2020年02月28日
新型ウイルス猛威を振るっていますね。あなたの周りの方々は体調大丈夫でしょうか？
本日安倍総理大臣より全国すべての小中学校や特別支援学校を週明け月曜日の3月2日から休校とするよう要請されました。
多くのスポーツ大会や大規模な行事が中止になったり、まさに緊急事態です。
さて当店では店内を毎日除菌。
新型コロナウイルスに関連した感染症対策。マスクの着用や手洗いの徹底などの通常の感染症
対策に努めて毎日元気に安全に施術をさせていただいておりますのでご安心下さいませ。
尚、当店では当日キャンセルが1回消化となっておりましたが
小中高のお子様がいらっしゃるお客様も多く、お子様がご自宅にいらっしゃることを考えると
なかなか決まった日にご来店が難しいこともあるのではないかと考えた結果
3/31 まで当日キャンセル消化無しとさせていただきます。
キャンセルの際はご連絡を頂ければと思いますので安心してご予約くださいませ。
骨盤ダイエット BODYWORKS
〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5－11－37 ボディワークスビル２F
TEL/FAX: 047-713-0692
BODYWORKSの体験ご予約はいずれかの方法で
１、HotPepperBeauty→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000403995/
２、TEL→→ 047-713-0692
（せっかくお電話いただきましても、施術中の場合はお電話に出られないことがございます。 「新規体験の件で」と留守電に残しておいていただければこちらからおかけ直しいたします。）
松戸市常盤平五香駅から徒歩30秒♪のBODYWORKS を
より知りたい方はこちらへどうぞ→★webサイト http://www.bodyworks-seitai.com
完全予約制・女性専門
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2020年02月23日
こんにちは。ＢＯＤＹＷＯＲＫＳ小倉です。
コロナウイルスの影響がひどいことになっていますね。マスクがない消毒液がない。東京マラソンも一般参加は
中止。名古屋ウィメンズマラソンも中止。五輪はどうなってしまうのでしょうか。。
皆さんもウィルスにかからないようどうぞ気を付けて下さいね！
さてさて。先日休みの日のランチにこんなものを食べました。粗食と言いますか
何の変哲もない普通のお食事ですが・・・笑
こんななんてことないお食事が好きだったりします。
- ・レタスとケールのサラダ（もち麦ＯＮ！）
- ・玉子焼き（卵2個分）大根おろし添え
- ・ほうれんそうのお浸し
- ・ご飯少し
- ・ひきわり納豆
- ・豆腐の白湯スープ
・レタスとケールのサラダ（もち麦ＯＮ！）青汁の材料として有名なケールですが実はキャベツやブロッコリーの原種で、ビタミンC・カルシウムβカロテンなど栄養素◎なのでよく食べます！ビタミンＣは過熱に弱いので過熱しすぎないように。
・玉子焼き（卵2個分）大根おろし添え
だーい好きなむこたまさんhttps://www.mukodai.com/ の「あかひご」ってアスタキサンチンたっぷりの赤い卵にハマってます！低糖質で栄養たっぷりのたまごはコレステロール値に反映しません。たべてＯＫな食材です！
・ほうれんそうのお浸し
これは寒絞めちぢみほうれん草のおひたし。甘くて栄養素たっぷり。好きなんですよねーほうれん草！よく食べます♪
・ご飯少し
糖質量を控えるため炭水化物は一日にこの程度。3－4口程度。（運動しない日。運動する日はもう少し摂ります。）
・ひきわり納豆
納豆を食べる時はひきわり納豆と決めています。
ひきわり納豆は粒の納豆を細かく砕いただけのものではなく「粒納豆」と「ひきわり納豆」とでは最初から作る過程が違います。粒納豆は大豆を柔らかくするためにまず水に浸して、その後に蒸してから納豆菌を加えるのに対して、ひきわり納豆は大豆を水に浸す前に皮を取り除き、粒を砕いてから納豆菌をかけ発酵させます。ひきわり納豆は細かく砕かれてあるので納豆菌の付着する表面積が増えるのでひきわり納豆は粒納豆に比べて栄養素が高いのです。
