2017年11月28日
こんにちわ!
12月はもうそこまで来てますよー⛄
昨日のお客様の変化の驚いてるスタッフの會田です☆
私も頑張らないと…
家族と一緒に母の誕生日をお祝いしてきました!!
お店選びに悩んでた時に、お客様に教えて頂いた場所へ
ダイエットのお店で食事の話してます( *´艸｀)
柏のフレンチで1番お気に入りになりました☆
地元も柏のお野菜を使っていますよー
お近くの方はぜひ行ってみて下さい!
【 I`esperance Kayamori 】
https://tabelog.com/chiba/A1203/A120301/12041087/
2017年もあと1ヶ月ちょっと…みなさんダイエット頑張りましょ!!
素敵な1日を…Mahalo
松戸市常盤平五香駅から徒歩30秒♪のBODYWORKS を
より知りたい方はこちらへどうぞ→★webサイト http://www.bodyworks-seitai.com
完全予約制・女性専門
骨盤ダイエット BODYWORKS
〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5－11－37 ボディワークスビル２F
TEL/FAX: 047-713-0692
E-mail: bodyworks@jcom.zaq.ne.jp
受付時間（10：00~20：00）お試しの最終受付は20:00で安心★
2017年11月24日
こんばんわ☆
最近、ホットヨガに通い始めたスタッフの會田です!
友達と腸内環境について話していて気になってきたこの頃…
腸内環境と言えば…便通でわないでしょうか？
便秘で悩んでる女性って多いはず!
強固な便秘に苦しんでいる人には、不溶性食物繊維より、便を柔らかくして出やすくする効果のある水溶性食物繊維を多く含む食材を食べるのがおすすめです。
● 海藻
● アボカド
● 納豆
● おくら
● 大根
● なめこ
● 山芋
● にんじん
など。
腸内環境が悪化する原因として…
・食物繊維がまったく含まれない動物性たんぱく質
・加工食品
を食べることが多いと腸内で腐敗を起こし悪玉菌を増やしてしまいます!
長い人生 健康1番!
腸内環境考えてみませんか？
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2017年11月23日
こんばんわ☆五香骨盤ダイエットBODYWORKSスタッフ永田です 😛
皆さまダイエット頑張っていますか？
皆が多かれ少なかれ思っているし
聞かれたら十中八九答えると思われる
綺麗になりたい！痩せたい！
でも本当に？？どれくらい本気でそう思っているでしょうか？
美味しいものを目の前にしても
その気持ち揺らぎませんか？
、、、な～んてもちろん永田も美味しいもの大好き♡
先日も素敵なフレンチランチへ♪
美味しかった～～～♪
いいんです！そんなにストイックに考えず食事は
１日のトータルバランス！もしくは
次の日で調整すればOK! 😆
ちなみにこれは18日のランチなので
前の日の17日の朝食とお昼で
翌日楽しむ分はキッチリセーブです！！
でも食べないとかではなく
野菜とタンパク質はしっかり摂りますよ～～
皆さまも無理せず
食事管理表を見ながらトータルバランスを調整して
ダイエットと上手に楽しく付き合っていきましょうね～♪
なんでもお気軽にご相談下さいませ 😛
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2017年11月21日
こんばんわ☆
暗くなる時間が早くなってきましたね!スタッフの會田です★
世の中は、クリスマスのイルミネーション点灯して
キラキラした夜ですね☆クリスマスはすぐそこまで…
寒い日こそウォーキング!!!
寒い朝は、空気も澄んでいるのでいるのでおススメです☆
背筋を伸ばして腹筋を意識しながら歩くだけで
結構疲れます!嫌な疲れじゃないですよ(^^♪
朝のウォーキング始めてみませんか？？
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受付時間（10：00~20：00）お試しの最終受付は２０：００です。
2017年11月19日
こんばんわ☆
寒くても半袖で出勤して冷たい目で見られた
スタッフの會田です(^_-)-☆
1泊2日で温泉に行ってきました♨
寒くなると無性に温泉に行きたくなりませんか？
今回は、箱根に寄りながら西伊豆に行ってきました。
最近、都内でレンタカーしてから遠出することにハマってます！
寒い日こそ外へ出かけてみませんか？( *´艸｀)
紅葉もキレイでしたよー????
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2017年11月18日
こんばんは☆BODYWORKS店長小倉です。
外は北風ぴーぷー吹いてます…。
11月30日まで、ご新規様限定本格骨盤矯正＋全身痩せ期間限定プレミアムコース
9900円→2980円が
大好評でほとんど埋まりました。（ありがとうございます。）
とはいえ、まだ若干の空きがございますのでお気軽に（体験だけでも大丈夫ですよ♡）
お問い合わせください(^_-)☆
BODYWORKSの体験で気に入っていただけて、今後も続けたいなと思っていただけましたら
お得なコースもございますので
そちらをご案内します・・・が、
一般的なエステサロンにありがちなこわ～～～い
無理な勧誘は一切ありませんので！！
色々売りつけられる
物販は一切ありませんので！！
ご安心ください♪
骨盤の歪みは、ダイエットの敵。なぜ？がわかっていただけると思います。
是非一度この機会に体験ご予約ください。
もう、これで・・・。
人生最後のダイエットにしませんか？
ご予約お待ちしています♪
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2017年11月17日
こんにちは！
今朝は、ホント寒くて朝のウォーキング行くのヤメタカッタ…
最近、朝のウォーキングを日課にしてるスタッフの會田です☆
2018年も健康に過ごしたいので頑張ってます( *´艸｀)
オリーブオイルが大好きで最近コストコで買ってしまいました!
