2018年01月23日
こんにちは！五香骨盤ダイエット専門店
BODY WORKSスタッフ永田です 😛
昨日の雪
思ってた以上に降って
驚きましたね～～！！
お帰りは大丈夫でしたか？
永田はラッキー♪なことにお休みだったので
引きこもっていました 😎
永田の本日のランチ
ゆでたまご＆ツナはくさいスープ
スープの中に押し麦が入っているので
これだけでお腹持ちも良いですよ！
お客様の中には
痩せたい！！
けど自分の食生活は変えられない
時間がなく外食になってしまう
など様々な理由で結果→食べ過ぎている
分かっているんだけど、、、
変えるのは自分しかいません！！
まずは自分のできることから
外食ならサラダから食べてみる
夕食をおかずだけにしてみる
ごはんを小ライスにする
朝どうしても時間がないなら
野菜ジュースだけでも飲んでみる
何かを変えなければ
体は変わりません！！
今の身体は今までの生活からできています。
何も変えずに本当に痩せるとおもいますか？？
まずは少しでも変えてみて！！
変えても変わらなくなってしまったときには
私たちＢＯＤＹ ＷＯＲＫＳが
全力サポートいたします！！
その努力を無駄に終わらせないように
努力が結果に繋がるように
精一杯頑張ります！！
一緒に
心も体も変わりましょう♪
BODYWORKSの体験ご予約は
HotPepperBeauty→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000403995/
松戸市常盤平五香駅から徒歩30秒♪のBODYWORKS を
より知りたい方はこちらへどうぞ→★webサイト http://www.bodyworks-seitai.com
完全予約制・女性専門
骨盤ダイエット BODYWORKS
〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5－11－37 ボディワークスビル２F
TEL/FAX: 047-713-0692
2018年01月22日
こんにちわ！！
2018年 雪⛄——
寒すぎるーーーー！！
最近、腹巻きデビューしましたｗｗスタッフの會田です★
腹巻きをしてみたら、その効果にびっくり！
女性の体の不調はこれでほとんど良くなるのではないかと思うほど！
★☆便秘、胃もたれ、下痢の改善☆★
下痢はお腹を温めたほうがいいのは知っていましたが、
便秘にここまで効果があるとは思いませんでした！
腹巻きをした２日後から毎日スッキリです！
便秘はお肌にも良くないので、腹巻きでスッキリしましょう！
また、便秘だけではなく、疲れた胃腸の調子が良くなりました。
☆★むくみ★☆
長時間椅子に座って作業していると、夕方には膝から下がパンパンになることがあります。
腹巻きをし始めてから、むくみがゼロではないものの、明らかにむくみが少なくなりました。
下半身の血流が良くなったんだと思います。
腰痛★生理痛
腹巻きはお腹だけでなく、体の後ろ側も温めますので、腰痛や生理痛も楽になります。
最近、ホッカイロと腹巻にｗで温かくしてます！！
下半身、下腹部が冷えてる方 ぜひ試してください(^^♪
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2018年01月19日
こんにちわ!
BODYWOKSスタッフ會田です☆
最近暖かい日もありウォーキング再開しました!!
歩くと気分爽快!!
日常の【ちょっとしたこと】に意識するだけ★
1．食べる順番を変える
食事を食べる際、（汁物⇒）野菜⇒肉・魚⇒ご飯・パン
の順に食べるように意識してみましょう。
2．お水を食前に2杯飲む
食前に2杯のお水を飲むことで、胃を刺激することができ、ドカ食いを防ぐことができます。
さらに水には【熱を発生させる】という特性があるので、お水を飲むことでカロリー消費を促進することができます!!
2018年健康を目標に・・・♪
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2018年01月18日
こんにちは！五香骨盤ダイエット専門店
スタッフ永田です 😛
昨日のウチのスタッフ會田さんの
【呼吸についてのブログ】
とっても共感しました！！
当店BODY WORKSのお客様も
通いはじめは
呼吸がへたくそ 😆
呼吸に上手い、下手なんてあるの？
だって毎日無意識にしていることでしょ？？
と思ったあなた！！
あるんです！！笑
当店では骨盤矯正の際
お客様と私たちスタッフが呼吸を合わせて
行っていくのですが
『はい！鼻から吸って～』
と言っても
ほんの少ししか吸えず
『力を抜きながらゆっくり口から吐いて～』
と言っても
体はガチガチに力が入り、息が止まっている
なんてことが多々あります.
うそ～～なんて思った方も
実際やってみるとあれれ？？なんでできないの～？？
なんてことも笑
赤ちゃんが誰も教えていないのに
腹式呼吸をするのはなぜでしょう？
まだ肺が発達していない赤ちゃん
でも成長するためにたくさんの酸素と血液を必要とします。
からだも思うようには動かせないし
筋肉だって少ないですよね？
なので自然と複式呼吸をして全身に
大量の血液がめぐるようにしているのです。
腹式呼吸のプロ！！近くに赤ちゃんがいたら
よく見てお勉強させてもらいましょう！
しかも腹式呼吸は副交感神経を刺激するので
リラックスしてたっぷりの睡眠がとれ
さらに成長にとって良いということですね♬
大人になると
肺、筋肉の発達と、日中の活動に必要な交感神経を
刺激するため胸式呼吸がメインとなり
リラックスしたいときや
眠るときまでずっと胸式呼吸に、、、
大人になったらきちんと意識しないと
なかなか自然と腹式呼吸をするのは
難しいものです。
まずは夜寝る前にお布団の中で
腹式呼吸の練習はじめてみませんか？
きちんとやろうとすると
はじめは１０回でもきつく感じるものですよ 😯
BODY WORKSに通うと
骨盤が整うだけでなく
複式呼吸だって上手くなれちゃいま～～す 😛
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2018年01月17日
こんにちわ(^_-)-☆
スタッフの會田です♪
呼吸を意識すること!!
