春はダイエットの季節♪♪

2023年03月10日

こんにちは。

急に春らしくなってきて、何を着たら良いのか

毎朝悩んでいるスタッフ渡邉です(*^^*)

 

今年は何年ぶりかにさくらまつりを開催するところも多そうですね!

春は寒さも緩んで活動しやすい季節です!
効率よく、きれいな体へと生まれ変わりましょう!

体温が1℃上昇すれば基礎代謝は約13%アップすると言われています。
低体温に悩まされる女性が増えていますが…
体が冷えていては、基礎代謝が低く、痩せにくい体となってしまいます!!

朝起きてすぐに白湯を飲む
生姜入りの飲み物などで、生姜を摂取する
お風呂(湯船)にしっかりつかる
朝食をしっかりと食べる

※少しずつでも体温を上げていけるよう、体を温める工夫を生活に取り入れましょう。

 

日の光を浴びながらウォーキングなどの運動をすれば、
幸せホルモン「セロトニン」の分泌も活発になり、気分上々でダイエットに励めます!
気分が乗りやすい、やる気が出やすい春に、代謝を助ける食べ物を食べて、内も外もきれいな代謝美人を目指していきましょう♪

 

3月のご予約お待ちしています♪

 

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停滞期を早く脱出する方法♪

2023年03月2日

こんにちは

小倉です(^^)

皆さんが経験する停滞期

食事の量を減らしても運動を増やしても体重が減らなくなるため、

この時期にダイエット自体を諦めてしまう方いませんか??

それまで順調に減っていた体重は何をやっても減らなくなってしまう停滞期。

それって体にとっては自然な現象の1つなんです!!

ダイエットが順調に進んでいる証拠なので失敗じゃないんですよ!!

個人差あるけど

ダイエット開始から1ヵ月の間に体重が5%位減ると  
ホメオスタシスと言う機能が働きます。

1ヵ月の間に
体重50kgの人なら2.5kg

体重60kgの人なら3kg

急激に減った人は停滞入りやすくなる。

 

ホメオスタシスってなんだろう?

ホメオスタシスとは身体を一定の状態にキープしようと言う仕組み。
急激に痩せたり、エネルギーや栄養が足りなくなると
体が飢餓状態から守るためにホメオシススタシス機能にスイッチがオン

また生理前はホルモンの影響で太りやすく停滞期も起こりやすい!
2ヶ月ぐらい続く時もありますが永遠に続くわけではないので
必ず終わりが来ますのであきらめないでね!

 

 

ホメオスタシスが働くと栄養の吸収が高まり脂肪が溜まりやすく

体が極力エネルギーを消費しない省エネモードになり

何をやっても体重が減らなくなる(+o+)

でも!それに慣れてくると、ホメオスタシスが働かなくなるんです!

停滞期は体重を減らすことではなく
増やさないことを目標として
次の減少期を待ちましょう
慌てない慌てない!!

 

【停滞との向き合い方】

①ダイエット中は摂取カロリーだけじゃなく栄養バランス本当に大事。

野菜や根菜類、緑黄色野菜などキノコなどをバランスよく食べて!

詳しくはスタッフまでお問い合わせください!

②運動の見直し
運動の内容を変えたりほんの少しだけ負荷をあげたりしてみてください。

ウォキングをしている人は10分増やしてみて!

停滞期から脱出しましょう♪

 

 

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【美骨盤で半年で10kg痩せました!】生理痛までも軽減!お客様のお声 31歳 Mさま

2023年02月23日

【半年で体重約-10kg痩せた!!】

 

 

検索をしてボディワークスを見つけてくださってご来店された

松戸市在住 31歳 Mさま。

あれは、真夏8/8に、

お尻と太ももの後ろのセルライトがお悩みでご来店されました。。。。

 

ご来店時から1週間で-2kg!

ということもあり、

俄然やる気UPになってくれて

半年間がんばりました!

 

 

あれから6ヵ月…

 

 

体重は約-10kg

ウエストは-15,2㎝

 

そして反り腰も改善したとご実感。

ヘルニア近くだった腰痛もほとんど気にならなくなり。。

日常生活が楽に。

生理痛も感じにくくなって・・・。

吹き出物もできなくなり、

髪の毛もさらさらに生まれ変わりました!

 

そんなMさまに

インタビューをいたしましたのでどうぞご覧くださいね(^_-)-☆

 

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 + 美骨盤矯正(通常¥17000の施術)

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3週間有効です♪)

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ご新規様あと3名様限定!美骨盤矯正ダイエット体験お得に受けれる!

