使って検査してみるといいでしょう。

詳しくはこちらのBODYWORKSのブログをcheck→　

http://bodyworks-seitai.com/blog/腸内フローラ遺伝子解析やってみませんか%ef%bc%9f骨盤/

 

悪玉菌が多い身近なサインとして以下のようなお腹やお肌のトラブルのある方は、腸内フローラのバランスが悪いのかもしれません。
・便秘・下痢
・ガスが溜まりやすい
・トイレの匂いが気になる

・出した便が沈む
・肌荒れしやすい

腸内細菌は、私たちが食べたものをエサにして活動しているので、私たちが食べるものに応じて毎日バランスが変わっています。

「腸内フローラのバランスが悪いかも……悪玉菌優位かも・・・・・」と感じている方は、善玉菌が活性化するように善玉菌のエサとなるものを十分に摂る食生活を心がけていきましょう！

次回は、善玉菌のエサとなる食べものについて書きたいと思います！

 

続きを読む↓こちら

 

【４】善玉菌の餌となる食べ物とは？

 

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2018年10月8日

こんにちは☆彡BODYWORKS小倉です。

今日は暑い一日でした。。。また夏に舞い戻ったかのような…

暑かったり寒かったり

で風邪をひく方が多いです。体調管理を万全にしていきましょう！

 

・・・私事ですが、

東京マラソンの落選メールが来ました・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

まあ、１２倍以上の競争率ではなかなか厳しいですね。

ほんと、当たりません・・・

もうかれこれ１３年も連続エントリーしていますが２０１２年に１度だけ

当たって、東京の街を楽しく走ることができてとても楽しかったです。

うーん。今回は残念！

また来年にかけます(*’ω’*)

【大会情報について】
東京マラソン2019公式ウェブサイト https://www.marathon.tokyo/ 

 

・・・・・・・・・・・・・・

【１】腸活！腸内フローラって何？

 

 

から続いています！

 

■善玉菌、悪玉菌、日和見菌の役割は？

 

 

 

 

 

 

(1)善玉菌

腸の動きや腸内のphの調整、ビタミンやホルモンの合成、有害物質や老廃物を捨ててくれたり

感染を防いでくれたりと

健康維持など

私たちの身体にいいことをしてくれる

腸内細菌が善玉菌と呼ばれています。

■代表的な菌■
ビフィズス菌、乳酸菌

 

 

 

 

(2)悪玉菌

腸内腐敗・発がん性物質を生む・病気の引き金

ガス発生等。

私たちの健康を害するので、悪玉菌と呼ばれていますが、動物性食品（肉魚）の分解してくれたり

病原菌のウイルスを殺すのも仕事なので、必要な存在です。

■代表的な菌■
ブドウ菌、ウェルシュ菌、大腸菌（有毒物質や腐敗物質を作る）

 

(3)日和見菌

日和見菌は、その名の通り「日和見」で、状況によって働きが変わる菌のグループです。通常は、私たちの身体に悪影響を及ぼすような存在ではありませんが、悪玉菌が優位な腸内フローラになると、日和見菌は悪玉菌に協力して、私たちの身体に悪影響を及ぼす存在となります。

 

■代表的な菌■
バクテロイデス、大腸菌（無毒株）、連鎖球菌

からだへの影響として
健康なときはおとなしくしているが、からだが弱ったりすると、腸内で悪い働きをするのだそう。

 

腸内細菌叢もバランスが大切なようです・・。

腸内フローラの「理想的なバランス」として

善玉菌が多いほど、腸内フローラがいいように思えますが、実際そうではなく

善玉菌が2～3割、悪玉菌が1割、日和見菌が6～7割

のバランスが理想的といわれています。

とくに、悪玉菌の割合が重要で、悪玉菌を1割以上にしないことが、日和見菌を味方につける

ポイントなのだそうです。

 

なるほど。悪玉菌がゼロにするのではなく

１割ほどはいたほうが良いのですね。

 

では悪玉菌が多すぎる人のサインを明日のブログで

書きます！

続きを読む↓こちら

【３】腸活！悪玉菌が多いサインは？

 

 

 

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2018年10月7日

こんにちは。BODYWORKS　小倉です。

今日は満員御礼いただきました。８名のお客様の骨盤矯正と超音波の施術フルマックスの一日！お昼ご飯をいただけたのが１９時（笑）

非常に充実した一日でした。ありがとうございます 🙂 

本日のお客様。デスクワークで座りっぱの姿勢が多く足のむくみがとても気になっています。

BODYWORKSに来て施術した後は調子いいらしいのですがまた浮腫み‥の繰り返しなんだそうです。

浮腫んでしまったからそのケアをするのではなく

浮腫まない身体作りが必要です。骨盤を整える以外にも

筋ポンプの役割をしてくれるふくらはぎの筋に気にを鍛えたり（カーフレイズ）

毎晩湯船につかり身体を温めて、股関節を柔らかくしたり鼠径部のリンパの流れを良くしたり

塩分の強い食べ物を控える。カリウムの含む食べ物を積極的に摂るなどして浮腫まない身体作

りをしていきましょう。

今日は骨盤矯正で股関節回りと太ももの後ろの筋肉、お尻の深層筋のケアも入れて浮腫みすっ

きり。よかったです。安心しました。

その方それぞれにメンテの方法は違うのでどうぞご相談ください。

・・・・・・・・・・

さてさて。本題。

 

