レモン白湯おすすめです(^_-)-☆

2020年03月25日

 

東京オリンピック(五輪)・パラリンピックが1年程度延期されることが決まりましたね。

 

大会開催を楽しみにしていたので「希望が消えた」感がありますが

新型コロナウイルスの感染拡大という非常事態からこの状況ではやむを得ないですよね。

 

オリンピックは平和の祭典だと思います。1年後、開催時、笑いながら五輪を見ることができれば『世界の復興オリンピック』ではないでしょうか。

 

そうなるように願うばかりです。

それよりも早く新型コロナウイルスは収束して欲しいです。

 

最近自粛ムードで家にいることも多いのではないでしょうか。

ついつい。。。食べたり飲んだりが多くなってきますね。

ついつい食べ過ぎてしまうという方へ・・・

白湯の中にレモンを入れた「レモン白湯」おすすめ!


お食事前にレモン白湯を飲むと、食欲が抑えられて食べ過ぎを防いでくれますよ。

レモンのすっぱい成分。クエン酸は、体の代謝を上げてくれるクエン酸回路がONになり、血糖値の上昇を抑える効果も!!

食事の前にレモン白湯を飲むようにすると、その後の食事でとった炭水化物が血糖値を急激に上げないから、脂肪細胞を体に蓄えるインスリン出るのを控えられます!

できればレモンは国産のオーガニックの信用できるいいもの

を選びましょう。

 

松戸市常盤平五香駅から徒歩30秒♪のBODYWORKS を
より知りたい方はこちらへどうぞ→★webサイト http://www.bodyworks-seitai.com
完全予約制・女性専門  
骨盤ダイエット BODYWORKS
〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5-11-37 ボディワークスビル2F
TEL/FAX: 047-713-0692
E-mail: bodyworks@jcom.zaq.ne.jp
受付時間(10:00~20:00)お試しの最終受付は20:00で安心★

五香常盤平でも桜が咲き始めました!

2020年03月22日

こんにちは。店長の小倉です。

世間は3連休。土日祝日なく営業していると

曜日の感覚がまったくなくなっている今日この頃です。。

コロナウィルスで大騒ぎの世の中真っ最中ですが…。

私とBODYWORKSの周りは
何ひとつ普段と変わりないお客様、スタッフ、家族、友人達の元気な笑顔でいつも幸せな空気に満たされております。

五香常盤平でも桜が咲き始めました。

今年はコロナウイルスの影響で桜まつりは中止になってしまいましたが

この一年間しっかり養分を溜め込んだ古木の桜は満開ではありませんが

元気いっぱいに咲き始めました。

今日は仕事を終えたら夜桜散策がてらジョギング+ウォーキングで八柱まで往復してこようと

思います!

 

満開に咲いている桜の美しさは素晴らしい。
・・・でも

 

花を咲かすためだけに、全ての力を使う生命力の強さ。
これには惹かれちゃいますね

 

【・・微風に花びらがハラハラと舞う、
そんな舞い散る花びらを空中で手でつかまえることができると幸せになれる】という…
 
そんな言い伝えが桜にはあると言われています。

 

 

・・・今年、
舞い散る花びらを空中でつかまえてみませんか?

 

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☆今日の一日☆

2020年03月21日

こんにちは。

BODYWOKSスタッフの夏堀です(^_-)-☆

今日は、気持ちのいいお天気ですね☀

今日の朝食♪

・ハムエッグ

・サラダ(ケール、サニーレタス、かいわれ大根、わかめ、大豆、ミニトマト)

・コーヒー

朝は時短で簡単にすませました(*^^*)

仕事先まで20分歩きました!

少し早めにつき軽くストレッチしながら朝のウオーミングアップ✨

そして、お昼は。。。

写メ摂り忘れた(;^ω^)

・サラダ(朝と同じ野菜たちに豆腐をプラス)

・鶏肉

・ご飯(もち麦入り)

お家に帰ったら軽めの筋トレとしっかりめのストレッチしようと思いま~す!

骨盤ダイエット BODYWORKS
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BODYWORKSの体験ご予約はいずれかの方法で
1、HotPepperBeauty→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000403995/
2、TEL→→ 047-713-0692
(せっかくお電話いただきましても、施術中の場合はお電話に出られないことがございます。 「新規体験の件で」と留守電に残しておいていただければこちらからおかけ直しいたします。)
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始めました!!

