2018年04月16日
こんにちは！
五香骨盤ダイエット専門店ＢＯＤＹ ＷＯＲＫＳ
スタッフ永田です 😛
最近お食事を本当に気を付けているお客様の
お食事表をチェックすることが増えて
なんだか嬉しくなってしまいます 😆
私たちがお手伝いさせていただくことで
＊今までの生活や食事を見直す
＊それを実際にやってみる
＊そして身体への変化を実感する！！
痩せて綺麗になるだけでなく
健康面のお悩みも解消され
生き生きされていくお客様の笑顔をみるときが
私の何よりものやりがいです(^^♪
しかし気を付けなければいけないのは
無理は禁物！！
急激な食事量のカットはリバウンドの原因にもなりますし
お肌や髪がカサカサ、パサパサになってしまうことも 😥
最近永田はＴＶでみた
１０品目チェッカーというアプリをダウンロードして
（無料でした）
偏った食事バランスをチェックしています。
イラストをタッチするだけで
週ごとの一覧も見られて便利です。
チェックしてみると永田はイモ類と海藻を
食べることが少ないようで
イモ類は糖質が高いので自然と避けているのかも、、、
でも大切な栄養もたくさん含まれているし
炭水化物ですが、食物繊維もたくさん含んでいるので
血糖値の急激な上昇もなく
ポリフェノールなども豊富♪
夜主食をお米ではなくお芋にしてみるのも良いかも！
お通じにも良さそうですね 😆
皆さんも同じものばかりの食事にならないよう
お肌も髪もつやつや～～なダイエットに
いたしましょっ♪
たっぷり2時間お試し￥3980からどうぞ。HotPepperBeauty→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000403995/
BODYWORKSの体験ご予約は
HotPepperBeauty→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000403995/
松戸市常盤平五香駅から徒歩30秒♪のBODYWORKS を
より知りたい方はこちらへどうぞ→★webサイト http://www.bodyworks-seitai.com
完全予約制・女性専門
骨盤ダイエット BODYWORKS
〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5－11－37 ボディワークスビル２F
TEL/FAX: 047-713-0692
2018年04月15日
こんばんわ☺スタッフの會田です☆
最近天気も良くウォーキングに良い日が続いてますね！！
ウォーキングをもっと効果的に．．。
◎姿勢よく歩きましょう！！
ウォーキングをする時には、猫背で下を向き、ダラダラ歩いていては全く効果がありません。
背筋を伸ばし、胸を張り、足を意識しながら歩くことがポイントです。
◎速く歩く
ウォーキングはただ歩けばいいというわけではありません。
ダイエット効果をＵＰするためのウォーキングの基本は「早歩き」です。
※目安としては「人とお話が出来きて、多少、息が上がる程度」がおすすめです。
◎腕をしっかり振ります！
ウォーキングを正しい姿勢で行うために、腕もしっかり振りましょう。
こぶしを軽く握り、ひじを90度に曲げて振ります。
腕を振ることでウォーキングの疲れも軽減されます。
歩く時の意識ポイント！！意識して歩いてみてくださいね♬
大好きなコーヒー農園の写真を添付(^^♪
もう、これで人生最後のダイエットにしませんか？
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2018年04月2日
こんばんは☆彡BODYWORKS店長の小倉です。
満開だった桜も散り、葉桜になって若葉の萌える頃となりましたよね。
街で、ビジネススーツを着た新卒の若いOLさんやサラリーマンを見ると
心若やぐ季節だなぁって思います。
4月にはいり歓送迎会などで食べたり飲んだりする機会が多い
のではないでしょうか・・・
↑上野公園の桜
先日、私も仲間との打ち上げに(;’∀’)行ってきました。
PIZZA。パスタ。ワイン。。。糖質・脂質・タンパク質・・・
それ、絶対ヤバイやつでしょ・・。
私は食べることが大好きなのだけど、
商売柄太るわけにはいかないので(;’∀’)
こんな↓↓のにお世話になってます！
😆トリプルカッターグランプロ ！！
http://www.esthepro-labo.com/products/granpro/tcgp.html
まるで、食事前にとるボウル一杯の生野菜！の感覚。
毎日の「乱れた食習慣」にアプローチ！してくれる
ネオプンティア、フェンファイバー、ファセオラミン、アラビノといった4つの素材が
気になるがっつり食事をサポートしてくれます。
食べる前に飲むんです。