2023年02月21日

こんにちは

小倉です(^^)

 

ご新規様あと3名様限定!

美骨盤矯正ダイエット体験9900円が3300円で受けられる!

キャンペーンは残3名様となりました。

 

チラシは無くてもこのブログをご覧になった方でも

是非お気軽にご連絡くださいね。

 

体験コースの流れをお伝えしますね^^

 ①カウンセリングでお客様のお悩みの場所をお伺いいたします。

いつから気になっているのか。いつまでにどう変わりたいかなど

お伺いします。(〇月に〇キロ痩せたい)

(夏までにウエスト〇センチ減したい)など

 

 

  ②完全個室にてお身体の気になる部分をセラピストと一緒に確認してまいります。

完全に仕切られた個室ですのでご安心して施術をお受けになってくださいね^^ 

 

↑③お客様のお痩せになりたい重要箇所に痩身機器を当てていきます。

キャビテーションとラジオ派の複合機で・脂肪をぶるぶるふるわせてクラッシュさせる(乳化)その乳化した脂肪を代謝をあげて流す(ラジオ派)のWでアタックしていきます。

↑③美骨盤メイク®矯正で骨盤の歪みをただしもとにあった位置に戻し、

一度でも結果のわかる美BODYにしていきます。

(効果には個人差があります。

1度で骨盤は整いますのでお腹や背中のシルエットが変わるのがご実感いただけるとおもいます。BeforeAfterの写真でご確認いただきますね。

更に、骨盤に付着している筋肉は40以上あるので4~5カ月で定着していく方がほとんどです)

 

『ブログを見ました!』とおっしゃっていただくと

スムーズです

BODYWORKSのチラシ料金でのご予約

TEL→→ 047-713-0692

ご予約心よりお待ちいたしております!

 

 

 

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ご新規様あと5名様限定!美骨盤矯正ダイエット9900円が3300円で受けられる!

2023年02月17日

こんにちは

スタッフ渡邉です(^^)

ご覧いただきありがとうございます。

今日は日差しが温かく感じられますね!

 

さて本日は

松戸、柏、鎌ケ谷、市川

ご新規様限定!!体験キャンペーンのお知らせです。

 

先着30名様限定!!

美骨盤矯正×ダイエット超音波

重要箇所2ケ所体験通常17000円のところ

『3300円』で行っております!

 

体験コースの流れ

①カウンセリングで、お悩みの箇所、いつまでにどうお痩せになりたいか

お伺いします

②完全個室にてご案内いたしますので、プライバシーは完全に守られます。

③お身体6ケ所の中での重要箇所2ケ所に痩身マシンでトリートメント。

にっくきセルライト撃退!

④美骨盤矯正で骨盤の歪みを改善していきます。

骨盤の歪みは、ポッコリお腹、大根足のおおきな原因になります。

まず緩めてから美骨盤矯正を行っていきます。

1度でも大きな変化がありますよ!

⑤今後の通い方についてご説明させていただきます。

 

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【脚痩せ叶った☆彡】

2023年02月3日

こんにちは(*^^*)

BODY WORKSスタッフの渡邉です。

ご覧いただきありがとうございます♪

本日は、当店の施術を受けられている方のご紹介です!

 

美意識がとても高い20代A様。

脚痩せを希望され

通い始めて5ヶ月目の途中経過です!

 

※お客様には許可を頂いてます。

※結果には個人差があります。

 

体重ー4キロ!!

太ももー4cm!!

お写真のbefore→afterでわかるかと思いますが

骨盤の幅が小さくなりましたよね!

 

お食事内容はたんぱく質を欠かさず

バランスよくヘルシーな内容でした。

間食はほぼゼロ

 

毎日動画を見ながら、

ストレッチや筋トレを欠かさずにされている努力家(*^^*)

 

施術時は美容のお話しや、恋愛話などなど

楽しくダイエットされているご様子が印象的です。

 

間もなくご卒業ですが、更なる変化がたのしみですヾ(≧▽≦)ノ

 

 

いかがでしたでしょうか?

まずは、思いきって一歩踏み出し体験してみませんか?

全力でサポートさせていただきます!!