2020年03月20日

こんにちは。BODYWOKSスタッフの夏堀です(^_-)-☆

コロナウイルスの影響で、室内で過ごされてる方が多いですかね?

皆様は、どんな過ごし方をしてますか?

私は、コロナウイルスの影響もありますが花粉症の季節😢

ほとんど室内で過ごしてます。

娘も花粉症の為、室内で縄跳びしています(笑)

ダラダラして過ごし運動不足のせいか

なんだか身体が重いな~と感じていたところ

店長のダイエット中の様子に刺激を受け、私もやります!!✨✨

まずは、

G-デトックハーブティーグランプロを飲み始めました~

こちらのハーブティーは、キャンドルブッシュ、ローズヒップ、ルイボス、夕顔果実末、メリロート、コラーゲンペプチド、乳酸菌末、明日葉、なた豆、モリンガ、ケール、みかんの皮などが入っています。

お腹が緩くなる可能性もあるので、かなり薄めた状態からのスタート!!

飲んだ次の日、立派なお通じでめちゃくちゃスッキリ✨

次の日もびっくりするくらいスッキリ✨✨

腸のデトックス~(^^♪

味は、薄めているけど普通に美味しい♡

これは、時々取り入れられそう~(^_-)-☆

それと、毎日のスクワットを挑戦!

これは、一気にやらないようにゆるゆるながら続けていきま~す°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖

また、報告しま~す(^^)/

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1日に必要なたんぱく質の量は手のひら3枚分。。

2020年03月19日

こんにちは☆BODYWORKSの小倉です。

BODYWORKSでは、マスクの徹底と除菌・うがい手洗い。そしてお客様お帰り後の入念な除菌で

コロナウイルス対策を徹底して毎日元気に営業中です(^_-)-☆

今の期間、店内ではオレンジ精油、チョウジ精油、シナモン樹皮精油、ユーカリ葉油、ローズマリー精油のブレンドオイルを焚いて今の環境の変化に負けない空間を演出しています。

 

さてさて。今日は1日に必要なたんぱく質の量は手のひら3枚分。。のお話をしようと思います。

お店に通っていただいているお客様と同様にダイエット中の私ですが

基本的に体重落としたい!痩せたい!と思った時には基本運動で痩せます。

 

 

でも!!今回は運動経験のほとんどないお客様の立場になって、

◎当店の超音波ビューティポッド

◎ゆる糖質制限

◎軽いウォーキング+ジョグ+筋トレ

◎生活リズムの改善

お客様と同じ環境でどのように痩せられるか実験的にダイエットしています。

 

 

 

常に意識しているのはたくさんの野菜サラダと、高たんぱく低糖質のおかずを

毎食手のひらの量食べるということです。(手のひら厚みも含めて。)

 

厳密には体重×1.0g~1.5gのタンパク質が毎日必要です。

体重60kgの人を例にとると、1日当たり必要なタンパク質は

一般の人 60gのタンパク質量

スポーツしている人・運動量の多い人 80g ということになります。

 

でも、計算するのは大変過ぎるので、、、

ざっとした目安として

1食あたり

たんぱくしつ(肉 魚 大豆製品)のおかずを

毎食手のひらの量食べましょう。(手のひら厚みも含めて。)

 

↑3/19ダイエット中の今日の私のお弁当です(笑)

ジップロックコンテナ正方形(700ml)にいっぱいになるくらいのブロッコリー+レタスサラダを食前に食べることによりたっぷりの食物繊維。食事の血糖値上昇を防ぎます。

ドレッシングはアマニ油+塩だけです。

↑お弁当は鮭・鶏むね肉のチャップ焼き・チーズ(乳化剤の入っていないナチュラルチーズ)

きんぴらごぼう。そしてゆで卵。これでだいたい、手のひら分のタンパク質です。

お米は糖質が高いのでほんの2-3口分くらいを冷凍しておいたものをレンチンして

お弁当箱に詰めてきています。スープはフリーズドライにお湯入れただけの簡単なものです。

 

すこしでも参考になったら嬉しいです(^_-)-☆

 

 

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新型ウイルスをぶっ飛ばせ~!!(毎日元気に営業中です)

2020年03月18日

こんにちは☆BODYWORKSの小倉です。コロナウイルスコロナウイルスの一辺倒で自粛ムードばかりですが皆様お元気でお過ごしですか?

