2017年11月26日
こんばんは。松戸市五香骨盤ダイエットBODYWORKS店長の小倉sato*です。
街もだいぶ色づいてきた今日この頃…。
忘年会シーズン真っ只中ですね。
（ちなみにダイエット中のあなたは、ビールと日本酒は絶対NG!!ですよ～～！）
・・・気の置けない仲間たちと話も弾み、
つい食べ過ぎ・・・呑みすぎ…
しかもまさか、〆にラーメンなんて…。
呑んだ後のラーメンは殺人的にまいうー・・ちょと罪悪感感じながら食べちゃうこともある…？
翌朝、体重計に乗ると…ｶﾞｰﾝ…案の定増えている
太っちゃったかも！し……心配！！
という経験はみんな誰にでもあるとおもいます。
BUT!食べ過ぎ・飲みすぎたらすぐに太るわけではなく
翌朝の体重増加の正体は浮腫みです。むくみ。
食べ過ぎると、体のなかにはいらない水分が溜められて体がむくんでしまいます。
とくに居酒屋などでの塩分の濃いおつまみや外食のお食事などでは余計に体に水分を溜めこんで浮腫んでしまうでしょう。
それが次の日、体重増の原因！！
食べ過ぎたものが脂肪になる前に、リセットすれば大丈夫！
食べたものが脂肪になるまでの時間は、
食べたものによっても違うけれど、18時間～48時間以内にリセットすれば大丈夫
なんです。
食べ過ぎ＆飲みすぎて多く摂りすぎたエネルギーは
糖に変えられて、肝臓にたまります。
で。そこでストックしきれなかった余った分が
脂肪へと運ばれ体脂肪になります。
余分に摂った脂質や糖質が体脂肪として蓄積されてしまう前に、
排出してしまえば＆エネルギーとして消費してしまえば太ることはありません！！
次の日から、水分はしっかり摂り（浮腫んでいるからといって水分を取らないのはダメ(‘Д’)）
水分の代謝を促すカリウムが多い食品を食べることで、
いらない水分や老廃物をしっかり出す作用があります。
■■■カリウムを多く含む食品■■■
パイナップル、キウイ、グレープフルーツ、芋類、アボカド、納豆、わかめ、、大豆、ほうれん草、にんじん、、とかとか…。
↑カリウム含む果物で酵素をたっぷり摂るためスムージーを毎朝作ってます！
↑わたしは食べ過ぎてしまったらこのようなグリーンスムージーで排出して
次の日のお食事を少なくしてリセットしていますよ！
年末年始の楽しい予定をうまくリセットしつつ楽しんでいきましょう！
それでは(^_-)-☆
おやすみなさいませ。。
松戸市常盤平五香駅から徒歩30秒♪のBODYWORKS を
より知りたい方はこちらへどうぞ→★webサイト http://www.bodyworks-seitai.com
完全予約制・女性専門
骨盤ダイエット BODYWORKS
〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5－11－37 ボディワークスビル２F
TEL/FAX: 047-713-0692
E-mail: bodyworks@jcom.zaq.ne.jp
受付時間（10：00~20：00）お試しの最終受付は20:00で安心★
2017年11月25日
こんばんは。BODYWORKS店長の小倉です。
年末年始。食べたり飲んだりが多くなってきますね。
ついつい食べ過ぎてしまうという方へ・・・
白湯の中にレモンを入れた「レモン白湯」おすすめ！
お食事前にレモン白湯を飲むと、食欲が抑えられて食べ過ぎを防いでくれますよ。
レモンのすっぱい成分。クエン酸は、体の代謝を上げてくれるクエン酸回路がONになり、血糖値の上昇を抑える効果も！！
食事の前にレモン白湯を飲むようにすると、その後の食事でとった炭水化物が血糖値を急激に上げないから、脂肪細胞を体に蓄えるインスリン出るのを控えられます！
できればレモンは国産のオーガニックの信用できるいいもの
を選びましょう。
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2017年11月24日
こんばんわ☆
最近、ホットヨガに通い始めたスタッフの會田です!
