2017年12月16日
こんにちは！
五香駅前骨盤ダイエット専門店
BODYWORKSスタッフ永田です 😛
骨盤矯正の大切さ、なぜダイエットに必要なのかは
通ってきてくださっているお客さまは
重々ご承知かと思いますが
（その秘密を知りたい方はお試しコースを
すぐ予約しましょう♪→★webサイト http://www.bodyworks-seitai.com）
骨盤のゆがみを知りたい方は
まずは自分で体幹CHECK!!
骨盤の周りは支える筋肉がたくさんあります。
①目を開けたまま片足立ち３０秒キープできますか？
②次に目をつぶって３０秒片足立ちキープできますか？
③目を開けヒールを履いてもできたらなかなかのものです♪
周りの安全を確認してから
両手を腰に当て、足を軽く開いてLet`s Try♪
すぐにバランスを崩してしまう方は
骨盤も歪んでいて
痩せにくいカラダになっているかも、、、
かかと上げや、ふともも上げなどで体幹バランスを
鍛えるのも大事ですが
気になった方はぜひBODYWORKSへ 😆
お待ちしておりま～～す♪
松戸市常盤平五香駅から徒歩30秒♪のBODYWORKS を
より知りたい方はこちらへどうぞ→★webサイト http://www.bodyworks-seitai.com
完全予約制・女性専門
骨盤ダイエット BODYWORKS
〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5－11－37 ボディワークスビル２F
TEL/FAX: 047-713-0692
E-mail: bodyworks@jcom.zaq.ne.jp
受付時間（10：00~20：00）お試しの最終受付は20:00で安心★
2017年12月15日
こんにちは!!
今から年末恒例…
家族でお餅つきが楽しみなスタッフの會田です☆
カラダを温め、代謝UP
☆快眠テクニックご紹介☆
♪寝る前の30分パソコン・スマホを使用しない
♪42度以下のお風呂に20分ぐらい浸かる
♪入浴後は軽いストレッチをする!!
♪目元・足元あた温め心身をリラックスさせる
深い眠りは、（成長ホルモン）がたくさん分泌され、美白効果も期待できます!
寝る30分前は、リラックス時間と決めて
安眠の為のメンテナンス時間を作ってみませんか？？
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2017年12月14日
こんにちは！松戸骨盤ダイエット専門店
BODYWORKSスタッフ永田です 😛
みなさん
『なんだか○○な味食べたいな～』
『近頃同じものをよく食べているな～』
なんてこと、たまにありませんか？
この間、お客さまの氷を食べてしまう
歯ごたえが癖になる、食べるために氷を作ってしまう
というお話を聞いて、以前勉強した
東洋医学の味覚についてを思い出しました。
氷だけでなく偏った味覚も
心と体のSOSサイン！！
見逃さないようにしましょう。
＊無性に甘いものが食べたいとき
疲れているのかな？なんてついつい
ご褒美感覚でぱくり
いやいや！実はタンパク質が足りていない可能性も！！
タンパク質不足になると脳内のセロトニンが減り
糖質を欲します。
もしくは消化力が落ち、胃がお疲れのサイン。
温かい豆乳やお魚などを摂りましょう♪
＊無性にチョコレートが食べたいとき
マグネシウム不足
生理前に食べたくなるのはまさに！
ナッツや海藻類を積極的に摂りましょう♪
食欲はないのにチョコレートだけは無性に食べたい
なんて時は、気分が低下してうつ状態にいることも
心のSOSにも気づいてあげて下さいね。
＊無性に辛いものが食べたいとき
ストレスがたまると
脳を活性化させストレスを抑制させたりします。
食べ過ぎると胃への負担になりますので
程よく食べてストレス発散させましょう。
また、趣味や息抜きを積極的にすると
辛いものを食べたい気持ちがす～っとなくなる
かもしれませんね♪
東洋医学的には肺・大腸経がエネルギー不足になると
欲しますが、やはり摂りすぎは逆効果です。
＊無性に氷が食べたいとき
鉄分不足です。氷食症といって
貧血になっているサインかも
毎日のように食べたくなる時は
お医者さんに相談すると
鉄分のサプリなどを処方して下さる場合も
ヘム鉄が効果が高いようですよ！
＊無性に油っこいものが食べたいとき
カリウム不足
カリウム・ミネラルが不足すると
食欲が増します。
油っこい食事は塩分も高いことが多く
余分な塩分を排出するのにも
カリウムが使われ悪循環に、むくみやすいので
注意しましょう！
ブロッコリー、アボカド、納豆
カリウムが多く含まれる食材を摂りましょう♪
他にもご自身で
偏った味覚になっていたら注意しましょう。
スタッフにお気軽にご相談ください 😆
松戸市常盤平五香駅から徒歩30秒♪のBODYWORKS を
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2017年12月10日
こんばんは。店長小倉です。
先日、お休みを頂けた日に品川のインターシティ http://www.sicity.co.jp/
へ、勉強に行ってきました。
背骨コンディショニングSYMPO2017 http://www.sicity.co.jp/
背骨コンディショニングで知られる日野秀彦先生の施術内容や自分矯正の仕方など
色々吸収してきました。
また、
日本における筋肉研究の第一人者として知られる、
東京大学大学院 総合文化研究科教授の石井直方先生の姿勢や筋肉の話や
日本体育大学 体育学部教授 日本オリンピック委員会（JOC）
情報・医・科学専門部会 科学サポート部門長 杉田正明先生の
オリンピック選手のコンディショニングの方法などもとても勉強になりました。
↑これはバレリーナと一般に肥満気味な女性のMRI断面画像。
どうですか？
バレリーナは筋肉の多さと脂肪の少なさに驚きます。
中央に2本見えるのがおなかのインナーマッスル・体幹筋の一つといわれる大腰筋。
体幹を鍛えて余分な脂肪はさようなら。
骨盤矯正で「軸」を整え体質改善するBODYWORKS
日々進化しています。
今後もご期待ください。
↑品川インターシティのエントランスのクリスマスツリー♡
ロマンティックな季節ですね♪ジングルベール♪
2017年12月8日
こんにちわ!!
