2018年08月5日
こんにちわ(^^♪
一般にファスティングというとダイエットというイメージが定着していますが、短期間とは言え通常の食事を摂らないこと、また酵素入りのドリンクやスムージーなどを活用する事によるファスティングには、ダイエット効果の他にもいくつかのメリットがあります。
1日あたりの摂取カロリーを大幅にダウン ⇒ 体重を落とす
通常食を3日前後控えることで、胃腸を休めて消化機能を改善
普段消化に使用しがちな酵素を代謝に集中させる ⇒ 代謝機能アップ
消化機能、代謝の改善・活性 ⇒ 老廃物の排出を促す
現代人はどちらかというと食べ過ぎの傾向にあると言われています。
身体に本来適切とされる量を超える消化・吸収の働きをさせている事が多く、こうした消化の機能を休ませる事、また普段消化・吸収に使いすぎてしまっている酵素を補い、ヒトの体のサイクルとしてきちんとあるべき『老廃物を体外に排出する』事を促す事が期待できます。
気になった方ファスティングとコースの短期コースもあります!!
スタッフのお声かけ下さいませ☆
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骨盤ダイエット BODYWORKS
〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5－11－37 ボディワークスビル２F
TEL/FAX: 047-713-0692
2018年08月2日
こんにちわ！(^_-)-☆
今日も暑いですね！！
夏になると服から素肌が見える範囲が広くなりますよね！！
夏は冬場に比べて汗や皮脂でベタベタしていることが多く、
うるおっていると勘違いしてしまいます。
しかし、夏は強い紫外線を浴び、肌内部は乾燥しがちです。
さらに気温が高いために毛穴がゆるんで開きがち。
夏場のボディも過酷な状況に大きなダメージを受けています。
また、夏場は日焼け止めを塗っていることも多く、
日焼け止めを落とすために肌をゴシゴシこすって肌を傷めがちです。
そんな夏場に保湿はとても大切なケアなのです。
保湿のタイミング
保湿は汗や皮脂をしっかり落としたお風呂上りがベストです。
入浴後は肌も柔らかくなっているのでローションやクリームが浸透しやすい状態になっているので効果的です。
ボディローションやボディクリームでデコルテや腕、脚をしっかり保湿していきましょう。
暑くてベタベタするのがイヤ！
という人はローションなどを冷蔵庫で冷やしておくと良いでしょう。
ほってた体を鎮静させながらうるおいを与えてくれます。
夏ケア忘れずに★
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また、一般のエステサロンにあるノルマ・無理な勧誘一切ありません。
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・・そして前向きで素直な方と一緒に仕事がしたいと考えています！
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【正社員】9時半～22時内で8時間以上(シフト制）
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2018年08月1日
こんにちは！
五香骨盤ダイエット専門店ＢＯＤＹ ＷＯＲＫＳ
スタッフ永田です 😛
太もも痩せ２週間チャレンジも残すところ
あと、３日となりました！！
ここで
３日目以降の
７/２２（日）～７/２８（土）までの
１週間分の食事表を！！
字が小さくてすみません。。。
ご参考になれば嬉しいです♪
心なしかキツかったジーンズの余裕が(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
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2018年07月27日
こんにちは！
五香骨盤ダイエット専門店ＢＯＤＹ ＷＯＲＫＳ
スタッフ永田です 😛
ちょうど１週間目の今日
サイズは１センチくらいですが
見た目かなりスッキリしてきましたよ～♪
うれし～後半も頑張るぞ！！
今日は２日目の
２１日の内容を、、、
【運動】
自宅にて
スクワット３０回
もも上げ３０回
後ろもも上げ３０回×３セット
ストレッチ５分
【食事】
朝、ＭＴＣオイルドレッシングサラダ、白菜とツナサラダ
ベーコンエッグ、トースト半分、バナナジュース（バナナ半分）
昼、枝豆豆腐、とろろの冷たい味噌汁、とうもろこしご飯半膳
夜、（外食）1件目、ビール２杯、野菜のおつまみセット、
フィッシュ＆チップス４分の１、ミニピザ２切れ
２件目まっこり１杯、ウーロン茶、キムチ、タン塩３枚、カルビクッパ４分の１
２日目にして呑みに行っちゃいましたＷＷ
そんな時もあるさ～～～
ご参考になればうれしいです 😆
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2018年07月26日
こんにちは！
五香骨盤ダイエット専門店ＢＯＤＹ ＷＯＲＫＳ
スタッフ永田です 😛
まだ筋肉痛ひきずってますＷ
じつは２０日から
筋トレ太もも痩せにチャレンジしてまして
明日でやっと半分の１週間終了します。
少しづつ内容を紹介していきますね～～
今日は１日目の
２０日の内容を、、、
【運動】
ジムにてステップ運動１時間
自宅にてもも上げ３０回
後ろもも上げ３０回×２セット
マッサージ５分
夜、下半身むくみとりヨガ１０分
【食事】
朝、ＭＴＣオイルドレッシングサラダ、ズッキーニのヨーグルトサラダ
チーズオムレツ、ミニクロワッサン１つ
昼、（外食）タマネギノピクルス、えびとコリアンダーのカレー
夜、ＭＴＣオイルドレッシングサラダ、もずく酢、うなぎ半身、ごはん半膳
ご参考になればうれしいです 😆
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2018年07月25日
こんにちは！
五香骨盤ダイエット専門店ＢＯＤＹ ＷＯＲＫＳ
スタッフ永田です 😛
本日の永田は全身筋肉痛 😯
昨日ジムで初心者向け簡単エアロビクスに参加
、、、簡単、、、簡単？、、、
いやいやいや 😯 全然本格的～～！！
しかし終了後２時間後にでた筋肉痛に
まだ若い？？な～んて（歳を取ると筋肉痛も１日後とか聞きますし、、、）
いや～～大人になって
久しぶりに追い込まれましたＷＷＷ
しかし気持ちの良い疲労感でした～～
皆さんもたまには
追い込まれるくらい筋肉を
動かしてみましょう！！
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2018年07月23日
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五香骨盤ダイエット専門店ＢＯＤＹ ＷＯＲＫＳ
スタッフ永田です 😛
最近のミコさん
空の湯船の中と
私の足湯用のバケツの中がお気に入りスポット！！
ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!