友達と腸内環境について話していて気になってきたこの頃…
腸内環境と言えば…便通でわないでしょうか？
便秘で悩んでる女性って多いはず!
強固な便秘に苦しんでいる人には、不溶性食物繊維より、便を柔らかくして出やすくする効果のある水溶性食物繊維を多く含む食材を食べるのがおすすめです。
● 海藻
● アボカド
● 納豆
● おくら
● 大根
● なめこ
● 山芋
● にんじん
など。
腸内環境が悪化する原因として…
・食物繊維がまったく含まれない動物性たんぱく質
・加工食品
を食べることが多いと腸内で腐敗を起こし悪玉菌を増やしてしまいます!
長い人生 健康1番!
腸内環境考えてみませんか？
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2017年11月23日
こんばんわ☆五香骨盤ダイエットBODYWORKSスタッフ永田です 😛
皆さまダイエット頑張っていますか？
皆が多かれ少なかれ思っているし
聞かれたら十中八九答えると思われる
綺麗になりたい！痩せたい！
でも本当に？？どれくらい本気でそう思っているでしょうか？
美味しいものを目の前にしても
その気持ち揺らぎませんか？
、、、な～んてもちろん永田も美味しいもの大好き♡
先日も素敵なフレンチランチへ♪
美味しかった～～～♪
いいんです！そんなにストイックに考えず食事は
１日のトータルバランス！もしくは
次の日で調整すればOK! 😆
ちなみにこれは18日のランチなので
前の日の17日の朝食とお昼で
翌日楽しむ分はキッチリセーブです！！
でも食べないとかではなく
野菜とタンパク質はしっかり摂りますよ～～
皆さまも無理せず
食事管理表を見ながらトータルバランスを調整して
ダイエットと上手に楽しく付き合っていきましょうね～♪
なんでもお気軽にご相談下さいませ 😛
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2017年11月22日
こんばんは。松戸市常盤平 五香駅前骨盤ダイエット専門店
店長の小倉です。街を行くと店先はもうすっかり年末年始モード。
心騒ぎます。
それに、日増しに寒さが身にしみるようになりましたよね。いかがお過ごしでしょうか…。
当店BODYWORKSのお客様にはいつも、
「お白湯やお水をたくさん飲んでくださいね～」
と口を酸っぱくしてお伝えしてます。
なんでかというと・・・。
お白湯を飲むだけで痩せ体質になれる!?といっても過言ではないんですよ(”ω”)
体の巡りがよくなり、毒素排出効果もあっていいことだらけなんです！
★尿の量が増えて、余分な老廃物や水分を排出してくれる！
白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなって、当店のラジオ派キャビテーションによって乳化された脂肪や、体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます 😆
結果、尿の量が増えるとともに体重も減少していくでしょう。また、便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。
★血液の循環が良くなって、脂肪が燃焼されやすくなる
白湯を飲むと、胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。
内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10%もあがるので、脂肪燃焼効率がよい＝痩せやすい体になれますよ～
もうすぐ年末。食べたり飲んだり華やかな季節がやってきますね。気がついたらお腹がポッコリ。。。( ﾉД`)ｼｸｼｸ… もも裏のセルライトが。。。凸凹に・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…なんてならないように
↑…Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
ダイエットは一日ではならず。日々の積み重ねが大切です！
ダイエットは明日から・・・ではなく今すぐに始めていきましょう！
大好評をいただいている11月30日まで、ご新規様限定本格骨盤矯正＋全身痩せ期間限定プレミアムコース9900円→2980円が
キャンセルが数枠出ました。まだ若干の空きがございますのでお気軽に
お問い合わせください(^_-)☆BODYWORKSの体験で気に入っていただけて、今後も続けたいなと思っていただけましたらお得なコースもございます。
あなたのコツバン…大丈夫ですか？
今まで何をしても痩せなかったのは骨盤の歪みが原因かも？
Σ（・□・；）
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2017年11月21日
こんばんわ☆
暗くなる時間が早くなってきましたね!スタッフの會田です★
世の中は、クリスマスのイルミネーション点灯して
キラキラした夜ですね☆クリスマスはすぐそこまで…
寒い日こそウォーキング!!!