・豆腐の白湯スープ
前の晩の鍋の残り（笑）豆腐は低糖質で高たんぱく！積極的に取り入れましょう！
・・・というわけで本日は自分のお昼ご飯ネタでした。
お野菜は基本、我孫子の農産物直売所でまとめ買いします。お安くて野菜の味がちゃんとわかるから好きです！おススメ！
あびこん→ https://www.city.abiko.chiba.jp/event/shiminouen/hanbai.html
それではまた！！
骨盤ダイエット BODYWORKS
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2020年02月22日
こんにちは。ＢＯＤＹＷＯＲＫＳの小倉です。
コンビニで買えるおやつはどんなものならＯＫですか？に答えます。
突然ですが私がコンビニでよく買うおやつはずばりこういう者たちです。
おやつは糖質量10ｇ以下で探します。
マイブーム（笑）は
・ローソンの大豆スティック塩味
・こんにゃくチップスです！
今日はこんにゃくチップスを食べました♪
中身はなんと1つぶんのこんにゃくが入っています！でも揚げてあるので
凝縮されていてサクッとした味わいがたまらなくおいしいんです（笑）
しかも【狂った油】と言われるトランス脂肪酸・コレステロールを含みません。
飲み物を多くとると食物繊維でお腹でぷーっと膨れて満足感◎ほかに青のり味もありますよ！笑
お酒のおつまみでサクサクした物例えばポテチ食べたくなったら、こういうものにシフトしましょう！
ローソンはロカボマーク（赤丸のマークです）糖質量表示しているものが多くあるので
ダイエット中のおやつも買いやすいですね！
↑こんにゃくチップスの糖質量
炭水化物は糖質+食物繊維です。
なのでこちらの糖質量は8.9ｇ
食べてもオッケ～～～～！！
たまに糖質量表示のないものもありますので、そういった場合は炭水化物量＝糖質量として判断してよいと思います(*^^*)
ダイエット中のおやつは糖質量10以下で選びましょう！
タンパク質が多く低糖質なおやつの例として
ゆで卵、アタリメ、クルミ、チース、アーモンド、ビーフジャーキー、小魚アーモンド、茎わかめ、ヨーグルト、（ギリシャヨーグルトがタンパク質量が多くておススメ！）
工夫したらたくさんあります。私は大袋のキャンディーチーズやアーモンドをジップロックに小分けにして持ち歩いたりしてます♪
工夫次第で色々できるのでご相談くださいね！
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2020年02月17日
こんにちは(^_-)-☆
ＢＯＤＹＷＯＲＫＳ小倉です。
こちらは1か月が経過したお客様・・・お写真貸して頂くのＯＫ出ましたので
ＵＰしました。
まだまだこれからが楽しみです！
いつもご来店くださいましてありがとうございます。
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2020年02月16日
こんにちは(^_-)-☆ＢＯＤＹＷＯＲＫＳの小倉です。
よくお客様から「どんなものを食べているんですか？」と聞かれるので今日はＵＰします(*^^*)
基本、万年ダイエッターの私。お店を20時まで営業しているので
お夕飯は22時を過ぎることも多々あり。定期的に運動していても40歳を過ぎ、50歳も近くなってくると空気を吸うだけでも太ります（笑）一番カロリーを消費してくれる筋肉が減少してくる・代謝が悪くなるせいです。
なので私はいつもいつも筋肉をつけながら365日糖質オフのお食事を心がけています。
糖質摂りすぎはシミしわたるみ、動脈硬化、代謝異常の高血糖→糖尿病の原因に。。
ブスで不健康になりますよ。大変！！
- 朝ごはん：ハーブザイム113グランプロ（酵素ドリンク）20ml
