脚痩せしたい人の90%が知らない着圧タイツレギンスの秘密

2021年11月6日

インスタグラムではキラキラした

脚の細いモデル風の女性が

「おすすめ♡」している

着圧ソックスレギンスタイツの投稿が多くあり

魅力的ですよね…。

 

その着圧ソックスレギンスやタイツって

本当に脚痩せに効果的なのでしょうか??

 

早速結論から言いますが、

NOです。

 

脚痩せするには脂肪細胞をどんどん小さくして

(あっ!ちなみに脂肪細胞の記事はこちら↓↓)

https://bodyworks-seitai.com/blog/【閲覧注意】脂肪細胞を見たことありますか?松/

 

分解して液体になったものを吐く息の二酸化炭素で出したり、

尿や汗、便などで外に排出して初めて痩せたという

事になります。

着圧ソックスレギンスタイツを履いただけでは

その工程は無理なのです。。。

 

ダイエット痩身のマシンを当てている方は

着圧ソックスレギンスやタイツを履くとキャビテーションで

乳化された脂肪が流しにくくなります。

リンパも詰まりがちで、血流が悪くなります。

 

乳化された脂肪細胞をいかに流すかが重要になってくる中で

締め付けていては流すことはできなくなっちゃいます。

 

また、

紹介した商品を売ると

紹介者にお金が入るシステムが大半です。

 

①顔が非公開

②本名も非公開

③何かグッズを販売している

 

場合はおそらくそうかもしれません。

 

私のところにもダイエットサロンだからか、

業者さんから

着圧ソックスタイツや甘~い痩せるといわれている

ジュースみたいな酵素、サプリ、大手脱毛の紹介をして

売れれば、売れただけ

何十万円も稼げますよ!とDMが来ます。

 

でも紹介はしません。

私と仲の良い美容家やダイエットトレーナーの方は

誰一人としてそういった販売の仕方はしておりません。

 

何故なら。。。

解剖生理、ダイエットを勉強したらそんな魔法みたいに

着圧ソックスレギンスタイツを履いたりサプリを売ったことで

そのお客様が痩せられないことをしっているからです。

 

脚痩せするには、脚のバランスを整え(うちでいうと骨盤矯正ですね)

脂肪細胞をどんどん小さくして

分解して液体になったものを吐く息の二酸化炭素で出したり、

尿や汗、便などで外に排出して初めて痩せたという

事になります。

 

着圧ソックスレギンスタイツを履いただけでは

その工程は無理なのです。。。

 

あと、当サロンのお客様へは、ダイエット痩身のマシンを当てているので

着圧ソックスレギンスやタイツを履くとキャビテーションで

乳化された脂肪が流しにくくなります。

リンパも詰まりがちで、血流が悪くなります。

 

乳化された脂肪細胞をいかに流すかが重要になってくる中で

締め付けていては流すことはできなくなっちゃいます。

だからレギンスタイツを履くのなら

細く見せたい時、短時間だけにしてくださいね

と伝えています。

 

履いているときは脚が引き締まって

お尻もヒップアップして見えるはずですので

 

「今日だけは着痩せさせたい」

「脚の出る服を履きこなしたい」

「今日だけは絶対浮腫みたくない」

「今日だけは足細く見せたい」

 

 

等。。。、

 

痩せる・脚を細くするのが目的で

常に履くのではなく、

【その時だけ細く見せる】

という目的で履くのなら良い商品だと思います。

 

ドラッグストアで売ってる

〇ディキュットなどの

安価なものでもOKだと思いますよ

 

着圧レギンスタイツで脚痩せるのではなく

細く見せることが可能。

 

という感じでしょうか。

参考にしてみてくださいね♪

 

・・・・・・・・・・・・

 

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インスタダイエット嘘が9割?チョコとビールは→膝の上に脂肪がつくは嘘!!

2021年11月5日

【アイスクリームは→腰回りに脂肪がつく】

【ドーナツはお尻に脂肪がつく】

【チョコとビールは→膝の上に脂肪がつく】

 

とインスタで発信している記事を見て

 

ええええ?

 

と思ってしまい大声を

朝から上げてしまいました。

 

嘘です。

それ!!!

