2018年09月12日
こんにちは！
五香骨盤ダイエット専門店ＢＯＤＹ ＷＯＲＫＳ
スタッフ永田です 😛
地味ですが日々の意識が重要です！！
永田が続けていることは
＊歯磨きの時のつま先立ち（小指重心）
＊信号待ち、電車待ち、椅子に座るときに両膝の内側をくっつける
＊TVを見ている時に足を動かす
＊お風呂でのマッサージ（簡単に流す程度３～５分）
＊寝る前のストレッチ
これだけは続けるぞ！！と決めて実行すること！！
忘れたら次の日は２倍やる
とにかく自分の意識改革です。
言い訳は簡単ですが、いったい誰に言い訳しているのか 😐
と考え直しましょう。
しかしこれが1番難しい、、、
一緒に頑張りましょう！！
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完全予約制・女性専門
骨盤ダイエット BODYWORKS
〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5－11－37 ボディワークスビル２F
TEL/FAX: 047-713-0692
【急募】エステティシャン・セラピスト・整体師 募集しています☆彡
「健康的に美しく痩せたい」という女性のお客様の要望に
しっかりと丁寧に向き合える人、私たちと一緒に働きませんか？
毎月希望の日にお休みが取れるので、プライベートの予定も立てやすく、
ほぼ定時上がりなのでアフターも充実しています。
また、一般のエステサロンにあるノルマ・無理な勧誘一切ありません。
♡お客様に幸せを感じていただくことに喜びを感じる方！
♡「美しくなりたい」という女性のお客様の要望にしっかりと丁寧に向き合える方
・・そして前向きで素直な方と一緒に仕事がしたいと考えています！
お店の給与・待遇はこちらでご覧ください。
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勤務時間
【正社員】9時半～22時内で8時間以上(シフト制）
【パート・アルバイト】週4日以上勤務、9時半～22時内で8時間以上(シフト制）
ご応募は直接お電話かE-mailにて.面接の日を決めましょう。
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あなた。ぜひ！
2018年09月9日
こんにちは！
五香骨盤ダイエット専門店ＢＯＤＹ ＷＯＲＫＳ
スタッフ永田です 😛
最近はまっているキノコのマリネ♪
オリーブオイルで軽く痛めて塩コショウ
バルサミコ酢をかるくかけて冷蔵庫で冷やすだけ 😆
食べるときに粉チーズをかけても美味しいです！！
ダイエットも体質改善も
食事を変えることが最も影響が大きいと言えます。
『今日はこれでいいや』な食事はもうやめましょう！！
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2018年09月6日
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五香骨盤ダイエット専門店ＢＯＤＹ ＷＯＲＫＳ
スタッフ永田です 😛
先日TVで観たのですが
手の小指に力を入れて生活するだけで
姿勢が正され痩せやすくなるそうです！！
いつも来てくださっているお客様には
歩くときに足の小指を意識して！！
とお伝えしていたのですが
手の小指も効果があるそうですよ～～！！
やれることは何でもチャレンジの永田は
今小指意識生活です 😆 WWWWW
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2018年09月5日
みなさ～～～～～ん！！！！
昨日の台風の強風大丈夫でしたか～～～～～～？？？？
五香骨盤ダイエット専門店スタッフ永田です 😆
念のため雨戸を閉めて寝たのですが
一晩中ガタガタガタガタ～～～～～～！！！！
の音で寝不足です 🙁
睡眠不足だと朝の食欲もでませんね↓
でも台風が過ぎた後の空って
本当にデトックスされたように
すっきりしていて
気持ちもスッキリしますよね♪
たまには身体も雨で洗い流すようにスッキリデトックス
したいものですね 😆
今日はジムにでもいって一汗かこうかな～～(^^♪
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2018年08月30日
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スタッフ永田です 😛
ダイエット頑張ろう！！と思った矢先に
『ごはん行こ～～～♪』のお誘い、、、
ありますよね～～ 🙁
永田の外食前日の夜ご飯
食べ過ぎたことを
なかったことにはできません！！
皆さんも一緒に頑張りましょ～～～！！！！
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2018年08月29日
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五香骨盤ダイエット専門店ＢＯＤＹ ＷＯＲＫＳ
スタッフ永田です 😛
一気に気温が下がり
今朝起きたら身体が冷えていました。
皆様は大丈夫でしたか？
冷えていたらそのままにせず
1枚上着をはおり白湯をゆっくり飲みましょう♪
先日人生初の流しそうめんを体験してきました。
景色を楽しみながらみんなでわいわい
ゆっくり味わって食べるとすぐおなかいっぱいに 😆
日々の食事も流れ作業のようなただ食べるだけの
さみしい食事ではなく