今日、ホント⛄雪降りそうなぐらい寒い…
1.2月の寒さが今から恐いです…
久しぶりに冬を過ごすスタッフの會田です!!
綺麗をつくるにはまず食事から…
冷え性でお悩みのあなた!!
★ショウガ…内臓働きを活発化・新陳代謝UP
★カボチャ…血行促進するビタミンEが多く冷え軽減
★ニラ…野菜の中で最も体を温める作用が強い
むくみでお悩みの方!!
★鶏肉…血液をサラサラにしたり、女性ホルモンのバランスを整えてくれるビタミンB6が
豊富☆
★あさり…利尿作用があり、体の中から老廃物や水分・塩分などを排出する
カリウムが含まれてます
★アーモンド…
ナッツ類にもカリウムが豊富に含まれてます。
おやつ代りに食べることができるのでおすすめです。
※しっかり食べて、2018年も内側から悩み解消!!!
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2017年12月7日
みなさんこんにちは♪
五香骨盤ダイエットbodyworksスタッフ永田です 😛
今日は普段の食事の大切さを
もう一度見直してみましょう！
ダイエットは
運動1割、食事9割
と言われているくらい
やはり食事は大切です。
2ヶ月前の食生活が今のカラダを作っている
なんてこともいいますね。
だから昨日食べ過ぎたから
今日太ってるなんてことはないのです。
もっと前からの食事が響いていることを
お忘れなく！！
一番簡単に減らせるのは量ですが
厄介なのが小麦粉系の食品です。
私たちの周りにあふれているので
避けて通るのがかなり難しいですが
何も考えないで食事しているとかなり危険 😈
極力さけるよう努力が必要です。
特に外食のときは、パスタにバゲットなんて罠も
多々ありますね！！
あと、時間がない時などについ摂りがちなジャンクフード 
このイラストの様に
ゴミ袋に入れられたら食べる気もなくなりますがw
時間がないと手軽さでついつい
でもこれを食べて私のカラダはできる！
もちろんお肌や髪も！！
と今一度踏みとどまる心を持ちましょう 😆
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2017年12月5日
最近、毎日りんごを食べてるスタッフの會田です☆
旬の果物だけあって良くいただきます(^^♪
リンゴには、ペクチンなどの食物繊維・カリウム・ビタミンCなど
美容や健康に欠かせない栄養素がたくさん詰まってます♪
■血液サラサラ
■虫歯予防
■整腸効果
■コレステロール低下
また、中性脂肪を減らし、抗酸化作用が強く、便秘解消にも効果的!!
美容・健康・ダイエットに嬉しい事いっぱいです☺
是非!!皮ごと食べて下さいね★
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2017年12月4日
みなさんこんばん♪
五香骨盤ダイエットbodyworks
スタッフ永田です 😛
寒い！寒すぎる〜〜 😥
こんな時は
とにかくカラダを温めましょう！！
ミコさんに取られてしまいましたが（笑）
湯たんぽ！冬の間の大切なパートナー♡
とにかく頻繁にカラダを触り
冷たいと感じたら温める！
内臓が入っているお腹！
大きな筋肉の太もも！おしり！
冷たい脂肪は燃えません。ダイエットの敵は
冷えですよ〜〜！
1日に何回も体温を上げることで
免疫力もUP♪
風邪をひきにくくもなって
痩せやすくなるなんて良い事づくし〜〜 😆
自分のカラダを作るのは
自分自身！言い訳なんてしていられませんよ〜〜！
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2017年12月1日
毎日寒くて布団から出たくないスタッフの會田です☆
最近お風呂に浸かってますか？？
帰りの時間が遅かったり、小さいお子さんのママは、
シャワーだけになりがちの方も多いと思います。
シャワーだけの生活を続けてると…
新陳代謝に低下につながるので注意ですよ( ﾟДﾟ)
お風呂に浸かると良いこと多いですよーーー
健康・美容に☆★★☆
お身体が温まると、発汗作用を促し新陳代謝の活性化・デトックス効果・血行促進
に繋がりますよ♪
~~むくみ・冷え改善~~
半身浴…みぞおちまで浸かる20分から30分
お湯の温度は38～40度ぐらい
高い温度で入浴するのを好む人には、「ぬるすぎる」と思ってしまうかもしれませんが、半身浴は時間をかけてゆっくり温まることで効果が得られます。
温度が高いと、たとえ半身浴であってものぼせてしまいますので、体温より少し高めの38～40℃のお湯で入浴しましょう!!
※水分補給も忘れずに(^_-)-☆
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2017年11月29日
皆さまおはようございます！
五香BOＤＹWORKSスタッフ永田です 🙂
今日は朝からポカポカで
嬉しいお天気ですね〜〜♪
朝起きて皆さまはまず何をしますか？
寒くなると特にですが
なかなかお布団からでれられず
ギリギリでバタバタしながら過ごして
いませんか？
30分でいいのでえいっ！と気合いで
早く起きてみて下さい。
朝きちんと心も体も起こしてあげるのは
健康にかかせない大切なことの一つです！
温かいお白湯をゆっくりと飲んで
軽いストレッチをして、骨盤周りの血行も促進！
1日気持ちよく過ごせますよ～♪
むくみもスッキリ♡
まずは週に１度からレッツトライ♪
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