 

・・・・・

 

こんにちは❤

ボディワークスのおぐらです。

 

 

先日もお客様にこういわれたんです。

 

「ビール飲みすぎちゃったから膝の上にお肉が

タプタプついちゃいました~~(;´∀`)」

 

「待ち時間にミスド行っちゃって、

フレンチクルーラー食べちゃったんですけど、

だからかなぁ。今日お尻大きい感じがして

スカートきついんです~~(;´∀`)」

 

何やらおかしな発言(;´∀`)

問いただすとやはり、インスタからの情報!

 

わたしもたまにインスタのダイエットの記事

をみていると、

びっくりするくらい

嘘の情報であふれています…

 

科学的根拠はない

100%間違った情報です。

 

しかも、そのような方にフォロワーさんが

4万人近くもいてびっくりしました。

 

あふれかえるダイエット情報。

何が本当で何が嘘かわからなくて

当サロンのお客様も混乱しているようです。

 

インスタフォロワーさんがたくさんいて

そのようなことを発信していたら

何が本当で何が嘘なのか

わからないですよね。。

 

1、私はこう痩せました系アカウント

2、実名を出していないアカウント

3,顔を出していないアカウント

 

このようなアカウントはダイエット

や体に関する勉強をしていない可能性が多く

解剖学や生理学、

ダイエットのための栄養学を

勉強した身からみると

 

ちょっとなぁ。。。

と思ってしまうのです。

わたしは、ブログで人をディするのは好きではないのですが

あまりにも混乱しているお客様が多かったので

書きました・・。

多くの人を混乱させるのはやめて欲しいな。

と思う今日この頃です。

 

アイスやドーナツ、チョコ、ビール、

糖質の多いものを食べるとどこにでも

脂肪はつきます。キッパリ!!)

 

・・・・・・

 

フォロワーさんを増やすと

いいことがたくさんあるんです。

 

例えば物販販売で見込み客が増える。

プロフィール欄以外の記事にも。

URLを載せられる。等。

 

実際、大人気の着圧タイツ。

履いたときのレポや詳細を載せていますね。

インスタから販売したら、、

その方にとって

どんないいことがあるか知ってますか?

詳しくは明日また配信しますね★

 

・・・・・・・・・・・・

 

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【成功する女性は自分のやることは絶対成功すると信じきっている】

2021年10月14日

【成功する女性は自分のやることは絶対成功すると信じきっている】
 
先日店休日の日に、経営塾の女性起業家さん達が
集まるお食事会にお呼ばれでした。
 
 
 
場所は東京を一望できる丸ビル35階サンス・エ・サヴール♡
 
https://www.hiramatsurestaurant.jp/sensetsaveurs/
 
フランスのミシュランスターレストランの東京版。
 
一度行きたかったんです、ここ。
 
すっごい素敵でした
お料理は、濃厚なフランス料理という感じではなく、
酸味・甘み・香りを生かした繊細で軽やかな味わいで、
自称美食家の私(笑😆は、お料理に魅了されまくってしまった!
 
とてもおいしかった。
 
また、起業して成功されてる女性たち
との会合はとても刺激を受けました。
 
女性で活躍されている方は、
 
【自分がイメージしていることは、できると信じて疑わない】
人が多いと思いました。
 
また、
成功する人は、基本的にポジティブ思考で、
自分が挑戦することや取り組むことは
 
「できる」
 
と信じ切って物事に取り組んでいる。
 
‥だからその結果、
イメージしていることがどんどん具現化していって、
 
成功したかもと感じられるようになるのだなと思いました。
 
 
 
また、数字(売り上げ)を追い求めるのではなく、
 
どういう生き方をしたいか。
 
が女性起業家には成功する秘訣。
 
 
 
私も、
 
「今後どうなりたいか。」
「どういう生き方をしたいか。」
 
を念頭に置いて
仕事もプライベートも
充実させていきたい。
 
私も皆さんみたいに、
そうなりたい。
 
いや、なれると確信しました。
仕事がんばろーう。
人生楽しもーう。
 
今日は素敵な1日でした。
 
 

 

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明日はクリスマス☆

2020年12月24日

MerryChristmas★

ボディワークス店長の小倉です。

今日はクリスマスイヴイヴ♡

皆さんいかがお過ごしでしょうか…。

 

先日ご飯食べに行ってきました。

一年に一度はおいしいもの食べたいってわけで和牛とと伊勢エビの鉄板焼き

クリスマスディナーコースを

GOTOEATでお得に食べてきました♪

 

↓動画にしました。音、出ます💦

 

 

 

舞浜のホテルオークラ東京ベイ。エントランスは冬のイルミネーションでキレイでした。

あらまぁ。ロマンティッヒ~~なイルミ。素敵だこと・・・(*^^*)

 

コツバンダイエット専門店BODYWORKSの年末年始休業のお知らせ

12/30 10:00~17:00

12/31 休み

元旦 休み

1/2 休み

1/3 10:00~17:00

以降通常営業

 

 

ダイエットに休みなし!

