2018年01月17日
こんにちわ(^_-)-☆
スタッフの會田です♪
呼吸を意識すること!!
呼吸を意識することで全身の血行をよくすることができ、血行が良くなれば全身も温まり、太ももも温まり、痩せやすい体となります。
心臓とはポンプのイメージがありますが、実は血液を送り出す働きは強くても、血液を吸い上げる働きはあまり強くありません。
心臓に血液を戻しているのは全身の筋肉なのです。
そしてもう一つ、呼吸を意識するだけで内臓にもう一つの血液を巡らせるポンプを作ることができるのです。
深い腹式呼吸をすること、横隔膜が内臓をマッサージすることとなり、内臓の中の血液が押し出され心臓に戻るため、内臓が大きなポンプの役目を果たすこととなるのです。
また呼吸と同時に太ももを擦れば更に温まります。
１、２、３、４のリズムにのって鼻呼吸をします。
１、２、３と連続して息を大きく吐き、４で吸います。
息を吐く度にお腹を大きく凹ませます。同じタイミングで太ももを擦ります。しばらくすると全身が温かくなり太ももも温まってきます。
意識しないと浅い呼吸になってしまいます!!
ストレス社会で暮らしてる方、呼吸浅くなってますよーーー
BODYWORKSの体験ご予約は
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松戸市常盤平五香駅から徒歩30秒♪のBODYWORKS を
より知りたい方はこちらへどうぞ→★webサイト http://www.bodyworks-seitai.com
完全予約制・女性専門
骨盤ダイエット BODYWORKS
〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5－11－37 ボディワークスビル２F
TEL/FAX: 047-713-0692
2018年01月15日
こんばんは☆彡
骨盤ダイエット専門店店長の小倉です。
今日はどことなく春を思わせる過ごしやすい日でしたよね。
よくお客様に「朝食はどんなものを摂っているの？」
と聞かれます。
私は腸内クレンズ・デトックスしたい・腸内環境を良くしたい・消化器官を休ませたい・
という理由で、朝食は酵素だけを摂る生活を何年も送っています。
（時間がない時は酵素ドリンクで済ませちゃいますが・・・。）
生の野菜や果物から酵素がとれるので
今日も生の新鮮なケールとピンクグレープフルーツ・バナナ
で手作りスムージーで酵素摂取！
健康も美も両方欲しい欲張りなあなたにおすすめします♪笑
バリエーションでいうと・・・
今日は動くぞーってときはバナナなどの糖質たっぷり入ったスムージーでエネルギーにしたり。
飲み会続きで浮腫んじゃったな～ってときはカリウムの多い、バナナ・プルーンなどで作ったり・・・。
↑私はショップジャパンで購入したマジックブレッドで作っています。
1－2人分を手軽に作れますよ。
↑の容器に果物・野菜をセットして冷蔵庫に入れて寝ます。。。
朝起きたら・・・
マジックブレッド本体に入れて、撹拌(^^)/ぐい～～ん！
↑見た目すごいグリーンですがバナナのおかげでとてものみやすくておいしいですよ。
この容器ごとゴクゴクいくので、洗い物も少なくて手軽で続けられる～～
身体は正直なものでして、食べたものですぐに反応します。腸内環境・胃腸の調子・肌の艶・
あなたの体は半年前に食べたものでできています！！
今から半年後の身体をつくるために、本気で食生活を見直していきませんか？
朝食のこと・デトックスのこと、なんでも聞いてくださいね！
(｀・ω・´)ｷﾘｯ
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2018年01月15日
こんばんわ(^^♪
毎日寒くて布団から出たくないスタッフの會田です♪
スムージーをよく作るけど最近寒いので温かいホットスムージーを作ってます!!
皆さんもホットスムージーはいかがですか？？
☆りんごのホットスムージー☆
〇リンゴ →1個
〇ココナツウォーター →100ｍｌ
〇おろし生姜 →大匙1
〇はちみつ →大匙2
〇温めた牛乳 →200ｍｌ
〇シナモンパウダー →お好みで♡
リンゴは、一口大にカットしてココナツウォーター と一緒に
600ｗ4分 レンジにかけます!
あとは、すべてミキサーに入れたらできあがり(^^♪
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2018年01月12日
みなさんこんにちは〜〜
松戸骨盤ダイエット専門店BODY WORKS
スタッフ永田です 😛
寒い〜〜( ﾟдﾟ)朝顔が冷たくて
起きました！
ミコさんも丸まりっぱなしです(^^)
こんな寒いときは
冷えに要注意！
脂肪を燃やすには体温をあげて！！
永田はスープジャーを手に入れ
ランチを温活タイムにしています♪
本日のランチ
ツナと白菜の豆乳スープ♪
寒い季節温活で乗り切りましょう！！
骨盤を整えて血行促進！
骨盤ダイエットのお試し予約も
お待ちしてま〜〜す 😆
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2018年01月11日
こんにちわ(^^♪
スタッフの會田です☆
せっかく痩せたのに…外食続きで体重UPが心配な方へ
おすすめのダイエットサプリ(^^)/
【エステラボ】トリプルカッター
→油
→砂糖
→炭水化物
この3つをカットする効果があります★
◆食べながらきれいに痩せたい
◇揚げ物やお肉料理が好き
◆ごはん・パン・麺類が好き
◇外食や飲み会が多い
外食する20分くらい前のこのサプリを飲んでから食事をします!