 

最後までご覧いただきありがとうございます。

 

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年末年始に太らないために気を付けたい8つのこと

2022年12月30日

年内の営業が無事に終わりました。
本年もありがとうございました。
日頃よりたくさんの皆様にご来店頂けたこと厚くお礼を申し上げます。

ボディワークス店長の小倉です。

 

私は12月に入ってから忘年会やクリスマス会…

イベントが続いています。

皆さんもこんな風に外食が続いているのではないでしょうか。

といってるまにもう大晦日…

おそばを食べたりしますね。

年末年始は

外食や、

イベントや、

実家への帰省や

仲間が集まったり、。。。

 

イベントが盛りだくさん!!

 

 

年末年始は『太りますよ~!』

 

 

いつもお正月明けに太る方必見!!

BODYWORKSのお客様も多少なりとも増えますね。

でもね、年末年始が終わって

いつもの生活に戻ったら体重も戻るのが理想。

体脂肪1kg増やすには7200kcal分も必要なのです。

ショートケーキ24個分も食べないと1kg太らないんですよ

いくらなんでもそんなに食べ過ぎてませんよね大丈夫です大丈夫です

にも、かかわらず体重が増えるのは塩分の仕業

おせちってすごい塩分が実はすごい。

保存がきくように味が濃いですね。。

身体に水分溜め込みますね。

しかも甘い糖質たっぷりなものがい多い。

そりゃ、体重増えるさって感じです。

 

 

体重が一時的に増えても、

その数日だけで、

体脂肪となるわけではないから!

大丈夫です。

 

 

年末年始に太らない5か条

①食べる順を守る

生野菜か、汁物からスタート

そして、野菜(できれば生野菜)

おせち料理は、野菜や肉・魚から食べて

栗きんとん・伊達巻はおやつのつもりで一番最後がいいですね。

餅や炭水化物は最後に食べて。

お餅は

1日2~3個までOK👌

よく噛んで食べましょう。

-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+

 

②食っちゃ寝などダラダラ食べをしない

お腹減ってないのに
テーブルの上にあるものに

ついつい手を伸ばしていませんか?

少しほんの少しつまんでるだけでも超

カロリーオーバーに!

野菜スティックなど常備してテーブル上に置いておくのもおすすめです。

 

-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+

 

③お酒は必ずお水とともに


お酒には利尿作用があるのです。。

必要な水分まで出してしまい

脱水症状をおこしている状態になります…

脱水になってしまうと

脳が命の危険を感じて・・・

もうこれ以上水分が出ていかないように

身体に水分を溜め込もうとするのです。

 

それが浮腫の犯人。

浮腫むと

脂肪燃焼されにくくなり

ダイエットが進みにくくなります。

 

お酒を飲むときはお水を!

お酒を飲んだ量と同じく

水も飲むのがいいですよ

薄まるので

二日酔いの防止にもなります‼️

また、

過剰にアルコールを摂取し過ぎると、

「レプチン」という

食欲を抑えるホルモンの分泌が減少し、

めちゃ食べたくなっちゃいますよーー

これが、お酒飲んだ時の爆食の原因💦

 

-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+

 

④良く噛んでたべる

1口30回が目標です。

なるべく噛みごたえのあるものを選んでね!

食べ過ぎは良くありませんが、ゴボウや蓮根こんにゃくなど良いでしょう。

お蕎麦も、お餅も良く噛んでたべましょうね!

噛むことで満腹中枢を刺激することができるのでお腹がいっぱいに

栗きんとん・伊達巻はおやつのつもりで一番最後がいいですね。

餅や炭水化物は最後に食べて。

お餅は

1日2~3個までOK👌

よく噛んで食べましょう。

お餅食べ過ぎたら一個当たり20分ウォーキングで帳消しです♪

 

-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+

⑤こまめに身体を動かす


とにかくこまめに動いて、

初詣も歩いて行ったり

買い物や移動もなるべく歩いて

お出かけしましょう!

 

家にいて食っちゃ寝してると

運動量が減って太りやすく!

ほんの少し気にかけるだけでできそうなことたくさんありますね。

ほんの少しの意識が
年明けに早く体重を戻すコツです

楽しい年末年始のイベントを過ごしましょうね

 

 

-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+

 

 

今までずっと通って頂いている多くのお客様
そしてたくさんの方との新たな出会い。
ご来店頂いた皆様には感謝の気持ちでいっぱいです。

 

来年もまずます皆様が
心地の良い、そして、結果が出るサロンを目指してまいります。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

よいお歳をお迎えください。

 

-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+

 

 

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[【ダイエットで減った脂肪はどこへ行く??】

2022年12月25日

 

