緑黄色野菜をしっかり摂りましょう☆

2022年04月18日

こんにちは(^_-)-☆

BODYWORKSスタッフの夏堀です♪

本日は雨もパラつき、少し肌寒いですね( ;∀;)

 

さて、皆さんは一日どのくらいの緑黄色野菜をたべてますか?

一日に必要な量は

「緑黄色野菜120g以上+淡色野菜」だそうです。

バランスよくとるには、意識することが大切ですね。

 

本日は、トマトについてのお話です(*^^*)

赤い色の成分「リコピン」は、抗酸化作用があり

健康や美容にもとっても嬉しいお野菜です。

 

加熱により吸収率もアップするのでトマトたっぷりの

ミネストローネ(*^^*)身体も温まりおススメです♪

 

ビタミンCもたっぷりで、脂肪の代謝を助けるビタミンB6も

含まれており、積極的に取り入れましょう~♪

 

当店では、施術はもちろん、お客様のライフスタイルに

合わせたお食事のアドバイスもさせていただきます!

 

ぜひ、私たちと一緒にダイエットを楽しみながら成功を

目指しましょう~♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

 

会員様限定!!4月末日までの期間限定!!
ジャンケン大会実施中!!

盛り上がってます♪♪

この機会にたくさんゲットして
脂肪を燃焼しましょう

4月のご予約を
心よりお待ちいたしております♪♪♪
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痩せる専門サロン 骨盤ダイエット BODYWORKS
〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5-11-37 ボディワークスビル2F
TEL/FAX: 047-713-0692

松戸市常盤平五香駅から徒歩30秒♪の

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【-15歳見えの身体】へ大変身☆40代でもここまで美痩せできる!!

2022年04月16日

こんにちは

BODY WORKSスタッフの夏堀です(*´▽`*)

本日もご覧いただきありがとうございます♪

本日は、当店の施術を受けられた方の結果写真のご紹介です!!

※結果には個人差がございます
※お客様には許可をいただいております

45歳 施術回数12回

太もも付け根の張りがスッキリしましたね(*^^*)

脚も長くなりました!!

脚の隙間が空いたことも理由の一つです(*^^*)

腰周りもとてもスッキリしましたね!

骨盤が整い、それが結果にも出ています♪

セルライトの凸凹も消え、全体的にむくみも取れキュッと引き締まりました(*^^*)

女性らしいとても魅力的なお身体となりましたね♪

 

部分痩せしたい、全体的にサイズダウンしたい、浮腫みをとりたい

セルライトを撃退したい、自己流でダイエットしてもなかなか痩せられない…

という方々!!

 

是非、私たちと一緒にダイエット成功を目指しましょう♪

 

最後までご覧いただきありがとうございました!

 

 

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カラダ温まる腹ペタスープはいかがですか?

2022年04月14日

こんにちは(^_-)-☆

 

BODYWORKSスタッフ夏堀です。

 

暖かくなってきてそろそろ冬物しまおうかな~と思っていたとこですが

今日は、雨もぱらつきヒンヤリとして足元が冷えますね。

 

先ほどお昼に温かいスープを飲み、内側から温まりました(^^♪

今夜は体温まる高たんぱくのミネストローネ

いかがですか?

*材料*

・サラダチキン…1/2(50g)

・トマトジュース(無塩)…100ml

・ブロッコリー…3房

・玉ねぎ…中1/4

・オリーブオイル

・コンソメ(顆粒)…小さじ1/2

・塩、こしょう…各適量

 

①切る

サラダチキンとブロッコリーは食べやすい大きさに、

玉ねぎは薄切りにする

 

②炒める

鍋や深めのフライパンでオリーブオイルを熱し、玉ねぎと

ブロッコリーを炒める。

玉ねぎに火が通ったら、トマトジュースと水150mlを加え

コンソメ、塩、こしょうをいれる。

 

③煮る

サラダチキンを入れ軽く煮込む。

お好みでグリンピースを散らしても♡

 

 

 

ちょっとプライベートなお話ですが。。。

先月の末から娘の留学生活が始まりました!

ドバイ旅行してからの留学先のトロントへ

 

人の体温に近いほどの温度差です(笑)

 

たまーーーに送られてくるお食事のみの写真

 

これって

麺?ジャガイモ??

どんな味と香りなんだろう?