季節を感じながら
また今の自分の体調を考えたメニューを
大切に食べたいな～と
感じれた素敵な夏の時間でした・・・
皆様も今一度ご自分の毎日の食事見直しませんか？
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2018年08月24日
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五香骨盤ダイエット専門店ＢＯＤＹ ＷＯＲＫＳ
スタッフ永田です 😛
先日前々から気になっていた
素敵ものをいただきました！！
それがこちら
飲むお酢♪フルーツビネガー！！
デパートで見かけて試飲までしたのですが
新しいものを始めると自分の生活に浸透するまで
時間のかかるタイプなので
どうしようかな～～と思っていたところ
なんとプレゼントしていただいちゃいました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
お酢には
クエン酸、アミノ酸が含まれ
抗酸化作用、疲労回復効果があるのは有名です。
私も普段は、モズク酢、酢キャベツ、ピクルス、手作りドレッシング
などで摂っていますが
最近飽きてきたところ。。。
なんてGOODタイミング(^^♪
フルーツビネガーには
＊血管を拡張して血圧を下げる
＊悪玉コレステロール値の低下
＊血糖値の急激な上昇を防ぐ
など身体にうれしい効果がたくさん！！
今はヨーグルトにハチミツをやめて
フルーツビネガーにしました！
今度ドレッシングにも使ってみよ～～っと
皆さんも毎日の食事、同じメニューばかりでなく
変化をつけ楽しみながら食事管理頑張りましょう 😀
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2018年08月20日
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スタッフ永田です 😛
本日は永田の朝食をご紹介～～
たっぷりグリーンサラダ、焼きズッキーニ、
目玉焼き（もちろん旦那様と半分こなので１個ですよ！）
これとくるみとライ麦のパンを１つ（小さめ）
ノンカフェインのホットコーヒー
起きたらまずは常温のお水を１杯飲んでお手洗いへ
時間があれば軽くストレッチをして
朝食の準備
食べる前に胃を動かしてあげると消化に良いですよ～～(^^♪
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2018年08月15日
最近健康志向になってる方多いですね!!
スタッフの會田です(^_-)-☆
1度試してほしいファスティング!!
１・朝食置き換え断食
朝起きてご飯を食べられない人や時間がなくて食べられない人におすすめなのがこちら。
手軽に栄養補給でき、また夜におこなった老廃物の排出をするとされている時間に置き換えで酵素を飲むことで排泄の効果を高めます。
２・１日断食
１日固形物を食べないことで、内臓が休まります。断食８時間後から約90分後に胃からモチリンというホルモンが分泌されます。これにより、ぜん動運動がなされ宿便が出やすくなります。腸内がリセットされることで善玉菌と数が正常になるので、今後の排出もスムーズになります。
３・３日断食
３日間酵素ドリンクのみですごします。断食48時間から身体は脂肪や肝臓に蓄積されているグリコーゲンをエネルギーとして利用するようになるため、脂肪の分解＝燃焼が進みます。脂肪が分解されるとデトックスも活発になります。また、普段、消化吸収に使われているエネルギーが組織の再生に使われるので内臓機能の回復も望めます。
また、３つのどの方法でも、目に見えるメリットとして
・肌が綺麗になった
・寝起きがすっきりするようになった
・便秘がなくなった
・むくみができにくくなった
などがあります。
注意点として、［好転反応］というものがあります。
［好転反応］とは、身体の溜まっていた毒素や老廃物が血液に流れ込むときに起こる反応で、毒素や老廃物が多いほど見られます。個人差ですが、頭痛、めまい、肌荒れ、下痢などの症状が見られます。
好転反応と分かっていても、症状がひどくなってきたら、断食を中断させてください。
私は、３日断食をして、毒素や老廃物を出しながら、いかに自分は身体に溜め込んでいたかを知るいいきっかけになりました。
みなさんも、断食をして正常な内臓機能を取り戻して、おいしいご飯を楽しみませんか？
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2018年08月8日
太もも痩せ２週間チャレンジ！
成功しました～～！！(^^♪
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スタッフ永田です 😛
まずは残りの7/29～8/3までの
食事票を
外食や飲み会もあったけど
前日や翌日で調整して
あきらめずにやって良かった～～！！
サイズ結果発表～～！！
右太もも付け根50.5ｃｍ→50ｃｍ
マイナス0.5ｃｍ
右ひざ上32ｃｍ→32ｃｍ変化なし
左太もも付け根50ｃｍ→47.5ｃｍ
マイナス2.5ｃｍ！！
左ひざ上33.3ｃｍ→32.5ｃｍ
マイナス0.8ｃｍ
before after
内転筋（内もも）だいぶ引き締まってますよね～～♪
うれし～～～～～～～????
皆さんも気合入れて集中的にトレーニングおススメです 😆
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