BODYWORKSでは、マスクの徹底と除菌・うがい手洗い。そしてお客様お帰り後の入念な除菌で

コロナウイルス対策を徹底して毎日元気に営業中です(^_-)-☆

 

今の期間、店内ではオレンジ精油、チョウジ精油、シナモン樹皮精油、ユーカリ葉油、ローズマリー精油のブレンドオイルを焚いて今の環境の変化に負けない空間を演出しています。

 

 

 

ご来店を心よりお待ちしております☆

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3月のキャンペーンのお知らせ

2020年03月8日

こんにちは五香のBODY WORKSの小倉です。3月のキャンペーンのお知らせです✨高濃度ビタミンC¥3800がな~~んと!¥2800で販売中です✨お試しサイズもありますよ!

お試しサイズは3包入り450円 5包入り886円(税抜)

みんなに飲んでほしいから・・・めっちゃお安くしました(;’∀’)💦

 

今日はビタミンCについてのお話。。。

ビタミンCのイメージって…。

「なんとなく肌に良さそう」。その次によく聞くのが「風邪の予防」程度だと思います。

 

もともとアスコルビン酸と呼ばれるビタミンC。大航海時代に「壊血病」とよばれる

船上で肌が削げおち、ゾンビのようになって死んでしまう病気を防ぐことがわかったこと

で注目を集めた成分で、不足すると大変なことになるビタミンCの働き。たくさんあるんです・・・

 

 

・・・・【副腎活性化】・・・

副腎ホルモンの主な働きは「ストレスと戦う」ことと「炎症を抑えること」

どちらもがんばりすぎてしまうことで副腎は疲れ果ててしまい、ホルモンを出せなくなってしまいます。そんな疲れ果てた副腎をパワーアップするのがビタミンC!!

血液の濃度が1だとすると、白血球の濃度は40。

ところがなんと副腎のビタミンC濃度は血液の150倍

ビタミンCは副腎には特にかかせない栄養素だったんんです!!

ストレス社会に生きているあなた。ビタミンC採っていますか。

 

・・・・【抗酸化作用】・・・・

 

日々発生する活性酸素の除去にどんどんビタミンCが浪費されてしまうわけです。

①おタバコを吸われる方。

②食事を取りすぎている方。

③お酒をよく飲む方。

④運動をされる方。

多すぎるくらいビタミンCを意識したほうがいいかもしれません(^^♪

 

・・・【コラーゲン生成】・・・・

ビタミンCは肌!ということで注目されるのはこれが理由です。骨や血管にもコラーゲンは欠かせませんから、もちろん肌だけではありません!!!!前述した壊血病もビタミンC不足によって血管や肌組織が作れなくなる病気でした。

 

そして免疫の要、白血球のビタミンC濃度は血液の実に40倍!!!というから、やっぱりビタミンCは免疫あげて風邪を予防する!!には欠かせないわけですねー!!ビタミンCをたっぷりとると、白血球の動くスピードが物理的に速くなるそう。

肌荒れや風邪が気になる方は絶対にビタミンCを摂りましょう♡

 

 

一番重要・・・【体内の有害物質のキレート(排泄)作用】・・・

ビタミンCはいやでも口に入ってしまう食品添加物や有害物質を

カニのハサミのように有害物質をつかんで排泄してくれます!

 

他にも・白血球活性化・カルシウム吸収サポート・鉄分吸収サポートなどなど。。

 

1包2000㎎の濃いビタミンC

1包でなんとレモン100個分!

なんと、トウモロコシから抽出されたものに微生物のチカラを加えたビタミンC 

その辺のモノとは比べ物にならないくらいの高純度☆彡 

1日1-2包

30包(2.2g×30)で¥3800(税別)

としておひとりさま1個限りで¥2800(税別)で販売いたしております!(12/31迄)

 

あなたの身体はあなたが食べたもの・とったものでできています。

毎日のきれいに必要なものだから…。

信頼のできるサプリメントで内面から美しさを目指していきましょう!

(残り10個です。お急ぎくださいませ。。)

HotPepperBeauty→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000403995/
BODYWORKSの体験ご予約は 😉
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しだれ梅と椿まつり

2020年03月6日

こんにちは。

BODYWOKSスタッフの夏堀です。

本日もマスクの着用や手洗いの徹底をして安全に施術を

させていただいております。

 

だいぶ暖かくもなってきましたね。

少し前になりますが、娘が留学から帰国し家族全員揃ったので

関西方面へ行こう~ということになり行ってまいりました。

城南宮のしだれ梅と椿まつりです♡

久しぶりの家族でのお出掛けで楽しかった。

しばらくの間、どんな過ごし方しようかな。。

普段やらないところのお掃除したりしてみようかな。。

皆さんは、どんな過ごし方してますか?