と想像しながら

美味しいもの食べてるのね♡ホッとしと安心します。

 

 

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-7キロ痩せて息子に気づいてもらえなかった私。。。(嬉)

2022年04月11日

『おっか-、小さくなってわからなかったよ』

 

↑↑↑

これは、ショッピングモールで息子さん&ご主人と

待ち合わせで会った瞬間の息子さんの一言です。

 

-7キロ痩せて息子に気づいてもらえなかった--ヾ(≧▽≦)ノ

嬉しそうに話すお客様♪♪

 

 

こんにちは(^_-)-☆

BODYWORKSスタッフの夏堀です

 

すごいですよね!!

息子さんに気づいてもらえないくらいの変化!!

嬉しいですね~~~ヾ(≧▽≦)ノ

 

母の変化に

家族が少しずつお食事への意識も変わってきたそうです(*^^*)

 

家族の言葉は、ホント励みになりますね~

 

あったかい家族が伝わるエピソードにほっこりしました(^^♪

 

 

骨盤を整えて骨格から痩せ体質に!!

お食事も楽しくゆるく改善♬

 

春のポカポカ陽気で少し歩くと汗ばむ季節になりました。

水分をしっかり摂っていきましょう~♪

 

 

 

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【98%の女性が知らない停滞期を乗り越えるコツ!!】

2022年04月7日

このブログは

停滞期。。。ダイエットをあきらめないで!!

 

ホメオスタシスが働くと栄養の吸収が高まり脂肪が溜まりやすく

体が極力エネルギーを消費しない省エネモードになり

何をやっても体重が減らなくなる(+o+)

でも!それに慣れてくると、ホメオスタシスが働かなくなるんです!

停滞期は体重を減らすことではなく
増やさないことを目標として
次の減少期を待ちましょう
慌てない慌てない!!

 

【停滞との向き合い方】

①ダイエット中は摂取カロリーだけじゃなく栄養バランス本当に大事。

野菜や根菜類、緑黄色野菜などキノコなどをバランスよく食べて!

詳しくはスタッフまでお問い合わせください!

②運動の見直し
運動の内容を変えたりほんの少しだけ負荷をあげたりしてみてください。

詳しくは小倉まで

①チートデイ
あえて摂取カロリーを増やす。

1200kcalに抑えている人は体重× 40kcalの2000kcalくらい食べてみる。
3日間程やります。
チートデイを成功させるコツは計画的に行うこと!

今日は食べ過ぎちゃったからチートデーにしよう
て感じで決めると頻度が高くなり逆に 太ることに

続く

 

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停滞期。。。ダイエットをあきらめないで!!

2022年04月7日

こんにちは

小倉です(^^)

皆さんが経験する停滞期

食事の量を減らしても運動を増やしても体重が減らなくなるため、

この時期にダイエット自体を諦めてしまう方いませんか??

それまで順調に減っていた体重は何をやっても減らなくなってしまう停滞期。

それって体にとっては自然な現象の1つなんです!!

ダイエットが順調に進んでいる証拠なので失敗じゃないんですよ!!

個人差あるけど

ダイエット開始から1ヵ月の間に体重が5%位減ると  
ホメオスタシスと言う機能が働きます。

1ヵ月の間に
体重50kgの人なら2.5kg

体重60kgの人なら3kg

急激に減った人は停滞入りやすくなる。

ホメオスタシスとは身体を一定の状態にキープしようと言う仕組み。
急激に痩せたり、エネルギーや栄養が足りなくなると
体が飢餓状態から守るためにホメオシススタシス機能にスイッチがオン

また生理前はホルモンの影響で太りやすく停滞期も起こりやすい!
2ヶ月ぐらい続く時もありますが永遠に続くわけではないので
必ず終わりが来ますのであきらめないでね!

続→

 

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ビックチャンス!!いよいよ本日からスタート☆☆

2022年04月1日

こんにちは
スタッフ渡邉です(^^)

今朝も桜を見ながら出勤しました
ちらほらと花が散っていましたが、
まだまだ桜を楽しめます(*^^*)

そして今日から新年度がスタートしましたね!
みなさんはどんな一年になりそうですか?

気持ち新たにダイエットの方も一緒にがんまりましょうね!(^^)!

そして日頃のご愛顧に感謝して
今日から『ジャンケン大会』がスタートしました!!

ジャンケンをする機会は子供のころに比べて減っていると思いますが(*^^*)

楽しく盛り上がっていま~す♪♪

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【98%の女性が知らない‼-10歳若返り痩せる秘訣】

2022年03月28日

こんばんは☆

スタッフ渡邉です(^^)

 

関東では桜が満開になりましたね!