だけでなく、これがまた適温スポットなのです！！
猫って寒いのが苦手でエアコンの部屋には
ほとんどいません。
熱中症とか大丈夫か心配で 😥
いつも探すと室温はあったかいくらいで
ひんやりなさわり心地のところにいるんですよね～～ 😆
私たちも連日の猛暑で怖いニュースも
あるので、エアコンの中にいるのはもちろん
良いことなのですが
自分の体温をこまめにチェック（服の中に手を入れて冷えていないか）
して、エアコンの設定温度も変えないと
暑い暑いと思って外に出たら、あれ？
そ～でもなかった、なんてことも、、、
あと汗が引いた後や汗をかいている最中も
身体がどんどん体温を下げようとしているので
汗が引いたらいつまでも半袖でいないで
１枚薄手の上着やストールを羽織ったり
こまめに汗をふくとか
自分の身体はいつも同じとは限りません！！
身体の声に耳を傾けることをお忘れなく～～
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2018年07月19日
こんにちわ！！スタッフの會田です★
夏本番皆さん楽しんでますか—??
イベントの多い夏！！
ダイエットはしたいけど・・・食べたい！！！
これが本音ですよね(^^♪
そんな方におすすめなのがエステプロラボのトリプルカッター★
こちらの商品は高カロリーの3大元凶油・炭水化物・糖にアプローチ。
「たくさん食べたのに翌日体重の変動がなかったです！」
と、お客様からも嬉しい声いただいております。
単品から購入可能なので、当店の人気アイテムです。
トリプルカッター グランプロ
3gｘ30包
8000円（税別）
こんな方におすすめです
・食べながらきれいに痩せたい
・揚げ物や肉料理が好き
・ご飯・パン・麺類が好き
・甘いものがやめられない
・外食や飲む機会が多い
・ファスティングダイエットに（断食です）
私は上のおすすめの6個中4つに当てはまってます。
今日は食べすぎたな、油もの多すぎたなという日には絶対トリプルカッター摂ってます。
食べなかったことに。
ではないですが、不思議と体重は増えません。
太らないように気を付けてること。
・体重計に毎日のる
・体重の増加がなくても、むくみなどないかチェック
・ご飯の調整
・代謝を上げる
本当はここに運動をいれたいのです。
が、なかなか出来なくて。。。
これからは8月に向けて家で出来る体幹トレーニングを始めてみようかなと(^^)/
皆様も食べ過ぎたときやダイエットをしている方、無理な食事制限では続かないので是非お試しくださいね。
BODYWORKSでは一緒に働けるスタッフを大募集中です。
♡お客様に幸せを感じていただくことに喜びを感じる方！
♡「美しくなりたい」という女性のお客様の要望にしっかりと丁寧に向き合える方
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2018年07月18日
こんにちわ！！スタッフの會田です☆
毎日暑いですねーーー！！
熱中症を予防するためには。。。
水分をこまめに取ろう
のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。
スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。
塩分をほどよく取ろう
過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。ただし、かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、よく相談の上、その指示に従いましょう。
睡眠環境を快適に保つ
通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。
みなさん気をつけて生活して下さいね！！
BODYWORKSでは一緒に働けるスタッフを大募集中です。
♡お客様に幸せを感じていただくことに喜びを感じる方！
♡「美しくなりたい」という女性のお客様の要望にしっかりと丁寧に向き合える方
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2018年07月17日
こんにちは♪BODYWORKSです。
いつもブログにご訪問ありがとうございます(*’ω’*)
本日は定休日となっております。
またのご来店をお待ちいたしております。
写真は、上野公園の蓮の花。きれいですね。
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