血糖値の上りを緩やかにし、脂肪をため込まないようにしてくれて
いらない余分な脂は包んで出してくれます。
・・・楽しい時間。たまにならこういうのもありでしょう♪
とは言っても毎日のお食事管理はしっかりしましょうね 🙂
食事で後悔しないために、ボディメイク食習慣始めませんか？
お試し3包695円で売ってます。
ではではまた(^_-)-☆
夏に向けて骨盤ダイエット 😳
骨盤ダイエット専門店BODYWORKS
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2018年03月28日
こんにちは！
五香骨盤ダイエット専門店ＢＯＤＹ ＷＯＲＫＳ
スタッフ永田です 😛
お友達に頂いためずらしいお野菜で
バーニャカウダーを作ったので
久しぶりにパスタ♪（もちろん少なめで）
美味しかった～～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
旬のものを味わうのは身体のためにとっても良いですね～
食べ過ぎないように
野菜をたっぷり食べて
少量をゆっくり味わいながら食事をしましょう。
食べることに集中し、食べることの大切さを感じながらの
食事の時間を週に１回でも持つと
ダイエット中の食事に対するモチベーションも
上がると思います♪
楽しみながら気を引き締めて！
薄着になる季節を乗り切りましょ〜〜
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2018年03月23日
こんにちは！
五香骨盤ダイエット専門店ＢＯＤＹ ＷＯＲＫＳ
スタッフ永田です 😛
昨日の夜
仕事が終わって突然のお誘い♪
結婚して広島に引っ越したご夫婦が
埼玉に帰省していると言うことで
浦和までごはんを食べに行ってきました～。
夜２１時以降、、、
しかもお肉＆お酒、、、
いえいえ心配無用！！
いつも節制している分誰かと食事するときは
楽しむ！！これが永田のモットーです（笑）
しかし！！
3月、４月は何かとお誘いも増える時期ですよね～～
ただただ楽しんでいるだけでは
後で後悔するのは自分自身です 😥
今までの頑張りを水の泡にしないように
考えて食べましょう！！
基本をもう一度しっかり守るのが１番大切です！！
①お水を1日１リットル以上めざしてこまめに飲む
②野菜から先に食べる
③外食の次の日は朝から酵素（生野菜、果物、酵素サプリ）
をたくさん取るようこころがける
④余計なものは食べない（意識的に間食をさける）
リセットするぞ！！という気持ちが大切です！！
どんな食事にしたらいいか迷ったときは
いつでもご相談に乗りますよ～～ 🙂
集中的に
リッセットできる
ファスティングにご興味のある方も
カウンセリングをして身体の状態にあった
アドバイスを受けながらできるので
安心してご相談ください♪
BODYWORKSの骨盤ダイエット
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2018年03月20日
こんにちは！
松戸骨盤ダイエット専門店BODY WORKS
スタッフ永田です 😛
今年復活した花粉症がひどくて 😥
冷え対策！腸活にいそしむ永田ですが
腸をきれいにすると
免疫力が上がる！
だけでなく
な、なんと
幸せになれる～～らしい。。。
（笑）というのも
みなさんセロトニンって聞いたことありますか？？
人が幸せを感じるときに分泌されるホルモンなんですが
腸に約９０％、血液中に約５％、脳に約５％
あると言われています。
そう！！
ほとんど腸で作られている～～♪
セロトニンが不足すると
ネガティブ思考になったり、姿勢まで悪くなったり
するそうです 😯
皆さんもＢＯＤＹ ＷＯＲＫＳの骨盤ダイエットで
体質改善しながら
ＨＡＰＰＹ！！になっちゃいましょう♪
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2018年03月19日
こんにちは！
松戸骨盤ダイエット専門店BODY WORKS
スタッフ永田です 😛
3/13の夜から3/17の夜まで
腸内クレンジングチャレンジ5日間
終わりました～～！！
感想は
すっきりした～～～～～！！
です（笑）
ちなみに最終日の永田の食事は
朝→サラダ、ヨーグルト＆りんご
昼→サラダ、しそのパスタ、いちごのババロア（手作り♡）
夜→フローラサポート、茹でホウレンソウ、牛肉、きゅうり、たけのこ、ごはん
でした～～
本日永田のお弁当は
野菜が少ないので
夜は野菜を食べようっと♪
フローラサポートで手軽に腸内クレンジング
生理前なんかに便秘になりやすい方
おすすめです！！
気になった方はスタッフまで～～
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