美骨盤に休みなし!

 

それではまた(*^^*)

 

 

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店長小倉

3年を経て。。。たのしいを、ずっと。あたらしいを、もっと。ボディワークス小倉の自己紹介

2020年10月15日

 

今日は私がなぜ、ダイエットコーチとして

多くの女性をサポートし続けているのか?をお伝えします。

 

◆経歴・実績◆

・2017年 独自の骨盤整体メソッドを生かしたダイエットサロンをオープン

・ダイエット成功率99.9%!4年で1000人以上もの女性にダイエット成功をサポート

・2013年 トライアスロンのプレイヤーとしてフランスの大手サプリメント会社のスポンサー契約

・2013年 カスタムスポーツウェアのスポンサー契約

・2013年 最高峰長距離IRONMANトライアスロン世界大会の入賞 女子9位

 

◆保有資格◆

・日本ボディトレーナー協会認定整体師

・全米ストレングス&コンディショニングNSCA認定パーソナルトレーナー

・PNFストレッチトレーナー(固有受容性神経筋促進法)

・内面美容医学財団(IBMF)認定・ファスティングマイスター、

・内面美容医学財団(IBMF)認定・プロフェッショナルインストラクター

 

少し長くなりますが、

私がなぜ、ダイエットコーチとして

多くの女性をサポートし続けているのか?をお伝えします。

 

お読みいただけたら嬉しいです!

 

 

<3歳から競泳選手コース

に通うほど運動好き>

 

2人の姉として生まれ、健康に明るく過ごした幼少期でした。

 

3歳からスイミングの競泳の選手コース通い、

泳ぐことが大好きで将来は競泳の選手になるのが夢!

 

女の子らしい遊びはほとんどせず

親からも「うちには二人男の子がいるみたいよ」

とよく言われていました^^;

 

<小学生にも関わらず、

ひどい生理痛で産婦人科へ通院>

 

そんな男の子みたいな私でしたが

初潮から小学生にも関わらず、ひどい生理痛に悩むように。

 

(子宮発育不全→子宮内膜症→

子宮腺筋症&子宮筋腫へ・・)

 

内診台では恥ずかしくていつも

泣いていました。。

 

尋常ではない出血で、立った瞬間大きな塊が

下着を通じて床へ落ち、床が血で染まる。

洋服の外まで染み出す始末。

 

1ヵ月まるまる続く止まらない生理で

ひどい貧血。

 

 

<手術をしても治らず、

泳ぐことも好きなこともできない10代>

 

泳ぐこと、動くことが大好きな私だった

のですが、この出血と貧血のせいで何もできない状態へ。。

 

体育できない!泳げない!

 

痛み止め飲み薬が効かず座薬でなんとか効くが

痛み止め座薬・鉄分薬・胃薬。。。

乱用する薬のせいでいつも胃が痛く、

顔は青く、吹き出物だらけでした。

 

中学高校と真っ青な貧血顔で

高校生で、初の子宮内膜症の開腹手術。。。

 

手術しても全然良くならない。

 

いつも保健室。

救急車のお世話にも何度もなりました。

 

 

「なんで私ばっかりこんな目にあうのだろう・・」

 

 

いつも辛かった。体の弱い子でした。

仲いい友達と絶対に行くと約束した

修学旅行にも生理の激痛で行けませんでした。。

母は遺伝でこんな風に生んでしまってごめんねと、泣いていた。

 

出席日数が少ないにもかかわらず何とか卒業できたけれど。。。

 

ほとんど体調不良で。

 

ワタシという存在がなさすぎるのが悲しくて・・・

目立ちたかったのでしょうか。

 

いつのまにかいわゆる尾崎豊の歌のような子になっていた。

 

 