呼吸を意識することで全身の血行をよくすることができ、血行が良くなれば全身も温まり、太ももも温まり、痩せやすい体となります。
心臓とはポンプのイメージがありますが、実は血液を送り出す働きは強くても、血液を吸い上げる働きはあまり強くありません。
心臓に血液を戻しているのは全身の筋肉なのです。
そしてもう一つ、呼吸を意識するだけで内臓にもう一つの血液を巡らせるポンプを作ることができるのです。
深い腹式呼吸をすること、横隔膜が内臓をマッサージすることとなり、内臓の中の血液が押し出され心臓に戻るため、内臓が大きなポンプの役目を果たすこととなるのです。
また呼吸と同時に太ももを擦れば更に温まります。
１、２、３、４のリズムにのって鼻呼吸をします。
１、２、３と連続して息を大きく吐き、４で吸います。
息を吐く度にお腹を大きく凹ませます。同じタイミングで太ももを擦ります。しばらくすると全身が温かくなり太ももも温まってきます。
意識しないと浅い呼吸になってしまいます!!
ストレス社会で暮らしてる方、呼吸浅くなってますよーーー
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2018年01月15日
こんばんわ(^^♪
毎日寒くて布団から出たくないスタッフの會田です♪
スムージーをよく作るけど最近寒いので温かいホットスムージーを作ってます!!
皆さんもホットスムージーはいかがですか？？
☆りんごのホットスムージー☆
〇リンゴ →1個
〇ココナツウォーター →100ｍｌ
〇おろし生姜 →大匙1
〇はちみつ →大匙2
〇温めた牛乳 →200ｍｌ
〇シナモンパウダー →お好みで♡
リンゴは、一口大にカットしてココナツウォーター と一緒に
600ｗ4分 レンジにかけます!
あとは、すべてミキサーに入れたらできあがり(^^♪
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2018年01月12日
みなさんこんにちは〜〜
松戸骨盤ダイエット専門店BODY WORKS
スタッフ永田です 😛
寒い〜〜( ﾟдﾟ)朝顔が冷たくて
起きました！
ミコさんも丸まりっぱなしです(^^)
こんな寒いときは
冷えに要注意！
脂肪を燃やすには体温をあげて！！
永田はスープジャーを手に入れ
ランチを温活タイムにしています♪
本日のランチ
ツナと白菜の豆乳スープ♪
寒い季節温活で乗り切りましょう！！
骨盤を整えて血行促進！
骨盤ダイエットのお試し予約も
お待ちしてま〜〜す 😆
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2018年01月11日
こんにちわ(^^♪
スタッフの會田です☆
せっかく痩せたのに…外食続きで体重UPが心配な方へ
おすすめのダイエットサプリ(^^)/
【エステラボ】トリプルカッター
→油
→砂糖
→炭水化物
この3つをカットする効果があります★
◆食べながらきれいに痩せたい
◇揚げ物やお肉料理が好き
◆ごはん・パン・麺類が好き
◇外食や飲み会が多い
外食する20分くらい前のこのサプリを飲んでから食事をします!
せっかくのディナーなのに『体重増えちゃうしなー』と思って食べるより
美味しいものたくさん食べた方が幸せですよね？
普段は、使わずにイベントの時その時間を楽しむ為に
バックに1包忍ばせて楽しんで下さい☺
試したい方は、小袋で販売もしてますので試してみて下さい☆
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E-mail: bodyworks@jcom.zaq.ne.jp
受付時間（10：00~20：00）お試しの最終受付は20:00で安心★
2018年01月8日
こんにちは！
五香骨盤ダイエット専門店
スタッフ永田です 😛
昨日は七草粥の日でしたね(^^♪
皆さんも召し上がりましたか？
永田ももちろん頂きました！！
料理上手のダーリンが作ってくれた
愛情たっぷりの七草粥 😆 ♪
美味しかったです！
１年に１度年末のお酒の飲みすぎや
お正月にごちそうを食べて
疲れた胃を休ませてあげる意味があるそうですね。
そう考えると現代の私たちの胃は
昔の食事に比べたら
毎日がごちそう！！高カロリー
または手軽なレトルト食品などで
添加物を大量に摂取 😥
１年に１回と言わず
1ヶ月に1回は胃を休ませて
あげたいですね～～
お腹にやさしい食事を心がけて
内臓脂肪を減らし
お腹周りをスキッリさせましょう！！
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2018年01月7日
こんばんわ☆
スタッフの會田です☺
毎日寒くて肩上がったままになってませんか？
ゆっくり深呼吸して腕回しして下さいね!!
肩こりしちゃいますよーーー(^^♪
今回は、冬野菜【大根】について…
畑にたくさんある大根!!
煮物にしたり、お味噌汁に入れても美味しいですよねーー
特に大根おろしがおすすめです★
大根の辛味成分には…
◎代謝を上げる成分
◎糖質を分解してエネルギー代謝をあげる消化酵素が含まれてます☺
大根おろしで食べると細胞の代謝が速くなって老廃物を排出しやすくなるそうです。
すると、余分な脂肪細胞も少なくなるそうです。
イソチオシアネートを効率よく摂るには大根おろしで食べるのが一番ですが…
場所にポイントがあります!!
この成分は大根の先端部分と皮に多いのでよく洗ってそのままおろして食べるのが
おすすめになります^^
※イソチオシアネートは分解が早くすりおろして15分で
半減するらしいので早めに食べることです。
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