ここボディワークスは
【日本の道100選】に選ばれた

【常盤平さくら通り】
のすぐそばにあります(*^^*)

今日も桜を見ながら出勤しましたが、桜を見ながら歩いている人が
沢山いました!
皆さんは今年の桜はもう見ましたか?

さて今回は
【サーチュイン遺伝子】について

若返り遺伝子・長寿遺伝子

とも言われています。

一体ダイエットにどんな関係が!?

って思いますよね!!

この【サーチュイン遺伝子】

◎脂肪の燃焼
◎活性酸素の除去
◎細胞の修復
◎シワやシミの防止
◎動脈硬化、糖尿病、認知症、難聴

などの予防といった好影響をもたらす

と言われています!

私たちの体にある【サーチュイン遺伝子】
実はいつも働いているわけではないんです。

ある条件が満たされた時にだけ

スイッチがはいります。

その条件はズバリ

【空腹】です!!

空腹感が我慢ではなく

嬉しいことに繋がると思うと
ダイエットも頑張れませんか?

空腹=若返り&痩せる♪♪

一緒に空腹感を楽しみましょう♪♪♪

 

是非桜を見がてら(*^^*)ご予約お待ちいたしております
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【最大12000円分のキャビチケットが当たるジャンケンキャンペーン】

2022年03月24日

超お得!!会員様限定!4月30日(土)まで
【最大12000円分のキャビテーションチケットが当たる】

 

 

こんにちは
スタッフ渡邉です(^^)v

その後ダイエットの調子はいかがですか?

今週末は東京で桜の開花予定のようです♪
もうすっかり春真っ盛り
薄着になる準備はできていますか

【4月のキャンペーン】
ご来店の度にスタッフとジャンケン
をして勝ったらキャビテーションチケット3分
(3000円分)をプレゼントします(*^^*)

ご来店毎にチャレンジできるので
最大4回ジャンケンのチャンスが
全て勝つとナント12分(12000円分)
のチケットゲットのチャンスです♪♪♪

たくさん集めて
夏に向けてお得に
脂肪燃焼しちゃいましょう~♪♪

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マイナス5kg減…これで人生が変わった!

2022年03月20日

 

【体重-5kg・ウエスト-8㎝!!】
気になっていたお腹周りが
スッキリ腹凹に

30代のお客様です♡
「友人の結婚式で着たいドレスを

素敵に着こなしたい」
という理由で初回ご来店して…。

 

半年後…ここまでキレイにお痩せになりました♡

 

 

骨盤を整えて骨格から痩せ体質に。
お食事もゆるく改善♬

たまにたくさん食べちゃったりしてしまってけれど

すぐに脂肪になるわけではないから

その後48時間かけてリセット&デトックス♪

生活リズムが自然と整い…

気が付いたら体重-5kgのダイエット。。。そこから更に痩せて…

美しくお痩せになりました(^^)

♡・・*・・♡・・*・・♡・・*・・♡・・*・・♡・・*

Q:ご来店時のお悩みは?

A:同僚がここにきて痩せたし、とてもいいサロンだよと言っていて

気になっていたのだけど…忙しくて本気でダイエットに取り組めなかった。

その同僚の結婚式にお呼ばれしていて

着たいのだけど背中周りがぴちぴちできれいに着こなせないので、

本気で痩せたい!

Q:目標はありますか?

A:「まずは結婚式でこのドレスを着れるようになること。

それとスキニーなどかっこよくお洋服を着こなしたい」

Q:骨盤ダイエット大成功!
今後どうしたいですか?

A:スキニーもシュッと履けるようになった。今後色々なファッションを楽しみたい♪

 

 

♡・・*・・♡・・*・・♡・・*・・♡・・*・・♡・・*

 

 

お腹周り、下半身がなかなか痩せない…
筋トレや運動してるのにいまいち効果でない
これ以上サイズダウン厳しいかも( ノД`)

って思っていませんか?

実際わたしもそう思っていました。
歪んでしまった骨盤のせいで

つかなくてよいところに
筋肉や脂肪がついてしまう・・・

私が編み出した骨盤調整

メソッドをすることにより、
骨盤周りの
普段頑張りすぎている筋肉と
なまけすぎている筋肉
のバランスを整えると…

どんどん痩せていくことが
できるんです。

また、
骨盤周りのリンパが流れることにより
お顔のくすみがとれた
表情筋が生き生きとしてきたという
お客様のお声もいただいております。

もう、夏はすぐそこ!
薄着になる準備は出来ていますか???

♡・・*・・♡・・*・・♡・・*・・♡・・*・・♡・・*

 

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