その中にいると自分の価値を見出せたから。

 

母はもっと泣いていた。

 

そして母は、ストレスで目が見えなくなっていたのです・・・。

 

 

<19歳で家を飛び出し、自分探しの旅へ>

 

このどうにもならない身体で私の心は本当にズタボロでした。

 

母に泣かれ、父に怒られ反発の毎日。

もう二度と家には戻らないと言って19歳で家を飛び出したのです。

 

私の人生、何かを自分で編み出して仕事で成功するイメージしかないんだけど、

それが何なのか、わからず自分探しの道へ。

 

 

 

 

服やメイクによって自分の気持ちや魅せ方がガラリと変わるのが好きでアパレル会社に就職。

時代は英会話だと思い直し、英会話専門スクールに3年通った。→外国へ。

毎日は充実していたけど結局これといった仕事には出会えず。。。

 

 

 

・・・・その後結婚しました。

 

 

 

<20代で子宮を全摘出を決意・・10時間以上に及ぶ手術>

 

私の子宮はもう悲鳴をあげていました。

 

2回の子宮内膜症の手術を受けたが良くならず。

3回目で・・

20代の若さで子宮を全摘出せざるを得ない状況へ。

 

生理が来ないようにする、閉経状態にするホルモン注射を13年以上薬漬けの身体。

20代なのに更年期障害の症状。。。

 

良くなることもなく心身共にボロボロに。

 

もっと人生アクティブに楽しみたい!

そんな思いから

子供を授かることなく思い切って20歳代で子宮を全摘出する決意をした。

 

 

 

辛かった。。。

 

気持ちも、身体も。。。

 

10代から度重なる開腹手術のせいで周りの臓器と癒着してくっついてしまっていたので

通常は2時間ほどで終わる子宮全摘出術も、

10時間以上もかかる大手術となり、無事に成功。

 

私は長年の悩みだった爆弾を取り除くことが出来ました。

 

 

 

「子供ができないなんて女性として

とても気の毒ね…。」

 

「子供ができないなんて一人前の女性とは

言えないわ。苦労がないから。」

 

「子供がいないから自由でいいわね。」

 

 

 

たくさんの人にそういわれました。

 

そうか。私は女として半人前なのか…。

言われるのは悲しかったけれど・・・。 

 

でもそんなのどうでもよかったんです。

だって、私は前しか向いてなかったから!!

 

 

<元気になり、離婚へ、そして・・>

 

 

元気になると色々見えてくるものですね。

 

・・夫婦で向いているベクトルの方向が違う。

価値観が違うと感じ、離婚。

 

薬や通院のリスクから解き放たれ

身体が自由に動くことがうれしくて健康に!!!

 

スポーツクラブへ通えるまでになり、

また大好きな水泳を再開することができたんです。

 

これは本当にうれしかった。

一番身体が動く10代、20代で

大好きな水泳、運動から離れざるを得ない経験をしたからこそでした。

 

 

そんな中、スポーツクラブで仲間に誘われ・・・。

なんと、トライアスロンの道へと進むことに!

 

トライアスロンは才能よりも努力でなんとか

できる部分が大きいスポーツなんです。

 

サッカーや野球といったセンスが問われる競技と違って、

 

「やればやっただけ出来るようになるし、

やらないと出来ない」

というシンプルさがあるんです。

 

つまり、才能の有無よりも、

努力した分だけ成果が目に見えるかたちで表れやすいスポーツ。

 

 

ほんと、シンプル。

 

 

どんどん出来るようになる自分が大好きになり、

得意の水泳を生かして、どんどんはまっていった。

 

 

<トライアスロンをして気づいた体の歪み>

 

トライアスロンはすごく楽しかったんですが・・・

・・・だけどいつも思っていたんです。

 

 

泳ぐとき何故か

いつも右に右に泳いでしまう自分。

 

 

走るとき右の腰が痛い。

 

骨盤の歪みによる身体の使い方のアンバランスさだと確信。

それを紐解くように自分の身体が実験台だと思って色々やりました。

 

最高のパフォーマンスを出すには、

練習だけではだめで

体の歪みをとり

(特に体の土台である骨盤)

衰えている筋肉を鍛え、

縮こまる筋肉を伸ばしすことによって

10数時間も有酸素運動し続け、

また、最高のパフォーマンスを出し続けることに

身をもって成功しました。

 