サラダのドレッシング代わりに
オリーブオイルとレモン・塩・胡椒で食べてます☆
—–オリーブオイルの効能—–
◎便秘解消効果も！食物繊維も合わせて摂るとより効果的
◎オリーブオイルで食べ過ぎを防止！ダイエット効果も期待
※オリーブオイルには食べ過ぎを抑制する効能もあります。
食欲を抑制するメカニズムの正体はセロトニンです。
1日大さじ2に抑えて下さいね☆カロリー高め！
みなさん良い一日を…★
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2017年11月13日
こんにちは！
骨盤ダイエットＢＯＤＹＷＯＲＫＳスタッフ永田です 😛
なんだか雨でも降りそうな空模様ですが
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
永田はさきほど近くのカフェで
ほっと一息ブレイクタイムをしてきました♪
静かなカフェで丁寧にいれていただいた飲み物を
ゆっくりとのむ、、、
贅沢な時間ですね～♪
ココロも頭の中もリセットできてとても良い時間でした。
ふと置いてあった雑誌に目を通すと
『筋膜リリースストレッチ』のページが
目にとまりました。
全身は繋がっていて、どこか1か所でも疲れなどで
偏りがでると全体が歪んでくるってことです！！
まさにその通り！！（あやうく声がでそうにＷ）
BODYWORKSでもただのダイエットではなく
なぜ骨盤ダイエットなのか
骨盤にこだわる理由はなんなのかって？（誰もきいてない？Ｗ
いやいや言わせてください！！）
全身に関係がおおありだから～～！！
骨盤矯正の基本！全身の歪みをとる！！
特別たくさん食べていないのに太るのはなぜ？
と思ったあなた！！
その原因骨盤の歪みにあるのでは？
まあ～～、、、
食べていないつもりがめちゃくちゃ食べてたってことも
ありますが 😥
何を食べたかなんてすぐ忘れて
ＴＶなんかみながらの『ながら食べ』これは絶対にダメダメ！
その雑誌にはこんなことも載っていました。
『食事の時間が自分を磨くたいせつな時間』
ただほっとするだけではなく
身の引き締まるブレイクタイムでした～
永田も日々精進いたします 😆 ♪
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2017年11月11日
こんにちわ!(^^)!
スタッフ會田です☆
3連休を頂きフルに楽しみました!
私は、インドアよりアウトドアと言うことに
最近気がつきました( *´艸｀)
寒くなると休日は、お家でゆっくり過ごす方が多いと思います!
お家で動かないでいると体が固まってきますよー
室内で体をゆるめる運動をしたり、お風呂で体を温めたりして、
ちょこちょこカラダを動かすことが、冬を健康的に過ごすポイントです☆
3連休初日…築地にお鮨を食べに行ってきました。
美味しい物を食べて、近くをお散歩して秋を楽しんで下さいね☆
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2017年11月10日
こんにちは！連日投稿
骨盤ダイエットＢＯＤＹＷＯＲＫＳスタッフ永田です 🙂
日向ぼっこで太陽エネルギーを吸収中のミコさんです。
常にうちの中の日向をさがしてパトロール！
ミコさんいるところ日向ありです♪
私もたまに恩恵にあずかりご一緒させていただきます。
はい！一緒に足を上げて～～ストレッチ！！（なんちゃって）
でも本当にカラダに良いことしかしなそうな気がして
ミコさんの真似をしています。
太陽で温まるミコさんの顔が至福そのものなのと
カラダのやわらかさを見習いたいものだな～と♪
今日は永田の『ながら筋トレ』をご紹介します。
寒くなって朝のウォーキングに心折れたときは
ふくらはぎの位置をあげて脚痩せしましょう！
テレビを見ながらでも
歯を磨きながらでもOK♪
【手順】
１．手はどこかにつかまり、両足をそろえて立ちます。
（つかまる手は片手でも両手でもOK)
２．両足のかかとを３～５秒かけてゆっくり、
なるべく真っすぐあげて、もう上がらないところまで
いったらそのまま１０秒キープ！
３．１０秒したらまたゆっくりと３～５秒かけておろします。
１～３の行程を１日３～５セット行いましょう！
簡単♪なのに
なぜ効果があるのでしょうか？
ふくらはぎは『第2の心臓』とも言われていて
ふくらはぎの筋肉を収縮させることで
血液やリンパの流れがよくなり、
脚痩せ効果だけでなくカラダ全体の代謝も
上げてくれるのです（素敵～～♡）
代謝が上がれば脂肪細胞の燃焼率もUP！
ヒップラインもUP♡
運動できなかった日はぜひお試し下さい☆
何もできなかった、頑張れなかったで終わらせず
１セットでもやって明日の自分へ
前向きにつなげましょう！！enjoy～♪
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