せっかくのディナーなのに『体重増えちゃうしなー』と思って食べるより
美味しいものたくさん食べた方が幸せですよね？
普段は、使わずにイベントの時その時間を楽しむ為に
バックに1包忍ばせて楽しんで下さい☺
試したい方は、小袋で販売もしてますので試してみて下さい☆
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受付時間（10：00~20：00）お試しの最終受付は20:00で安心★
2018年01月8日
こんにちは！
五香骨盤ダイエット専門店
スタッフ永田です 😛
昨日は七草粥の日でしたね(^^♪
皆さんも召し上がりましたか？
永田ももちろん頂きました！！
料理上手のダーリンが作ってくれた
愛情たっぷりの七草粥 😆 ♪
美味しかったです！
１年に１度年末のお酒の飲みすぎや
お正月にごちそうを食べて
疲れた胃を休ませてあげる意味があるそうですね。
そう考えると現代の私たちの胃は
昔の食事に比べたら
毎日がごちそう！！高カロリー
または手軽なレトルト食品などで
添加物を大量に摂取 😥
１年に１回と言わず
1ヶ月に1回は胃を休ませて
あげたいですね～～
お腹にやさしい食事を心がけて
内臓脂肪を減らし
お腹周りをスキッリさせましょう！！
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2018年01月7日
こんばんわ☆
スタッフの會田です☺
毎日寒くて肩上がったままになってませんか？
ゆっくり深呼吸して腕回しして下さいね!!
肩こりしちゃいますよーーー(^^♪
今回は、冬野菜【大根】について…
畑にたくさんある大根!!
煮物にしたり、お味噌汁に入れても美味しいですよねーー
特に大根おろしがおすすめです★
大根の辛味成分には…
◎代謝を上げる成分
◎糖質を分解してエネルギー代謝をあげる消化酵素が含まれてます☺
大根おろしで食べると細胞の代謝が速くなって老廃物を排出しやすくなるそうです。
すると、余分な脂肪細胞も少なくなるそうです。
イソチオシアネートを効率よく摂るには大根おろしで食べるのが一番ですが…
場所にポイントがあります!!
この成分は大根の先端部分と皮に多いのでよく洗ってそのままおろして食べるのが
おすすめになります^^
※イソチオシアネートは分解が早くすりおろして15分で
半減するらしいので早めに食べることです。
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2018年01月5日
こんにちは！
五香骨盤ダイエット専門店
スタッフ永田です 😛
今日はまた一段と寒いですね〜〜 😥
しかし！！
寒い時こそ痩せるチャンス♪
気持ちも新たに
気を引き締めて日々の生活を
見直していきましょう！！
さてさて脚痩せですが
ミコさんのこのすらっとした前脚♪
見習いたいものですがw
すらっとした美脚憧れますよね〜〜
美脚への第一歩は
まず①温めること！！
②その日のむくみを残さない
③セルライトを減らす！！
温める→お風呂に入る、レッグウォーマーをはくなど
むくみ→マッサージをする、歩くようにして筋肉をつける
など自分でもできることがあります。
でも、、、
セルライトを減らすにどうしたらいいの？
そう思ったあなた！！
まずは体験コースをご予約下さい(^^)♪
痩せる仕組みをお教えしますよ〜〜
今年こそ！最後のダイエットにしたい！！
そんなあなたをお待ちしています♪
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2018年01月4日
新年明けましておめでとうございます!!
2018年も宜しくお願い致します☺
2018年初出勤のスタッフの會田です☆
☆甘酒を飲む機会の多かった年末年始!!
【甘酒】ってすごい健康的な飲み物ってみんな知ってますよね！！
最近スーパーにも甘酒コーナーもあり人気☆
特に麹を発酵し作った物がおススメ
美肌効果はもちろん、腸もきれいにしてくれます!
便秘をしない腸に不可欠な、食物繊維・オリゴ糖が甘酒に含まれています!
ダイエットにも効果的!!!
甘酒に含まれるビタミンB類は、脂質の代謝を促進してくれるので、
脂肪が燃焼しやすくなりますよぉーーー
朝飲めば…エネルギーチャージ
夜飲めば…疲労回復 100ｍｌぐらいがおススメ
2018年健康第一!!
みなさんの健康をお祈りいたします♪
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2018年01月4日
こんばんは。BODYWORKS店長の小倉です。
いつもぶろぐに訪問いただいてありがとうございます 🙂
このお正月中にご体験→ご契約いただいたお客様。。。
人生最後のダイエットに。していきましょう！
スタッフ一同全力でサポートしていきますね！！！
2018年戌年。
今年もワンダフルな年にしていきましょう！
・・・2018年に入り、おかげさまで、お仕事帰りのOLさんの夜のお客様が増えていただいて、うれしい毎日です☺
・・・お店を閉めるとどうしても深夜になります。です・・・。
深夜23時にお夕飯・・・・？骨盤ダイエットの店長が太っちゃうなんて、そりゃダメでしょ。
とのことで、深夜のお食事に
すごく助かっているのがこの、ファストプロミール。
レンチンだけで食べられておいしい♡
動物性原料や合成保存料※、化学調味料、白砂糖などを一切使用せず、ノンコレステロール！
しかも美味しいダイエット用食品 😳
1.化学調味料不使用
2.合成着色料不使用
3.動物性タンパク質不使用
4.動物性脂質不使用
5.遺伝子組み換え大豆不使用
6.白砂糖不使用
7.コレステロールゼロ
8.12時間浸水雑穀使用
無添加・お店で販売しています。とりあえず1セットしかないので早い者勝ちです♡
詳しくはスタッフまで(^^)/
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