<最高峰長距離IRONMANトライアスロン

世界大会の入賞 女子9位

 次々とスポンサー契約も>

 

 

体の歪みをとり、身体に向き合うことをしたら・・

 

最初は5mも走れない→42,195㎞走れるようになり。。。

最初は10㎞(バイク)自転車乗るのがやっと→180㎞走れるようになり。。。

最初は500m位しか泳げない→5000m泳げるようになり。。。

 

 

『女っぷりをあげつつ、ハードボイルドに生きる』をスローガンに

 

最高峰長距離

IRONMANトライアスロン

スイム3.8km・バイク180km・ラン42.2㎞・3種目続けてを

17時間以内に走り切る

アイアンマントライアスロン

に挑戦し続けることになり。。。

 

 

北へ南へ飛びました。

 

 

 

 

世界大会の入賞女子9位に。。。

 

世界を目指したくなった。

 

フランスの大手サプリメント会社のスポンサー契約

https://www.stc-nutrition.fr/fr/

カスタムスポーツウェアのスポンサー契約

http://psi-sportswear.jp/

 

こんなワタシなのに・・・。

 

誰にも認めてもらえなくて、

悲しくて、何にもできなかったワタシなのに・・・。

 

認められた…!

 

うれしくて!

 

すごく応援していただきました。

 

 

 

 

 

<独自の骨盤メソッドをさらに強化するために整体師へ>

 

 

自分で考えた骨盤メソッドが大成功した自分は

 

子供のころからあった

(何かを自分で編み出して仕事が成功するイメージ)

それが、まさに、このことなのかも!と気が付き、

 

【走って泳げる整体師になって人を

良くする軸を作るお手伝いがしたい】

と思いはじめ・・・。

 

 

 

体操のオリンピックトレーナーのもとで骨盤をメインとした

整体実技・解剖生理、臨床を勉強し2年かけて通い

 

 

 

整体師という略号をとりました。

 

 

 

そして、その後世界最高峰といわれる

パーソナルトレーナーの資格(NSCA-CPT)を取得

パーソナルトレーナーの仕事をしつつ、

整体で骨格の歪みを直して、

筋肉トレーニング・コンディショニングを組み合わせ

クライアント様に最高のパフォーマンスを出す

お手伝いができるパーソナルトレーナー

になり、喜んでいただけました。

 

<独自の骨盤整体メソッドで、

最高のダイエットを多くの女性に>

 

そこで学んだ骨盤理論と、技術に、オリジナルの手技をプラスして、

自分なりの骨盤矯正を固めることに成功。

 

「骨盤の歪みと身体のバランスの関係性」

が多くの女性の悩みのダイエットにもとても

関係しているということをトライアスロンを経験してわかりました。

 

この、自分の骨盤整体メソッドを多くの、

特に女性のかたに体感していただきたくて・・・。

この想いが止まりません。

 

そんな体のバランスと軸を

知ってほしいという願いから

悩んでいる人の多い女性の【ダイエット】路線へ。

 

 

 

・・・2016年腸内環境学、ファスティングを学び

内面美容医学財団(IBMF)認定

ファスティングマイスター取得。

 

…最新の「酵素栄養学」、「腸内細菌学」、「食事法」、「アンチエイジング」、「酸化」、「糖化」、「炎症」、「ファスティング」、「妊活」

その他食育全般の知識を医学的知見をふまえ、

プロフェッショナルレベルで習得し、

内面美容医学を学び、

内面美容医学財団(IBMF)認定

プロフェッショナルインストラクター取得。

 

細胞レベルで美しく生き、

美しく健康的に痩せるためのすべを学び指導し、

たくさんの美健康BODYの女性を輩出。

 

 

 

<軸を整えて人生最後のダイエットをスローガンに

      ダイエット成功率99.9%のサロンへ>

 

 

【軸を整えて

人生最後のダイエット】に

 

をスローガンに

 

2017年夏にオープンし何とか4歳を迎えることが出来ました。

1000人以上のお客様のお手伝いをさせていただきました。

 

何かを自分で編み出して成功するイメージ。

それがまさに今やっていることだと確信しています。

 

 

息もつかずに奪取してきたような気がしますが

何よりお客様がきれいになってキラキラと

輝き喜んでくれる姿を見たいので

これからも全力で応援していきたいと思っています。

 