雑誌でもテレビでも腸活！腸活！言ってますよね。

最近「腸内フローラ」が注目されています。腸内フローラの状態が、健康と関わっていること

がわかり、腸内フローラをよい状態に保つことが内面美容と健康にとって大切と

あちらこちらのメディアで聞きます。

 

・・・とはいえ、「腸内フローラ」「腸内細菌叢」などの言葉を知っていても、

実際はよくわかっていない方も多いのではないでしょうか？

今さら聞けない「腸内フローラ」についておさらいしてみましょう！

■腸内フローラってなに？

私たちの腸内にいる腸内細菌が腸壁に棲みついているのですが、

それがまるでお花畑のように見えることから、「腸内フローラ」もしくは「腸内細菌叢」

といわれています。

↑腸内細菌叢（腸内フローラ）の顕微写真。

ちょっと気持ち悪いですね・・(;’∀’)　ぎょっとしちゃう（汗）

私たちの腸内には、なんと3万種以上、1千兆個以上、重さとしては約１，５kg～２kgもの腸内

細菌が棲みついているといわれています。

よく耳にする「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」などは、腸内細菌自体の名前ではなく、腸内

細菌の働きによってわけられた菌のグループのことです。

明日は善玉菌、悪玉菌、日和見菌の役割を書きますのでまた読んでくださいませませ～

続きを読む↓こちら↓　

【２】腸活！善玉菌、悪玉菌、日和見菌の役割とは？

 

 

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2018年10月5日

おはようございます(*’ω’*)

BODYWORKSです。

台風去ったと思ったらまたまた、台風25号が沖縄に近づいているらしいですね。。

幸い東京千葉の上空は避けていくような予報ですが、

６日以降 西～北日本は大荒れらしいです。大きな被害が出ないことを祈ります。

そしてまたまた週末は3連休ですね！

いいなぁ。。私も早く連休がとれるようになりたいです・・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

・・・というわけで6日（土）7日（日）8日（祝）

3連休はBODYWORKS元気に営業しております！！！

比較的ご予約取りやすくなっておりますので

ホットペッパービューティチェックしてみてくださいね！

・・・・・・・・・・・・・・

さてさて。本題。

松戸市八柱霊園すぐ近く。墓石屋さんそばにある元社宅だった場所を

リノベーションした「せんぱく工舎」

 クリエイターやアーティストが集うコミュニティの場として営業している

何か新しい風を感じる建物です。

その１階に星子スコーン(毎月25日から5日のみ営業するというスコーン専門店があると

BODYWORKSのお客様に聞き、お休みの日にさっそく行ってきました！

 

朝だったので
◎朝ごはんプレート を注文しました。

　スコーン
　サラダ
　ヨーグルト（蜂蜜）
　フルーツ
　農家さんのスープ

焼きたてのスコーンと知り合いの農家さんのお野菜（ルッコラやパプリカ、レタス等お野菜ががっつり乗ったサラダと、リンゴヨーグルト おいしいスープはカボチャスープ …

そしてコーヒー。どれもこれも美味しかったです。

 

駐車場はないので、目の前にあるコインパを利用しましょう～！

 

星子スコーン

営業日　
毎月２５日から５日　
（３１日はお休み）

営業時間　
朝ごはんの時間　８：００−１１：００
お茶の時間　１３：００−１７：００
（25日はお茶の時間のみ）

場所
〠２７０−２２５４

千葉県松戸市河原塚４０８せんぱく工舎C号室

https://hoshikohome.jimdo.com/

2018年10月4日

こんにちは！骨盤ダイエットBODYWORKS☆店長の小倉です。

昨日千葉県沖で地震があったとの事で、大音量の地震警報に驚きました。

柏市は地震を全く感じず。でしたが、

３，１１の地震を思い出し非常に怖くなってしまいました。。

みなさんは地震の備えをしていますか？

 

改めて地震などの緊急時の備えをきちんとしておこうと思いました。。。

さてさて。こちらは

当店のお客様です。

わずか1ヶ月で骨盤が整いだし美姿勢に。結果3キロ減量に成功です！今後も継続中で結果

が楽しみです(^_-)-☆

それでは・・・
今日も一日元気に行きましょう！

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