3/31 まで当日キャンセル消化無しとさせていただきます。

キャンセルの際はご連絡を頂ければと思いますので安心してご予約くださいませ。

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当店では通常通り営業しております(新型ウイルス徹底の件)

2020年02月28日

新型ウイルス猛威を振るっていますね。あなたの周りの方々は体調大丈夫でしょうか?

本日安倍総理大臣より全国すべての小中学校や特別支援学校を週明け月曜日の3月2日から休校とするよう要請されました。

多くのスポーツ大会や大規模な行事が中止になったり、まさに緊急事態です。

さて当店では店内を毎日除菌。

新型コロナウイルスに関連した感染症対策。マスクの着用や手洗いの徹底などの通常の感染症

対策に努めて毎日元気に安全に施術をさせていただいておりますのでご安心下さいませ。

 

尚、当店では当日キャンセルが1回消化となっておりましたが

小中高のお子様がいらっしゃるお客様も多く、お子様がご自宅にいらっしゃることを考えると

なかなか決まった日にご来店が難しいこともあるのではないかと考えた結果

3/31 まで当日キャンセル消化無しとさせていただきます。

キャンセルの際はご連絡を頂ければと思いますので安心してご予約くださいませ。

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店長小倉の食卓・・・

2020年02月23日

こんにちは。BODYWORKS小倉です。

コロナウイルスの影響がひどいことになっていますね。マスクがない消毒液がない。東京マラソンも一般参加は

中止。名古屋ウィメンズマラソンも中止。五輪はどうなってしまうのでしょうか。。

皆さんもウィルスにかからないようどうぞ気を付けて下さいね!

 

 

さてさて。先日休みの日のランチにこんなものを食べました。粗食と言いますか

何の変哲もない普通のお食事ですが・・・笑

こんななんてことないお食事が好きだったりします。

 

  • ・レタスとケールのサラダ(もち麦ON!)
  • ・玉子焼き(卵2個分)大根おろし添え
  • ・ほうれんそうのお浸し
  • ・ご飯少し
  • ・ひきわり納豆
  • ・豆腐の白湯スープ

 

・レタスとケールのサラダ(もち麦ON!)青汁の材料として有名なケールですが実はキャベツやブロッコリーの原種で、ビタミンC・カルシウムβカロテンなど栄養素◎なのでよく食べます!ビタミンCは過熱に弱いので過熱しすぎないように。

 

・玉子焼き(卵2個分)大根おろし添え

だーい好きなむこたまさんhttps://www.mukodai.com/ の「あかひご」ってアスタキサンチンたっぷりの赤い卵にハマってます!低糖質で栄養たっぷりのたまごはコレステロール値に反映しません。たべてOKな食材です!

・ほうれんそうのお浸し

これは寒絞めちぢみほうれん草のおひたし。甘くて栄養素たっぷり。好きなんですよねーほうれん草!よく食べます♪

・ご飯少し

糖質量を控えるため炭水化物は一日にこの程度。3-4口程度。(運動しない日。運動する日はもう少し摂ります。)

・ひきわり納豆

納豆を食べる時はひきわり納豆と決めています。

ひきわり納豆は粒の納豆を細かく砕いただけのものではなく「粒納豆」と「ひきわり納豆」とでは最初から作る過程が違います。粒納豆は大豆を柔らかくするためにまず水に浸して、その後に蒸してから納豆菌を加えるのに対して、ひきわり納豆は大豆を水に浸す前に皮を取り除き、粒を砕いてから納豆菌をかけ発酵させます。ひきわり納豆は細かく砕かれてあるので納豆菌の付着する表面積が増えるのでひきわり納豆は粒納豆に比べて栄養素が高いのです。

・豆腐の白湯スープ

前の晩の鍋の残り(笑)豆腐は低糖質で高たんぱく!積極的に取り入れましょう!

 

 

・・・というわけで本日は自分のお昼ご飯ネタでした。

お野菜は基本、我孫子の農産物直売所でまとめ買いします。お安くて野菜の味がちゃんとわかるから好きです!おススメ!

あびこん→ https://www.city.abiko.chiba.jp/event/shiminouen/hanbai.html

 

それではまた!!

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