 

サロン名

BODYWORKS(ボディワークス)

 

トレーナーや整体みたいな名前ですが

【身体をつくる。】という意味が込められています。

 

「WORK」は仕事ですが、

「WORKS」は作品とか工業製品という意味があります。

 

「WORKS」これは「働いた結果得られたもの」という意味なのですが、

 

お身体をつくりあげる=彫刻するとか造作するという意味を込めています。

 

これからもずっとお客様に喜んでいただけるサロン作りにしたいと思います。

 

まだまだ未熟ではありますが

お客様に成長させていただいて。

応援していただいて。

あっという間に

4歳になることが出来ました。

 

これからもお客様に喜んでいただけるサロン作りを

がんばりたいです。

 

最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。

 

骨盤ダイエット専門店

ボディワークス代表 小倉さとえ

 

 

 

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おぐらさんの休日の過ごし方…。

2020年07月23日

おはようございます☘

松戸市常盤平 五香の骨盤ダイエット代表のBODYWORKSおぐらです。

ジメジメ蒸し蒸し☔した毎日ですが皆様お元気ですか?

 

当サロンは毎週火曜日が定休日をいただいております。。。

で、今日は私のお休みの過ごし方について書かせていただきますね。

 

 

・・・休みの日はだいたい、エステ、整体技術の向上のための実技。

サロンコンサルの学びに時間を費やしています。

この日はリンク&サポート株式会社の鈴木夏香先生の「サロンコンサル」のSEOブログライティング

の学びに新宿まで行ってきました。

思った通りの優しくてとても自然体が素敵な鈴木夏香せんせい(≧▽≦)

(いつもお世話になりありがとうございます。)

↑北海道から。事務局のおざきりえさん。

(今後ともよろしくです✨)

ビューティプラスってカメラアプリで撮ってくれました 盛れる~→ こちら

めっちゃきれいに撮れる。うれしいです・・・笑

(というか、わたし。ピースは歳がばれるのでやめましょう。。笑)

 

 

今でこそお客様に「ありがとう」「ボディワークスに来て自分を変えられてよかった」

とうれしいことに、評価をいただけている私ですが、

本当は人に物事を伝えるのがとっても苦手。

本当はとても話をするのが下手です。

けど、

お客様満足度を100%にするには。結果出しの為には、

今の自分をアップデートし、今の自分を超え続けていかないと

だめだから。

勉強するのをキープしてます。

 

 

お客様への骨盤矯正・痩身マシンの施術・おひとりおひとりのカルテの管理から
ひとりずつ違うお食事の管理。
表に出ている部分はほんとに一握りで。
 
見えない部分でやることがたくさんあります。
 
ご決済の管理、ご予約の管理、他備品の発注や管理。
サロンのコンセプトが、お客様の体感とずれていないかのチェック。
 
プロフィール、ブログのライティング。
 
他・・・・・
 
こんな天職につけてなんて幸せなんだろうといつも感じながら
楽しくお客様に接しながらお仕事をしています。
 
ボディワークスも、まだまだ未熟ではありますが
皆さまに支えられて3歳を迎えようとしています。
3年前からずっと呼吸をしないで一生懸命取り組み
走り続けていた気がします。
 
それもこれもお客様の笑顔が見たいから。
 
これからも美しく痩せていただくために。
 
二度とリバウンドのない人生最後のダイエットになるように。
 
目標の体型・体重になったら終わりではなく、KEEPするために
常にブラッシュアップをしていただくこと。情報をアップデートし続けること。
 
振り返りを忘れないようにしていただくこと。
お客様満足度をもっと上げて、
通って頂いている皆様に「ボディワークスに来てよかった」
といって頂けるお客様が増えるように
 
【痩せる】も、【骨盤の歪み解消した美姿勢】も手に入れられるサロンをKEEPできるように今後もがんばります。
 

●骨盤の歪みのせい?お腹ポッコリで・・もういやこんな体型!

●中性脂肪コレステロール血糖値を検査で注意された

●ジムのプールで水中ウォーキング始めようと水着を買ったら17号サイズでがく然

●太ってしまい膝が痛くなり娘に心配されて。

●彼が最近女としてみてくれない気が…。痩せてきれいになって見返したい。

●息子がおなかをポンポンする。

●体重がありすぎて、階段が息切れ

●とにかく、旦那をギャフンと言わせる!!