朝方4時から昼の12時までは排せつの時間と割り切っているので前日に食べたものをすべてデトックスします。よって必要最低限のビタミンとミネラル（酵素）だけを摂ってお白湯で過ごします。なんだかんだこの生活を3年くらい続けています。365日働き続けている内臓をこの時間に休ませる感じ。例えば、前夜20時にお食事とって昼の12時まで待てば、16時間内臓を休められます。お通じも調子いいのでお肌や髪の調子もいいと感じます。
- 昼ごはん：サラダチキンとパクチー山盛りサラダ（お弁当として持参）
- お昼は大体持参します。この日はたくさんのサラダチキンと身体の毒だしをしてくれるパクチー！！（コリアンダー）赤玉ねぎとレタスのサラダ。タンパク質を意識します。炭水化物はナシ。手のひらサイズのタンパク質（サラダチキン）摂れました！OK！
- 夜ごはん：吉野家ライザップ牛サラダ
- 20：30 久々に早めのお食事時間とれる！買い物行ってつくる時間がないので吉野家でタンパク質いっぱい摂れてヘルシーなライザップ牛サラダ！下に千切りキャベツが入っていておいしんですよ！「高たんぱく質、低糖質」になった新ライザップ牛サラダエビアボカド！食感も彩りもいいと思います。ちなみに600円
こんな感じで糖質炭水化物はほとんど無し。タンパク質多め。心掛けています。
夜遅い時間に帰宅でもできることはたくさんあります。野菜たっぷりスープもち麦ご飯inとか！
あきらめないで頑張っていきましょう。またUPしますね！ではでは
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2020年02月9日
こんにちは。ＢＯＤＹＷＯＲＫＳです。
お店からのお得なご案内です。
試してみたかったあのお品☆エステプロラボの美肌サプリメント、セブンファクタージュレ
1本300円のところ、1５0円でお試しいただけます。
保水力に優れたプロテオグリカンをふんだんに使用したジュレです。
今だけ限定小売販売いたしておりますのでお急ぎください。
お待ちしております。
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2020年01月29日
【熱海弾丸1人旅】
こんにちは♪ＢＯＤＹＷＯＲＫＳ小倉です。
先日
そうだ！熱海行こう！と思いついて温泉♨️入りに行ってきました。
人に合わせないで済むから自分の好きなように動けるから
バックパッカー一人旅は楽しい~
熱海では桜も咲いていて春を感じさせてくれました。
干物や焼き魚の食べ歩きと温泉♨️三昧でリフレッシュ ♀️♨️
↑アジの干物！特上！美味しかったです。
川沿いには桜が！！
あたみ桜の見頃は、例年1月上旬から2月中旬。
4月頃咲く桜は、1週間から2週間くらいで散ってしまいますが、あたみ桜は1ヶ月以上も咲き続ける珍しい桜です。
まだ季節は冬ですが、一足早く春が訪れたような雰囲気でした。
↑エビを目の前で焼いてもらってちょっとビールを頂きました。
が、たーくさん歩いたのでよしとしましょう。
ひとりカンパーイ！お店の人に撮ってもらいました！
（私の手クリームパン(;’∀’)笑
↑海沿いでサンド&コーヒー♪幸せ。。。
駅前商店街には夢掛け地蔵と名付けられたかわいらしいお地蔵さんが。
お湯を掛けると夢がかなうのだとか。
温泉は行ってゆっくりしてきました。
さてまた仕事頑張ります！
ご予約バンバンお待ちいたしております。
2020年01月16日
こんにちは♪BODYWORKS小倉です。
いつも仕事夜遅くに終えて家に戻ってどんなものを食べてるんですか？
って質問をお客様に良くいただくのでいくつかご紹介します。
夜遅い時のお食事の味方！糖質0麺！ →紀文の糖質0麺へのリンク
エスニックな味わいのアジアンフォー作るのもおすすめです。
平麺を選べばまるでお店で食べるような本格フォーが出来ますよ。
糖質０麺でつくる サラダチキンのフォー
材料〈2人前〉
糖質０麺（平麺）…2袋
サラダチキン・・・1枚
パクチー・・・適量
紫玉ねぎ（薄切り）・・・適当
ライム（輪切り）・・・適当
スープ
水・・・400ml
鶏ガラスープの素・・・小さじ２
赤唐辛子（輪切り）少々
