2018年03月13日
こんにちわ(^^♪
スタッフの會田です☆
春らしくなってきましたね!!
お部屋の窓を開けるとさわやかな風が入ってきますね♬
新しい靴とお洋服で買い物に行きたい気分です=^_^=
春は寒さも緩んで活動しやすい季節です！
効率よく、きれいな体へと生まれ変わりましょう！
体温が１℃上昇すれば基礎代謝は約13％アップすると言われています。
低体温に悩まされる女性が増えていますが…
体が冷えていては、基礎代謝が低く、痩せにくい体となってしまいます!!
- 朝起きてすぐに白湯を飲む
- 生姜入りの飲み物などで、生姜を摂取する
- お風呂（湯船）にしっかりつかる
- 朝食をしっかりと食べる
※少しずつでも体温を上げていけるよう、体を温める工夫を生活に取り入れましょう。
新陳代謝をよくする栄養素として大切なのが、ビタミンＢ群。
新陳代謝をアップしたいなら、ビタミンＢ群が多く含まれている食品を意識して摂ると
いいですよ。
【ビタミンＢ群を多く含む食材】
- 糖質の代謝に欠かせないビタミンＢ１ …豚肉
- 脂質やタンパク質の代謝に欠かせないビタミンＢ２…うなぎ・納豆・卵
- アミノ酸の代謝に欠かせないビタミンＢ６ …レバー
日の光を浴びながらウォーキングなどの運動をすれば、
幸せホルモン「セロトニン」の分泌も活発になり、気分上々でダイエットに励めます！
気分が乗りやすい、やる気が出やすい春に、代謝を助ける食べ物を食べて、内も外もきれいな代謝美人を目指してましょう♪
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松戸市常盤平五香駅から徒歩30秒♪のBODYWORKS を
より知りたい方はこちらへどうぞ→★webサイト http://www.bodyworks-seitai.com
完全予約制・女性専門
骨盤ダイエット BODYWORKS
〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5－11－37 ボディワークスビル２F
TEL/FAX: 047-713-0692
2018年03月6日
こんにちわ(^^)/
スタッフの會田です☆
BODYWORKSでおススメのサプリ紹介します!!
腸内フローラ って聞いたことありますか？？？
腸の中には目に見えない無数の生き物(微生物)が存在していて、
その数は実に100兆匹以上とも言われています。
その微生物＝腸内細菌は種類も多種多様で、細菌が腸の中で広がっている様子が花畑(フローラ)に例えられ、「腸内フローラ」と呼ばれています。
善玉菌を増やして悪玉菌を減らす、きれいな腸内フローラになるように整えましょう!!
と言われても、
・具体的にどうすれば良いのかわからない
・そんなにひどい便秘じゃないし
・気にしていない・・・
という方も多いのではないかと思います。
そういう私も、便秘で大変な時以外はあまり気にする事もなく過ごしてきましたが、先日エステプロラボさんからの商品、「フローラバランス グランプロ」の説明を聞き、そうだったのか～！という事がたくさんありました。
こちらのサプリを飲む事で悪玉菌が優勢になることを抑え、
腸内フローラが良い環境バランスになるようサポートをしてくれますが、
たとえば・・・
*乳酸菌は生きたまま届かなくても、死んでいる菌＝死菌でも効果がある
フローラバランスは死菌を約４０００億個保有している。
*乳酸菌のサイズが小さいと腸に届きやすい
フローラバランスはサイズがナノ型
*動物性の乳酸菌、チーズやヨーグルトは避けたほうが良い
フローラバランスは植物性の乳酸菌。より日本人に適している
・・・などなど
また、実際フローラバランスの商品を使って実験も見せてもらいました。
片栗粉の中に少量のお湯をまぜ、ゼリー状に固まった中にフローラバランスを入れると
驚きの変化が・・・！！
この先は是非スタッフに聞いて下さい(^^♪
・食べ過ぎて後悔してしまう方
・仕事柄外食が多く消化不良気味の方
この実験を見れば、消化のサポート具合に驚かれると思います
フローラバランス、おすすめです！
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2018年03月2日
こんにちわ(^^♪
スタッフの會田です!
最近,電車の中で気になる人を発見!!