 

こんな理由で新規体験のお客様がとても増えています。

ご相談もお気軽にどうぞ。

 

 

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いかがお過ごしですか??(^^)

2020年04月24日

こんにちは!ボディワークスの小倉です(^_-)-☆

【日本は災害の多い国だから早くウイルス終息させないと本当に怖い】

コロナウイルス猛威を奮っていますね。
仕事の方はコロナウイルス感染拡大防止のための臨時休業中です。(5/6までの予定)
お店で顧客管理をしたり動画配信をしたりして、過ごしてます。

免疫下がるのが一番怖いから家で筋トレしたり、
軽く走ったり(バフというスポーツマスク付けて)して体力を落とさないようにしたり、発酵食品をとって腸内環境良くしておいたり、十分な睡眠とストレスを溜めないよう気を付けてます。

皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

緊急事態宣言が出されたことにより多少の効果は見られるみたいだけど
まだまだ勢いは留まることを知らず、
気を抜けない状況。。。

こんな時に湘南の海では人が多いとかでかけて、旅行に行ったり感染拡大防止に協力をしない人がいるみたい。。。

そして、日本でコロナを出来るだけ早く収束させないと、【日本は災害の多い国だから本当に怖い】ですよね。

もし夏に大型台風が来たら??
南海トラフみたいな大地震がおきたら??
地震でライフラインが止まり大東京で帰宅難民がでたら??
ゲリラ豪雨で川が氾濫して大災害になったら??
避難所生活せざるを得なくなったら??
こんなコロナウイルス騒ぎの時にそれこそ地獄。

 

間違いなく医療崩壊どころか日本崩壊してしまう。
現実になってからじゃもう手遅れ。
この話をオーバーだと笑う人はやっぱりコロナを甘く見ている。
自分は大丈夫と人の中に危機感も無く飛び込める人なんだと思う。

自分がコロナウイルスを持っているかもしれない。
自分が自分の大切な人に患わせてしまうかもしれない。

ひとり一人が危機感を持って。我慢の限界はわかるけど、ここは辛抱。
新型コロナウイルス一日も早くはやく終息してくれることを願います。

皆さんにまたお会いできるを心から楽しみに待っています!!

いつもありがとうございます!

 

↑はなみずきがきれいな時期となりましたね。

 

1日に必要なたんぱく質の量は手のひら3枚分。。

2020年03月19日

こんにちは☆BODYWORKSの小倉です。

BODYWORKSでは、マスクの徹底と除菌・うがい手洗い。そしてお客様お帰り後の入念な除菌で

コロナウイルス対策を徹底して毎日元気に営業中です(^_-)-☆

今の期間、店内ではオレンジ精油、チョウジ精油、シナモン樹皮精油、ユーカリ葉油、ローズマリー精油のブレンドオイルを焚いて今の環境の変化に負けない空間を演出しています。

 

さてさて。今日は1日に必要なたんぱく質の量は手のひら3枚分。。のお話をしようと思います。

お店に通っていただいているお客様と同様にダイエット中の私ですが

基本的に体重落としたい!痩せたい!と思った時には基本運動で痩せます。

 

 

でも!!今回は運動経験のほとんどないお客様の立場になって、

◎当店の超音波ビューティポッド

◎ゆる糖質制限

◎軽いウォーキング+ジョグ+筋トレ

◎生活リズムの改善

お客様と同じ環境でどのように痩せられるか実験的にダイエットしています。

 

 

 

常に意識しているのはたくさんの野菜サラダと、高たんぱく低糖質のおかずを

毎食手のひらの量食べるということです。(手のひら厚みも含めて。)

 

厳密には体重×1.0g~1.5gのタンパク質が毎日必要です。

体重60kgの人を例にとると、1日当たり必要なタンパク質は

一般の人 60gのタンパク質量

スポーツしている人・運動量の多い人 80g ということになります。

 

でも、計算するのは大変過ぎるので、、、

ざっとした目安として

1食あたり

たんぱくしつ(肉 魚 大豆製品)のおかずを

毎食手のひらの量食べましょう。(手のひら厚みも含めて。)

 

↑3/19ダイエット中の今日の私のお弁当です(笑)