ナンプラー・・・小さじ２
塩・胡椒・・・各少々
作り方♪
１、サラダチキンは1㎝に切る
２、鍋にスープ材料を入れて、水を切った糖質0麺を入れて再沸騰したら器に盛る
３、２にすべての具材を盛り付ける
できあがりー！！
ライムを絞っていただきます。
自分用はもちろん。ダイエットしてるお友達におもてなし料理として。
または晩酌の〆にもおすすめですよ！
遅く帰ってきたご主人様の〆で作ってあげてみてはいかがでしょうか。
きっと喜ばれること間違いなしですよ～～！！
私は身体に溜まった重金属のデトックスがてらパクチーをもりもりに盛っていただきます！！
気分はまさに・・・フォー！！ですよ！笑
お試しあれ♪
骨盤ダイエットＢＯＤＹＷＯＲＫＳのご予約は
HotPepperBeauty→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000403995/より
お待ちいたしております。
今月のお休み
1/19（日）.21（火）.28（火）
1/19はお正月休みとなっておりますのでお間違えの無いようよろしくお願いします。
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2020年01月9日
1月今月のキャンペーンは・・・エステプロラボのファストプロミール (^-^)
⚫カレーザイム3個 賞味期限 2020.12.20 1箱12個入￥7400の２０％オフで￥5952 (税別) ★動物性の原料を一切つかわず、 ソイミート使用!! 10種類の根菜・24種類のハーブ、スパイス・ 寒天・酵素飲料『 ハーブザイム113グラン プロ』配合。 (^-^)とっても美味しいです。
⚫ファストプロライス3個 賞味期限 2020.12.26 1箱12個￥4200の２０％オフで￥3360 (税別) ★11種類の20時間以上浸水させた 穀物を使用!! スーパーグレイン(驚異の穀物)・キヌア・ 113種類の植物からなる酵素飲料『ハーブザイム113グランプロ 』配合 (^-^)とってもヘルシーなご飯です。 白米は使われていないのに 美味しく食べれます。
カレーライス風にしてもらえるように 2セットずつにしました。 カレーだけでも美味しいし 普段のご飯をファストプロライスに 変えるだけでもヘルシーです。 (•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ダイエットやファスティング している時・夜中にお腹が すいてしまう時に ぜひ、試して下さい。
かなりお得な内容となっています。この機会にぜひおためし下さいね！！
私もダイエット中なのでランチにこちらを頂きました。とてもおいしい！！
低糖質低カロリーでこんなおいしいカレーが食べられるなんて・・・
素晴らしい時代です(;’∀’)
2020年01月6日
こんにちは♪BODYWORKSの小倉です。
続々と骨盤ダイエットの大成功のお客様が続出中です！！
骨盤矯正で下がった内臓（内臓下垂）が整い、左右の身体のバランスがよくなりました。
ご自宅では糖質をきちんと考えたお食事をしていただき、ウォーキングやストレッチも組み合
わせて頑張った結果°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
このような結果！
45歳N様 柏市在住 骨盤ダイエット3ヶ月
体重-６ｋｇ 太もも-5，5㎝！！セルライトがすっきり。むくみもスッキリ！！
痩せBODYに生まれ変わりました♪♪♪
骨盤が歪んでくると、内臓機能が低下し、内臓下垂に。血流が悪くなってしまい、代謝が落ち
るので、太りやすくなります。
冷えてしまい、身体が、辛くなる。生理痛がひどくなっちゃったり…
体中の老廃物の排泄もうまくいかなくて浮腫みやすくなってしまい…。
ダイエットには骨盤を整えることが大切になってきます。
綺麗にお痩せになられて良かったです♪
今後ともよろしくお願いします！
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