突然ですが、ダイエットをしたときに
落ちた脂肪はどこに行くか知っていますか。

「エネルギーで消えていく?」
「筋肉に変わっているんだ」
「熱に変換されている」

↑は実はすべてブブー間違えなのです。

脂肪は燃焼しないです。

ほとんどが二酸化炭素として排出されてます。

中性脂肪は84%が呼吸、

16%が水分として排出されてます。

 

TheBitish

medicaljournal

このThe British medical journalに掲載された研究結果によると、

 

脂肪は84%が呼吸、16%が水分として排出されるのだそうです。

つまり、脂肪10kg当たり

8.4kgの二酸化炭素と1.6kgの水分となるという計算になります。

そして二酸化炭素は呼吸(吐く息)から。

水分は汗、尿、涙などになって体からでていくよ~~。

 

ほとんんどは二酸化炭素(吐く息でなくなっているのです。

体の中で火がついてメラメラもえるわけではないのですよ~~~)

 

 

研究を行ったルーベン・ミーアマン氏は

「一日にできる呼吸の回数は限られていて、

お休みの日は1分間に12回、つまり1日17280回です。1回の呼吸につきおよそ10ミリグラムの二酸化炭素を必要とします。これが特に運動をしない場合、1日の限界です。」

 

「つまり、呼吸数を増やすためには適度な運動を行うことが一番重要になってくるということです。運動をすれば、自然と呼吸が早くなり二酸化炭素を多く排出することが出来るのです。」

ダイエット

 

わたしのおすすめは息を吐くことを意識しながらの

超早歩き!

この年末年始は、是非ウォーキング♪

いつもは車で行っちゃうコンビニをウォーキングに変える。

そんな簡単なことからでOKなんです~~

 

息をいっぱい吐いて美BODYを目指しましょう~~

 

 

運動経験の

 

をしているみなさんは、呼吸と代謝に気を意識するようにするといいかもしれませんね。

 

 

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2022年12月10日

こんにちは。BODYWORKS店長の小倉です。本日も無事に営業終了・・・。

気が付けば2022年ももう残すところ少ししかない。

忙しかった2022年・・・。

忙しいといえるなんてありがたいことです。ありがとうございます。

さてさて。今日はお白湯について。

 

 

 

お白湯を飲むだけで痩せ体質になれる!?といっても過言ではないんです(”ω”)
体の巡りがよくなり、毒素排出効果もあっていいことだらけなんです!

 

 

 

★尿の量が増えて、余分な老廃物や水分を排出してくれる!
白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなって、当店のラジオ派キャビテーションによって乳化された脂肪や、体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます 😆
結果、尿の量が増えるとともに体重も減少していくでしょう。また、便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。

 

 

 

★血液の循環が良くなって、脂肪が燃焼されやすくなる
白湯を飲むと、胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。
内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10%もあがるので、脂肪燃焼効率がよい=痩せやすい体になれますよ~

 

積極的にお白湯を摂っていきましょう。

 

もうすぐ2023年。お正月で食べたり飲んだり華やかな季節。気がついたらお腹がポッコリ。。。( ノД`)シクシク… 

もも裏のセルライトが。。。凸凹に・・・( ノД`)シクシク…なんてならないように

↑…Σ(゚д゚lll)ガーン

 

 

ダイエットは一日ではならず。日々の積み重ねが大切です!
ダイエットは明日から・・・ではなく今すぐに始めていきましょう!

 

 

もうこれで、人生最後のダイエットにしませんか?
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白米は○○のもと!?

2022年09月8日

こんにちは☆

BODYWORKSの渡邉です(^○^)

 

白米を食べている皆様は

なぜ白米を食べているか考えたことがありますか?

 

白米は稲の実から皮、ぬか、胚芽を取り除いたものです。

 

玄米には白米にはない、皮、ぬか、胚芽の栄養素が豊富に含まれています。

 

特に白米と比較して

ビタミンB群、カルシウムやマグネシウムなどのミネラル、

食物繊維、たんぱく質

などが多く含まれています。

 

一方、白米は食べることで急激に血糖が上がるという特徴を持っています。

 

血糖が上がると「インスリン」の働きで、

血糖が正常の値まで下げられますが、

この時インスリンはもう一つの働きをしているんです!

 

それはなんと

脂肪を合成して、どんどん脂肪を蓄えているのです(+o+)

 

代謝が落ちているのに、昔と同じように白米を食べると太ります!

けれど極端な炭水化物抜きのダイエットは必ずリバウンドするので

当店では玄米をおススメしているのです(^^)

ダイエット、健康、アンチエイジング、美容のためにも

まずは玄米生活からスタートしてみませんか?

 

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