・足を前に出して足首をクロスしてる女性
・足を組んでる女性
なんで膝と膝離しちゃうのかな…誰でも美脚になれるのに…
太ももの内側は筋肉がつきにくい箇所です。
運動不足やデスクワークなどで座りっぱなしだと衰えてしまいます。
内転筋が衰えると脂肪でプニュプニュ、ブヨブヨの太ももになってしまい、
太ももの隙間のない脚になってしまいます。
膝と膝がぴったりくっつかず少しでも離れていたら内転筋が緩んできている証拠です。
また内転筋が衰えると脚を内側に閉じる力が弱まり、
脚が外へ外へと向いてしまいO脚になってしまいます。また股関節を内側に向けようとする力も弱まるため、股関節が外へ向いてしまい、骨盤が開いてしまったり、歪んだりする原因になります。
さらに、太ももの内側にある内転筋は、血液やリンパの流れにとって大切な働きをしています。内転筋が弱いとセルライトの原因になります。
セルライトでぼこぼこしてしまってはキレイな脚とは言えませんね。
夏までに美脚になりませんか？？脚痩せコースもありますよー
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完全予約制・女性専門
骨盤ダイエット BODYWORKS
〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5－11－37 ボディワークスビル２F
TEL/FAX: 047-713-0692
2018年03月1日
こんにちは！！
松戸骨盤ダイエット専門店BODY WORKS
スタッフ永田です 😛
昨日の夜の嵐が嘘のような
良いお天気ですね～～♪
今日は花粉がすごいみたいですね～
みなさんは大丈夫ですか？？
永田は２４歳くらいに花粉症デビューしたのですが
薬の副作用がつらくて 😥
薬を飲めば、鼻水はとまるのですが
常に微熱があるように頭がボ～っとしたり
喉がカラカラになったり
目の乾燥、倦怠感、
その他もろもろ
花粉症の時期は本当に憂鬱だったので
１年間食事を改善
とにかく体を冷やすものを徹底的に取らない
なおかつ、体を温めることを
やりすぎかっ！！て言うくらいにやりました！！
すると次の年からすっかり花粉症の症状がおさまり
今まで薬を飲まずに快適にすごせました♪
しかし、、、
３～４日前からふたたびあやしい症状が 😯
これは確実に身体が冷えている証拠
体が冷える→抵抗力が下がる→アレルギー症状がでやすくなる
ということは腸内環境がわるくなっている
↓
↓
痩せにくい身体にもなっている～～ 🙁
負のサイクルにはまる前に
気づいた時が始めるときです！！
冷えはダイエットの大敵 😈
１日目
まずしっかり骨盤調整をして内臓の血流を促進！
足湯やゆたんぽで外からも温める
２日目
ジムで軽く汗をかき
体を冷やす糖質をOFF
コーヒーや緑茶などのカフェインも一旦やめて
とにかくお白湯を飲む
3日目
引き続き糖質を抑えて
食事量を減らして内蔵への負担を軽減
そして今朝
鼻水は出ましたが目のかゆみはでませんでした。
そんなに早く効果はでませんが
この花粉シーズン必ずやまた
乗りきってみせます！！
みなさんも今更、、、なんてことは
ありません！！
思い立ったその時がはじめるとき
一緒に体質改善しましょう！！
さあ、あなたも骨盤を整えて人生最後のダイエットにしませんか？
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2018年02月24日
こんばんわ(^^♪スタッフの會田です!
2月もあと4日で終わりますね！！
暖かい春は、もうそこまで来てますね。
冷えから来る肩こり・頭痛があるのをご存知ですか？？
体に力が入り緊張することで血流・リンパの流れが悪くなり、
肩こりや頭痛の原因になったりします。
体温が1℃下がると免疫力は30パーセント近く下がることも!!!
温めることは大切です!!
冷えてることで…
痩せにくくなったり、免疫力が低下して風邪をひきやすくなります.
冷え対策忘れずに・・・・
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2018年02月21日
こんにちは！
五香骨盤ダイエット専門店BODY WORKS
スタッフ永田です 😛
痩せたい！！
女性に聞けば十中八九この答えが返ってくると
思いますが、では
なぜ痩せたいのでしょうか？？
・スタイルUP ・健康のため ・好きな洋服が着たい
・昔の体型に戻りたい
理由は人それぞ本当に様々です。
あなたはなぜ痩せたいと思っていますか？
痩せるためにはシンプルに考えると
①エネルギー摂取量を減らす②消費エネルギーを増やす
つまり今のあなたのカラダには
今のままの食事＆間食では食べ過ぎている！
と言うこと
『そんなにたくさん食べていないのに』
『間食はしません』
『痩せていた頃と食事内容は変わっていない』
いえいえ、昨日とは
去年とは、３年前とは
あなたのエネルギー消費量は
確実に変わってしまっているのです！
ごはんをお茶碗半分にする。
トーストを半分にする。
なんでもOK！とにかく
３か月毎日続けてみましょう！！
いろいろ言い訳を考える前に
まずはTRY!!行動あるのみ！！
②のエネルギー消費量を増やす方法は色々あります。
こちらは当店BODY WORKSにおまかせ！！
一緒に理想のスタイルをめざしましょう♪
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2018年02月19日
こんにちわ(^^♪
BODYWORKS スタッフの會田です☆
最近自分自身も意識していること。
腸内環境を見直し善玉菌を多くする!!
ダイエットよりも健康的に過ごしたいと思ってます★
肉類や脂質が多い食べ物が中心で、野菜不足の食事をとっていると、悪玉菌が増えて便秘になりがち。
そんな食事の乱れが原因の便秘に有効なのは、腸内環境を整える便活食。
最近意識して食べてる物★
バナナにはオリゴ糖が含まれているうえ、食物繊維もとることができます。
便秘のときの朝食やおやつにぴったり!!
オリゴ糖、グルコン酸など善玉菌のエサになる食品をとるのも効果的。
エサが増えれば善玉菌が増殖していきます。
オリゴ糖とグルコン酸の両方を含んでいる「はちみつ」や、グルコン酸をたっぷり含んだお酢からつくる「ポン酢」などが代表食材です。
納豆菌は腸内の善玉菌になり、ほかの善玉菌も増やします。
悪玉菌を殺す働きをもつのが、納豆に含まれる納豆菌。納豆をとれば、腸内の悪玉菌が減っていき、逆に善玉菌が増殖。
ぜひ一緒に腸活しませんか？？
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骨盤ダイエット BODYWORKS
〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5－11－37 ボディワークスビル２F
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