寒い朝は、空気も澄んでいるのでいるのでおススメです☆
背筋を伸ばして腹筋を意識しながら歩くだけで
結構疲れます!嫌な疲れじゃないですよ(^^♪
朝のウォーキング始めてみませんか？？
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2017年11月20日
こんにちは！だいぶ外の空気も冷たくなってきた
松戸市五香骨盤ダイエット専門店 店長小倉です。
続々と全身痩せ・部分痩せの成功のお声を頂いています！！
「ありがとうございます 体重がへりました
これからもがんばります」
松戸市 T.Aさん 55歳
大変満足しています。
家で出来るストレッチ、食事管理をこれからも頑張りたいと思います。
昔、着ていた服が着られる様になりました。
お腹のセルライトが気になっていましたが、お腹のお肉がやわらかくなり色が明るくなりました
普段買わないスカートを買って秋を楽しみたいです
スタッフの方のアドバイスもあり続ける事ができました。
特に食事管理の大切さを実感しました。
ダイエットでお悩みの方、おすすめです。
※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。
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2017年11月19日
こんばんわ☆
寒くても半袖で出勤して冷たい目で見られた
スタッフの會田です(^_-)-☆
1泊2日で温泉に行ってきました♨
寒くなると無性に温泉に行きたくなりませんか？
今回は、箱根に寄りながら西伊豆に行ってきました。
最近、都内でレンタカーしてから遠出することにハマってます！
寒い日こそ外へ出かけてみませんか？( *´艸｀)
紅葉もキレイでしたよー????
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2017年11月18日
こんばんは☆BODYWORKS店長小倉です。
外は北風ぴーぷー吹いてます…。
11月30日まで、ご新規様限定本格骨盤矯正＋全身痩せ期間限定プレミアムコース
9900円→2980円が
大好評でほとんど埋まりました。（ありがとうございます。）
とはいえ、まだ若干の空きがございますのでお気軽に（体験だけでも大丈夫ですよ♡）
お問い合わせください(^_-)☆
BODYWORKSの体験で気に入っていただけて、今後も続けたいなと思っていただけましたら
お得なコースもございますので
そちらをご案内します・・・が、
一般的なエステサロンにありがちなこわ～～～い
無理な勧誘は一切ありませんので！！
色々売りつけられる
物販は一切ありませんので！！
ご安心ください♪
骨盤の歪みは、ダイエットの敵。なぜ？がわかっていただけると思います。
是非一度この機会に体験ご予約ください。
もう、これで・・・。
人生最後のダイエットにしませんか？
ご予約お待ちしています♪
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2017年11月17日
こんにちは！
今朝は、ホント寒くて朝のウォーキング行くのヤメタカッタ…
最近、朝のウォーキングを日課にしてるスタッフの會田です☆
2018年も健康に過ごしたいので頑張ってます( *´艸｀)
オリーブオイルが大好きで最近コストコで買ってしまいました!
サラダのドレッシング代わりに
オリーブオイルとレモン・塩・胡椒で食べてます☆
—–オリーブオイルの効能—–
◎便秘解消効果も！食物繊維も合わせて摂るとより効果的
◎オリーブオイルで食べ過ぎを防止！ダイエット効果も期待
※オリーブオイルには食べ過ぎを抑制する効能もあります。
食欲を抑制するメカニズムの正体はセロトニンです。
1日大さじ2に抑えて下さいね☆カロリー高め！
みなさん良い一日を…★
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