ジップロックコンテナ正方形(700ml)にいっぱいになるくらいのブロッコリー+レタスサラダを食前に食べることによりたっぷりの食物繊維。食事の血糖値上昇を防ぎます。

ドレッシングはアマニ油+塩だけです。

↑お弁当は鮭・鶏むね肉のチャップ焼き・チーズ(乳化剤の入っていないナチュラルチーズ)

きんぴらごぼう。そしてゆで卵。これでだいたい、手のひら分のタンパク質です。

お米は糖質が高いのでほんの2-3口分くらいを冷凍しておいたものをレンチンして

お弁当箱に詰めてきています。スープはフリーズドライにお湯入れただけの簡単なものです。

 

すこしでも参考になったら嬉しいです(^_-)-☆

 

 

骨盤ダイエット BODYWORKS
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BODYWORKSの体験ご予約はいずれかの方法で
1、HotPepperBeauty→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000403995/
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新型ウイルスをぶっ飛ばせ~!!(毎日元気に営業中です)

2020年03月18日

こんにちは☆BODYWORKSの小倉です。コロナウイルスコロナウイルスの一辺倒で自粛ムードばかりですが皆様お元気でお過ごしですか?

BODYWORKSでは、マスクの徹底と除菌・うがい手洗い。そしてお客様お帰り後の入念な除菌で

コロナウイルス対策を徹底して毎日元気に営業中です(^_-)-☆

 

今の期間、店内ではオレンジ精油、チョウジ精油、シナモン樹皮精油、ユーカリ葉油、ローズマリー精油のブレンドオイルを焚いて今の環境の変化に負けない空間を演出しています。

 

 

 

ご来店を心よりお待ちしております☆

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私の食べている食事を披露します(*^^*)笑(2020/2/15 )

2020年02月16日

こんにちは(^_-)-☆BODYWORKSの小倉です。

よくお客様から「どんなものを食べているんですか?」と聞かれるので今日はUPします(*^^*)

基本、万年ダイエッターの私。お店を20時まで営業しているので

お夕飯は22時を過ぎることも多々あり。定期的に運動していても40歳を過ぎ、50歳も近くなってくると空気を吸うだけでも太ります(笑)一番カロリーを消費してくれる筋肉が減少してくる・代謝が悪くなるせいです。

なので私はいつもいつも筋肉をつけながら365日糖質オフのお食事を心がけています。

糖質摂りすぎはシミしわたるみ、動脈硬化、代謝異常の高血糖→糖尿病の原因に。。

ブスで不健康になりますよ。大変!!

 

 

  • 朝ごはん:ハーブザイム113グランプロ(酵素ドリンク)20ml

  朝方4時から昼の12時までは排せつの時間と割り切っているので前日に食べたものをすべてデトックスします。よって必要最低限のビタミンとミネラル(酵素)だけを摂ってお白湯で過ごします。なんだかんだこの生活を3年くらい続けています。365日働き続けている内臓をこの時間に休ませる感じ。例えば、前夜20時にお食事とって昼の12時まで待てば、16時間内臓を休められます。お通じも調子いいのでお肌や髪の調子もいいと感じます。

 

  • 昼ごはん:サラダチキンとパクチー山盛りサラダ(お弁当として持参)
  • お昼は大体持参します。この日はたくさんのサラダチキンと身体の毒だしをしてくれるパクチー!!(コリアンダー)赤玉ねぎとレタスのサラダ。タンパク質を意識します。炭水化物はナシ。手のひらサイズのタンパク質(サラダチキン)摂れました!OK!

 

 

  • 夜ごはん:吉野家ライザップ牛サラダ
  • 20:30 久々に早めのお食事時間とれる!買い物行ってつくる時間がないので吉野家でタンパク質いっぱい摂れてヘルシーなライザップ牛サラダ!下に千切りキャベツが入っていておいしんですよ!「高たんぱく質、低糖質」になった新ライザップ牛サラダエビアボカド!食感も彩りもいいと思います。ちなみに600円

 
  • 運動:筋トレ(フリーウェイト上半身30分)+ジョギング30分

 

こんな感じで糖質炭水化物はほとんど無し。タンパク質多め。心掛けています。

夜遅い時間に帰宅でもできることはたくさんあります。野菜たっぷりスープもち麦ご飯inとか!

あきらめないで頑張っていきましょう。またUPしますね!ではでは

 

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